Alimentos saludables para todo el mundo

Cuando somos jóvenes, creemos que podemos comer nada. En realidad, esto no podría estar más lejos de la verdad. La verdad es que, cuando somos jóvenes, nuestras arterias y órganos son nuevas y realizar en su mejor momento. Cuando los niños o adultos jóvenes, en lugar de alimentos saludables de alimentación que a menudo preferimos comer comida chatarra. Hasta cierto punto, si nuestro estilo de vida es muy activo, entonces las grasas en los alimentos son utilizados por la conversión a energía. Sin embargo, incluso en el caso de los jóvenes altamente activos, no se utilizan todas las grasas. Una parte importante comienza a acumularse. Sin embargo, desde que nuestros órganos y arterias internas son todavía joven y robusto, el daño no se presenta. A medida que continuamos nuestros alimentos poco saludables para una dieta saludable, el lodo sigue acumulando y una buena mañana terminamos en el hospital donde los médicos se complace en darle diagnosticar con un bloqueo crítico o renal o daño en el hígado. Siendo por supuesto el ser humano, que todos queremos disfrutar de las delicias de hoy en día. La indulgencia ocasional no hace daño. Si sin embargo, nos encanta comer helado, hamburguesas y papas fritas todos los días o incluso cuatro veces a la semana que sería suficiente para causar un daño significativo a su debido tiempo.

El problema con los hábitos alimenticios no saludables de alimentos es que paquetes de demasiada energía. Si usted llena un coche con el gas más allá de su capacidad, el gas simplemente se desborda. En el caso de los seres humanos sin embargo, el cuerpo almacena el exceso de energía en forma de grasa. Cuanto más se come, más lo almacena. Puesto que la piel humana es elástica, ya que nuestro interior y '; Store &'; se llena, la piel se estira y nos convertimos en obesos. La única manera de utilizar estas cantidades masivas de energía almacenada es utilizarlo para algunos ejercicios de actividad es decir físicos. Esto, sin embargo, es más fácil decirlo que hacerlo. Dos cucharadas de helado de vainilla llana paquetes de alrededor de 350 calorías. Para utilizar 350 calorías por lo que no se agrega a su contenido de grasa existente, usted tendría que correr aproximadamente 8 millas! La gente no atléticas más comunes encontrarían imposible. Por tanto, es mejor y más fácil de adoptar una sana costumbre de comer alimentos que a disfrutar y sudar en la pista de jogging o en algún gimnasio.

hábitos alimenticios saludables son una que incluye 30% de vegetales, 25% de fruta, 20% de granos enteros y legumbres, 15% de proteínas y 10% de leche o productos lácteos. Como puede ver, la mayor parte de los alimentos de la salud debe provenir de verduras y sólo el 15% de las carnes.

Una de las mejores maneras de asegurar que siga el tamaño de la porción es utilizar unas placas de control de las porciones. En estos días, la placa de control de las porciones son diseñados y hechos de porcelana china con elegancia. Cada placa de 10 pulgadas tiene un diseño limpio que divide la placa en tres segmentos de verduras y frutas, granos y proteínas. Porción Placa del alimento son fácilmente disponibles en la mayoría de los puntos de venta de vajilla o incluso en línea y son una manera elegante de mantener un control sobre la cantidad y calidad de los alimentos que comemos y para garantizar que no se alejan demasiado de nuestros hábitos de comer alimentos saludables.

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