¿Puede proteína de suero Shakes dañar su sistema digestivo?

batidos de proteína de suero de leche han aumentado en popularidad en los últimos años se está volviendo mucho más popular para tratar de construir el músculo. La principal preocupación es si tener estos batidos de proteínas a diario es en realidad poco saludable. Mientras muchos lugares dicen que no hay problemas con las dietas altas en proteínas, se puede encontrar en el futuro para ser realmente perjudicial en el largo plazo.

Con el fin de eliminar los productos de desecho de proteínas, el cuerpo utiliza la hígado y los riñones. Esos órganos probablemente estarán bajo más estrés que alguien que tiene una baja ingesta de proteínas. Eso no quiere decir que el individuo con una baja ingesta de proteínas tendrá hígado y los riñones sanos en el futuro, o que la persona con un gran consumo de proteínas tendrá órganos dañados. Hay una variedad de factores que influyen en la salubridad de sus órganos. Parece que la mayoría de las personas que tienen ingestas altas en proteínas están perfectamente sanos, y que gran ingesta de proteínas afecta principalmente a las personas con una pre condición existente.

Sin embargo, es lógico que el tener masas de proteína diariamente podría potencialmente ser malo para usted.

Así que una preocupación es que, completándolo con proteína de suero todo el tiempo, ¿será poner los órganos del cuerpo bajo estrés innecesario? Es muy fácil tener demasiada proteína sin darse cuenta en una sola sacudida. Si usted hace un par demasiados cucharadas de suero de leche, el batido podría tener demasiada proteína para el cuerpo de digerir en una sentada. Esto probablemente no va a ser una buena cosa para que su cuerpo tiene que sufrir cada vez que tenga un batido.

Lo mejor es asegurarse de que los batidos que usted tiene no van por la borda en proteínas. Es mucho más fácil darse cuenta de la cantidad de proteína que usted acaba de comer cuando está un poco sólida de carne, por ejemplo, un filete grande y jugosa. Ahora compare eso con un vaso de un batido de proteínas de espesor, a pesar de que el batido de proteínas puede parecer menos proteína, podría fácilmente tener forma más gramos de proteína que la carne. Puede ser una idea errónea de que la proteína de suero de leche tiene menos proteínas que un trozo de carne.

Lo mejor es limitar sus porciones de proteína de 30-40 gramos a la hora de tomar la tensión de su sistema digestivo. Usted debe también no depender exclusivamente de proteína de suero. Concéntrese en tener una dieta variada que será mejor para el hígado y los riñones en comparación con una sobrecarga de la misma fuente de proteína al día Hotel  .;