Aspartame vs Sugar - es cualquiera Mejor

Si usted y' re centra en la pérdida de peso, el conteo de calorías puede ser algo que usted y' re familiarizado con?. En un esfuerzo por limitar las calorías, la mayoría de personas cortan la comida rápida y comida basura. Muchas personas recurren a los edulcorantes artificiales como el aspartamo en lugar de azúcar como otra manera de reducir las calorías. ¿Qué es mejor y- azúcar o aspartame?

La diferencia entre el azúcar y aspartame
aspartamo fue aprobado por la Administración de Alimentos y Medicamentos (FDA) en 1974, pero ha estado bajo controversia durante muchos años.

El aspartamo es uno de los edulcorantes artificiales más comunes disponibles, que se venden bajo las marcas NutraSweet e Igualdad. El aspartamo se hace mediante la unión de los aminoácidos ácido aspártico y fenilalanina. Los aminoácidos son los bloques de construcción de proteínas y se encuentran de forma natural en muchos alimentos.

El aspartamo es 200 veces más dulce que el azúcar y se utiliza en muchas bebidas y alimentos. Debido a esto usted puede utilizar mucho menos de ella y aún así lograr dulzura. Una característica importante de venta de aspartamo es que contiene mucho pocas calorías (dos calorías por cucharadita) que el azúcar, por lo que puede ayudar a perder peso. Tiende a ser encontrado en los refrescos de dieta, pero debido a problemas de salud y la percepción del público, muchas empresas y- como Pepsi y- están cayendo el edulcorante.

Por otra parte, el azúcar es un hidrato de carbono y una cucharadita contiene 16 calorías. Hay azúcares naturales que se producen se encuentran en frutas y verduras, y ha añadido azúcares que se encuentran en muchos alimentos procesados. We &';. Re preocupados por azúcares añadidos, ocultando en todo, desde productos horneados a la salsa de tomate envasada

Con el aumento de la obesidad, la reducción de calorías parece ser favorecido entre los que hacen dieta. La manera más fácil de reducir calorías entonces es cambiar a alternativas de azúcar, como el aspartame, que todavía ofrecen dulzura sin las calorías adicionales. Fácil? Tal vez, pero no es la mejor opción para su salud.

¿Por qué el aspartamo y el azúcar podría tanto ser malo
Con los años, mucha atención se ha centrado en una posible relación entre el aspartamo y el cáncer. Sin embargo, la investigación no ha apoyado totalmente esto. Las reivindicaciones también se han hecho que el consumo de aspartamo puede conducir a una serie de efectos secundarios. Estos incluyen:

Los dolores de cabeza Mareos

Problemas digestivos
Cambios de humor problemas de salud
graves también se han atribuido al uso de aspartame, que incluyen: Restaurant ..