¿Puedo tener un diario Fix dulce Incluso si soy un adicto al azúcar?

En el trabajo con las mujeres que desean perder peso y controlar su azúcar en
adicción, la atención se centra en la pérdida de peso. Sin embargo, con frecuencia me preguntó
preguntas como éstas:
"¿Puedo tener un arreglo cotidiana dulce?"
"¿Se me permite tener una solución dulce si realmente lo necesito? "
" Si tengo una solución dulce, habrá que negar mi pérdida de peso "
Mi respuesta:? Depende. Me gustaría que hubiera una respuesta muy simple a cualquiera de estas preguntas
. Pero la verdad del asunto es que hay tantas variables que afecta
la decisión correcta para cada individuo
Por ejemplo:. Vamos a echar un vistazo a Martha y Kate. Ambos consideran
a sí mismos como un adicto al azúcar. Tanto el amor, el amor, chocolate amor. Pero ambos toman un enfoque
muy diferente. Martha planea su chocolate en su día, todos los días. Ella
compra una bolsa de chocolates Dove envueltos individualmente y tiene uno después del almuerzo y
una después de la cena. Que satisface totalmente sus deseos y se puede limitar al 1
pieza de servir.
Kate por su parte, dice que nunca podría hacer eso porque ella no puede parar una vez
ella comienza. Ella trata de mantenerse alejado de el chocolate totalmente. Ella dice que una vez al mes
ella termina "ceder" y se encuentra acercar en algo de chocolate.
Ella odia a sí misma por no tener control y desea poder vivir en un mundo carente de
de chocolate por lo que su la vida podría ser más sencillo. Se ha convertido en un círculo vicioso y
ella desea que ella podía parar.
Si esto fuera un estudio de caso con Martha y Kate, que parece ser obvio que
conseguir una solución dulce en la vida cotidiana es, sin duda posible. Y es. El factor decisivo?
Personalidades individuales y lo que los impulsa. Realmente tienes que conocerte a ti mismo
y lo que pone en marcha.
Para Marta, la idea de ser privado de chocolate es tan detestable que es
dispuesto a limitar el tamaño de las porciones. Ella está satisfecha con saber que tendrá
otra pieza después de la próxima comida. Mientras Kate está utilizando emocionalmente chocolate para
suavizar sus decepciones en la vida. Cuando las cosas van bien, Kate es capaz de
controlar sus deseos de chocolate, pero cuando las cosas van mal, ella se convierte en azúcar a
suavizar el golpe. Y porque hace que temporalmente se sienta bien, ella sigue
comerlo y termina exagerar.
Yo sugeriría Kate tiene algunos estallidos Tootsie Roll en la mano para situaciones de emergencia los
. Ellos cumplen la solución dulce que está buscando de una manera controlada.
Uno pop Tootsie Roll es de 70 calorías y usted puede hacer que el lechón durar mucho tiempo.
Con el tiempo, Kate será capaz de aprender más conductual técnicas para ayudar a ella con
sus antojos de azúcar Restaurant  .;