Nutrición rico desayuno Cereales para un diabético

Se ha encontrado que el desayuno omisión se asoció con un mayor riesgo de diabetes tipo 2. Los profesionales de la salud estudio de seguimiento encontró que los hombres que omiten el desayuno tenían un 21% más de riesgo de diabetes tipo 2 que los hombres que consumían desayuno. Investigadores de la Universidad de Lund en Suecia han descubierto que los que comen ciertos granos para el desayuno tienen más bajo, bien regulado azúcar en la sangre durante todo el día, incluso hasta la hora de cenar.

Para los diabéticos puede ser una lucha para encontrar los cereales de desayuno saludable que son bajos en azúcar. En primer lugar, el desayuno debe ser "de bajo índice glucémico", lo que significa que no elevan sus niveles de azúcar en la sangre rápidamente.

En segundo lugar, los alimentos deben mantener su azúcar en la sangre baja y equilibrada durante horas. Cereales que contienen altas cantidades de azúcar por lo general tienden a ser malo para ti y hoy en día los cereales azucarados van desde cereales saludables nutritivos, ya que contienen altas cantidades de azúcar innecesario. Tal vez y' no es una mala idea para consumir un cereal azucarado de vez en cuando, sino como un cereal de desayuno a largo plazo, y'. No s probabilidades de buen augurio en el cuerpo, especialmente si el resto de la dieta es alta en grasa

Los alimentos que contienen ingredientes de granos enteros proporcionan como el mejor, ya que están llenos de nutrición sana. Granola y muesli cereales son los cereales de desayuno saludable muy comunes, que tienden a estar lleno de una variedad de granos de cereales, frutos secos y frutas. Estas dos combinaciones diferentes proporcionan a ser grande para los diabéticos, ya que ayudan a mantener los niveles de azúcar en la sangre equilibrada y se dejará sentir primero que satisfechos por la mañana. Por la mañana y ' invierno; s avena y harina de avena pueden entrar en calor por el día y también pueden proporcionar la energía esencial necesaria

La mayoría de las personas tienden a saltarse el desayuno y sentir tanta hambre por la hora del almuerzo que comen más. alimentos que lo harían normalmente, que luego anula las calorías cortadas saltarse el desayuno por. Barras de cereales muesli pueden ser muy práctico cuando a la carrera, sin embargo, como barritas de muesli tienden a contener la mantequilla, la sal y agentes de unión de alta en grasa es mejor comer los cereales. Aunque las barras de cereales son mucho más fáciles de masticar que sólo deben utilizarse como alternativa ocasional a los cereales para el desayuno.

Así que, aunque es difícil para los diabéticos, hay opciones saludables por ahí y no es del todo imposible encontrar los cereales para el desayuno correctas que son lo suficientemente adecuados.

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