¿Debo tomar suplementos de aceite de pescado o no? ¿Qué beneficios para la salud ¿Recibiré de tomarlo?

¿Debo tomar suplementos de aceite de pescado? Estoy profundamente preocupado por los niveles de colesterol elevados, y yo no quiero llegar al punto de tomar los medicamentos. Mi médico ha sugerido pescado comer y alguien más recomendado suplementos de aceite de pescado. Llevé a cabo una investigación para averiguar más sobre el aceite de pescado, y aquí están algunas cosas importantes que me encontré con:

Qué es

El aceite de pescado, para empezar, se encuentra en la tejidos de pescado azul, como la talla de atún, la caballa y las sardinas. Se dice que es una rica fuente de ácidos grasos Omega-3, el factor responsable de muchos de sus beneficios para la salud sorprendentes.

Los Beneficios

Debido a estos ácidos grasos esenciales, los suplementos de pescado que consume sobre una base regular puede:

* Reduce el colesterol malo en la sangre mientras que aumenta el colesterol bueno, al mismo tiempo, lo que impide la formación de placa en las paredes arteriales, aterosclerosis (una condición en la que las arterias se endurecen), arterias obstruidas , hipertensión, y muchos otros.

* Regular las respuestas inflamatorias, reduciendo así al mínimo el dolor y prevenir el desarrollo de enfermedades crónicas como el cáncer, la diabetes, y similares.

* Promover el desarrollo del cerebro. Las mujeres embarazadas que consumen la dosis recomendada de Omega-3 se encuentran para dar a luz a bebés más inteligentes. El aceite de pescado también mejora la memoria de uno y reduce las propias posibilidades de desarrollar la enfermedad de Alzheimer.

* Ayuda a prevenir la depresión. Esencialmente una vitamina del cerebro, se han encontrado los ácidos grasos Omega-3 para disminuir algunos de los síntomas de la depresión, lo que reduce la probabilidad de que el desarrollo de la psicosis.

* Control de enfermedades infantiles como el TDAH y ADD.

Los negativos efectos secundarios

En medio de todos estos beneficios, no hay que descartar la posibilidad de reacciones adversas, y sí, los suplementos de pescado tener varios de estos:

* Abdominal hinchazón

* Dolor abdominal

* Diarrea

Estos son generalmente leves, sin embargo, y tal vez ni siquiera se manifiestan en muchos consumidores. Según algunos expertos, los suplementos de pescado de grado farmacéutico no causarán estas manifestaciones, ya que se han purificado a través de un proceso llamado destilación molecular. Incluso entonces, si se producen estos síntomas, que pueden prevenirse mediante el ajuste de la dosis o tomar el suplemento con las comidas
.

Otra cosa importante que aprendí es que la vitamina E es necesaria para el metabolismo de Omega-3 ácidos grasos. Por lo tanto si decide tomar aceite de pescado, que tendría que complementar mi dieta con vitamina E, también.

Sé que tomar suplementos de aceite de pescado puede mejorar mi salud si lo hago con regularidad y si comprar el los de la más alta calidad. Al darse cuenta de que hay cientos de marcas por ahí, voy a tener en cuenta para saber lo más que pueda acerca de un suplemento pez en particular antes de decidirse a comprarlo. Voy a aprovechar la tecnología, en particular de Internet, en el descubrimiento de las verdades y los mitos de estos suplementos, así que puede estar seguro de que estoy haciendo una buena inversión. Voy a tener tiempo para leer los comentarios de los clientes y buscar opiniones de los propios consumidores. Tanto como sea posible, voy a querer ir para productos de grado farmacéutico que sé que han sido limpiados de manera efectiva de las toxinas que pueden poner en peligro mi vida.

Todo esto, voy a tener en cuenta, debo tomar pescado Los suplementos de aceite para mantener la buena salud

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