Tomar demasiadas multivitaminas

Tomar multivitaminas se ha convertido en parte integral de la vida. Todo el mundo habla con, probablemente, le invita a tomar suplementos multivitamínicos. Incluso los médicos están de acuerdo. Pero, ¿la gente realmente necesita para hacer estallar tantas píldoras de vitaminas? Es probable que usted probablemente don &'; t necesidad de todas las que están apareciendo, aunque multivitaminas son ciertamente necesarias dependiendo de su dieta, la edad y el género. Una cosa es segura; no hay un producto multivitamínico particular que puede satisfacer las necesidades de todos. Si usted tiene más de 50 años, usted debe saber que necesita más vitamina B12, pero no demasiado hierro. Los niños que reciben multivitaminas por sus madres pueden tomar demasiada vitamina A. Las mujeres necesitan calcio adicional en un suplemento aparte, como productos en general, don &' multivitamínicos; t contienen ningún tipo de calcio.

La lectura de la parte posterior de un paquete multivitamínico a menudo puede ser muy confuso. Cada producto está hecho a medida para los diferentes segmentos de la población. La vitamina A solo ofrece 14 versiones diferentes, mientras que los hombres y' s 50 + Advantage ofrece varias versiones más. Incluso las vitaminas de los niños vienen en diferentes marcas. El Instituto Independiente de Medicina establece el estándar recomendada de minerales y vitaminas. Estos aportes dietéticos difieren de edad con el género. La FDA, en aras de la conveniencia, requiere un solo valor diario se fijará para los suplementos dietéticos, que generalmente es el más alto sea necesario.

Estas normas pueden ser demasiado altos para ciertas personas. La cantidad diaria requerida de hierro para los hombres y las mujeres posmenopáusicas es de 8 miligramos. El valor única diaria en la etiqueta es de 18 miligramos. Esta cantidad generalmente se recomienda para las mujeres embarazadas. Estas estadísticas han permanecido igual desde 1968 y no se han actualizado, a pesar de que el instituto ha recomendado varios cambios de minerales y vitaminas. No existe una fórmula estándar para multivitaminas y en algunos casos el valor única diaria es completamente fuera. Las etiquetas se sabe que no coincida con el contenido dentro de la botella de acuerdo con ConsumerLab. Esta compañía de pruebas suplemento afirmó la semana pasada que habían probado 10 de 38 multivitaminas marcas y los algunos de los ingredientes eran más o menos, lo que contradice la indicación etiqueta.

El grupo de comercio del Consejo para la Nutrición Responsable dice que se refiere a cualquier momento ConsumerLab publicar tales afirmaciones, aunque el informe presentado por ConsumerLab no sugieren los niveles están haciendo ningún daño a los consumidores. Usted puede preguntarse si las multivitaminas son necesarias para incluir en su estilo de vida diario. Las multivitaminas son comparados a un seguro nutricional. Son necesarios para aquellos que no comer comidas perfectamente equilibrados.

Las multivitaminas se introdujeron como un suplemento dietético en los años 1940. En 2008, los productos de multivitaminas habían acumulado $ 4.8 mil millones en ventas. Un tercio de los adultos en Estados Unidos toman regularmente multivitaminas. Las mujeres, los niños, los ancianos, los ricos y los médicos son los usuarios de gama alta de este suplemento. En cuanto a este grupo demográfico parece que las personas con malos hábitos alimenticios son menos propensos a consumir multivitamínicos. Generalmente, las personas que incluyen multivitaminas en su estilo de vida diaria ya llevar una vida sana. Por lo que es una tarea difícil de demostrar los efectos positivos y negativos de multivitaminas en una y' s la salud en general Hotel  .;