Los ataques de asma y maneras de gestionarlos

Si usted es propenso a los ataques de asma que probablemente siempre está buscando maneras de evitar o gestionar una cuando usted consigue uno. A continuación se presentan algunas ideas que pueden ayudar a mantenerse saludable cuando llegue ese ataque de asma.

Cuando usted consigue un ataque de asma que probablemente se siente mucho como alguien que se está ahogando. Usted no puede conseguir cualquier aire a los pulmones y no puede respirar. Esto puede ser muy atemorizante cuando sucede lo que necesita saber algunas maneras de parar esto cuando le sucede a usted.

En primer lugar aquí hay algunas cosas que pueden desencadenar un ataque de asma. El estrés, el ejercicio, el frío o la gripe, los contaminantes en el aire, perfumes, aire frío o seco, alérgenos, caspa de animales, pólenes y mohos son algunas cosas que desencadenan el asma. Pero las bebidas alcohólicas, café, té, tartrazina un aditivo alimentario, alimentos con agentes de sulfito como jugos de frutas, frutas frescas y secas y mariscos también pueden causar un ataque. Así que si usted entra en contacto con alguna de estas cosas que se prepare para parar un ataque que pueden desencadenar.

Si usted siente un ataque de asma que se acerca, si es posible sentarse y beber un poco de agua. Le ayudará principalmente a distraerte y ralentizar su respiración. Si eso no funciona, entonces trate de hacer ejercicios de respiración que le ayudarán a controlar su respiración. Tome una respiración larga, profunda y al mismo tiempo utilizar las manos juntas para impulsar en su parte superior del abdomen. Frunza los labios y luego dejar salir el aire lentamente. Para que esto funcione mejor mantener sus labios casi cerrados para causar más resistencia. Trate de hacer este ejercicio tres veces.

Si usted está a punto de hacer algún tipo de ejercicio físico extenuante siempre calentar antes de empezar con la luz que se extiende por cerca de cinco minutos y hacer algo de moderada a más vigorosa que se extiende por una cinco minutos adicionales. Esto debería ayudar a conseguir que su cuerpo preparado con más oxígeno en su circulación sanguínea. Si usted está haciendo ejercicio al aire libre cuando hace mucho frío asegúrese de cubrir su boca y nariz con un pañuelo o mascarilla para ayudar tibia e hidratar el aire que entra en los pulmones. Además, si está en el interior de una zona caliente y húmedo es más fácil en su respiración y luego un lugar fresco y seco, con aire acondicionado.

Recuerde que un ataque de asma no es sólo en tu mente. Pero cuando usted controla lo que estás pensando entonces cuando un ataque ocurre es probable que recorrer un largo camino para ayudar a que se calme para que pueda obtener el ataque bajo control Restaurant  .;