Soluciones Diabetes Natural

De acuerdo con el Centro para el Control de Enfermedades de Atlanta, Georgia, 1 de cada 10 estadounidenses tienen diabetes tipo 2 sin embargo, las predicciones son que este número será de 1 de cada 3 personas en 40 años. La diabetes tipo 2 comprende 95% si todos los diagnósticos de diabetes, sin embargo, es una condición que es causada con mayor frecuencia por el estilo de vida. Como los estadounidenses comen más alimentos procesados ​​que contienen altas cantidades de grasas y azúcares que nunca antes, así como llevar estilos de vida más sedentarios, es totalmente comprensible por qué el número de los que están siendo diagnosticados están aumentando a un ritmo alarmante.

La mayor parte las personas que son diagnosticadas con diabetes creen que todo lo que necesitan hacer es tomar una píldora y sus problemas se resolverán. Por desgracia, esta forma de pensar tiene un enorme costo económico y humano. Estudios médicos recientes han encontrado que uno de los medicamentos más populares en el mercado para bajar los niveles de glucosa en sangre, Avandia, también aumenta el riesgo de muerte por enfermedad cardíaca. Otros medicamentos para la diabetes populares tienen efectos secundarios como diarrea, exceso de gases y heces aceitosas. Sin embargo, el verdadero problema de tomar estos medicamentos es que no hacen nada para abordar las cuestiones de estilo de vida que son la única causa de esta enfermedad. Para curarse de la diabetes no necesita medicamentos, usted sólo tendrá que modificar su estilo de vida y tomar decisiones más saludables.

A pesar de que hay personas que tienen diabetes que no tienen sobrepeso sobrepeso aumenta drásticamente el riesgo de diabetes . Si usted tiene sobrepeso Estoy seguro de que reconoce que la pérdida de peso es un negocio difícil y duro, pero la mejor manera de hacerlo es a través de una dieta saludable y el ejercicio de rutina.

Los estudios han encontrado que la mejor dieta para las personas que tiene diabetes es un menú de bajo índice glucémico, de estilo mediterráneo, que es rica en verduras y proteínas magras. Una dieta adecuada incluiría los peces y las aves de corral, un montón de verduras frescas, una porción de fruta fresca al día, y las grasas saludables como el aceite de oliva. Los alimentos que he mencionado son ricos en todos los elementos nutricionales que necesita sin las grasas saturadas que se encuentran comúnmente en la carne roja y productos lácteos. La dieta mediterránea también excluye el ayuno-quema, la glucosa-clavar carbohidratos a menudo se encuentran en los alimentos procesados ​​y ricos en almidón.

Como he mencionado anteriormente, el ejercicio es también un aspecto importante de un estilo de vida saludable. Caminar, y otras formas de ejercicio aeróbico, se ha encontrado que no sólo reducir sus niveles de glucosa en la sangre, sino también para y quemar calorías y aumentar la resistencia a la insulina. No sólo es el ejercicio aeróbico importante, pero el entrenamiento con pesas, así como que no sólo desarrolla los músculos, sino también mejora la sensibilidad a la insulina a largo plazo. Los estudios han encontrado que el ejercicio realmente se ha encontrado para reducir los niveles de azúcar en la sangre, incluso en ausencia de la insulina.

También se han encontrado suplementos nutricionales para ayudar a reducir los niveles de glucosa en sangre en combinación con una dieta adecuada y ejercicio regular. Hay una variedad de suplementos en el mercado que pueden ayudar con la reducción de sus niveles de glucosa, pero la mayoría de los campos comunes los son: sulfato de vanadio (100 mg), cromo (200 mcg), ácido alfa lipoico (400 a 800 mg), y la canela ( 500 a 1000 mg). Usted puede comprar estos suplementos en cualquier tienda de alimentos saludables o en la mayoría de los pasillos farmacia vitamínicos.

La solución a la diabetes no está tomando medicamentos recetados diarias que pueden hacer más daño que bien pero que requiere determinación y fuerza de voluntad. Si usted desea tener una vida larga y saludable ajustar su estilo de vida es un método exitoso para lograrlo Hotel  .;