Seis manera de sostener su vida hermosa

Todo el mundo quiere utilizar los recursos mínimos para lograr el mayor objetivo de la dieta es también una manera que utilizamos a menudo. Muchas personas se preguntan cómo los diferentes ajustes en la dieta para lograr los propósitos de la salud. De hecho, este método no es difícil, según el siguiente esta receta, siempre y cuando lo haces, oh beneficios para la salud sorprendentes. Como dice el refrán: negocios son los negocios. Así que nos vamos de la "coma" comenzó.

Para beber unos tragos de sopa antes de las comidas

Para beber unos tragos de sopa antes de comer, lubricar el esófago cavidad oral, para evitar que los alimentos duros secos estimulan la mucosa del tracto digestivo, es propicio a comer alimentos, después de la dilución y mezcla, promover la digestión y absorción. Y sopa de ayuno, la sopa se puede dispersar uniformemente en el intestino delgado, los nutrientes son absorbidos fácilmente. En contraste, la sopa de comida es una forma saludable de comer perjudicial, no sólo diluir la sopa ha sido bien digerido quimo mixta, va a diluir el ácido del estómago necesaria para la digestión de los alimentos, que afecta a la digestión. Comer el orden correcto debería ser: sopa, verduras, arroz, carne, fruta después de 1 hora.

platos de cocina vinagre regular

El vinagre contiene 20 aminoácidos y 16 tipos de ácidos orgánicos, es una nutrición y la salud y la salud condimento en la comida, que es la bacteria "asesino." natural Al cocinar, poner un poco de vinagre, hacer la comida y vitamina soluble en agua vitaminas B C, estructura química se vuelve estable, no son fácilmente destruidas por la cocción y puede ser una variedad de vitaminas en los alimentos a sales inorgánicas más completos y elementos traza preservados.

Por la tarde una pequeña nuez

El maní, nuez avellana girasol y otros frutos secos, piñones, castañas, rica en ácido linoleico, ácido linolénico y otros ácidos grasos saludables, contribuir al desarrollo físico y regulación fisiológica , también puede retrasar el envejecimiento. Además, debido a los frutos secos de cáscara dura fuera, nosotros no tenemos que preocuparnos de residuos de plaguicidas y otras cuestiones de seguridad alimentaria.

verduras de color oscuro-comer

Dark es verduras de color verde oscuro, naranja rojo púrpura verduras negro y otros. Determinar el nivel de valor nutritivo de las verduras, sobre todo para ver oligoelementos y vitaminas beneficiosas para el ser humano, el número de ingredientes activos. Los científicos encontraron que el más oscuro es el vegetal, mayor será su valor nutricional; colorear el más ligero de su valor nutricional es menor.

Para elegir la carne blanca carne

La carne puede ser básicamente dividido en tres categorías: tipo de carne de aves de corral categoría Pesca. El primero puede ser denominado como la carne roja, carne blanca, los dos últimos se pueden llamar. De alta proteína de alta en grasas categoría carne; alta en proteínas de ave baja en grasa y Pesca. Pero sólo en los peces marinos y mariscos entre el DHA y EPA, en la salud humana es extremadamente útil. Así que la composición de nutrientes, las cuatro patas de la (carne) no se puede comparar las dos piernas (aves de corral), no comparar las dos piernas piernas (Pesca).

vidrio temprana de jugo de vegetales

Cuando usted sabe qué día es mejor comer la fruta? La respuesta es: por la mañana. El interés de la mañana para comer absorción de los nutrientes de la fruta, más efectivo más los descuentos más tarde. Entonces, ¿por beber jugo? Debido a que nuestro estómago tarda aproximadamente 1 hora de digerir la fruta, jugo de fruta Si, a sólo 10 minutos del intestino delgado pueden ser absorbidos. Junto con el jugo de frutas y verduras, ya que son similares a la nutrición de alimentos, tales como todos contienen grandes cantidades de vitaminas y una pequeña cantidad de minerales, pero no el mismo, la combinación de nutrientes será más rica juntos.
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