"La respiración profunda - La manera más efectiva para mantenerse saludable"

“ La mayoría de las personas contienen la respiración y esto provoca dolores, dolores, tensión, cambios hormonales, y conduce a la enfermedad. El simple acto de respirar profunda puede provocar un montón de cambios y hellip beneficiosos para la salud; y que y' s GRATIS y"

La respiración parece simple, pero la mayoría de las personas están atrapadas en un ciclo constante de la celebración de la respiración y no respira mucho a todos. Y esto causa gran estrés físico, mental y interrelación y hellip; pero y' s fácil de cambiar si nos recordamos a respirar profundo.

Incluso la prestigiosa Escuela de Medicina de Harvard ha encontrado el simple acto de respirar profundo tiene muchos beneficios para la salud que se dan por sentado. La mayoría de la gente hace la respiración en el pecho, tratando de ampliar la parte superior de su caja torácica en lugar de la respiración por medio de su diafragma. Ver a un bebé recién nacido en un área de un hospital, estos bebés don &'; t tienen un cuidado en el mundo y que respiran con sus vientres que entran y salen. Se trata de la respiración normal y se y' s también la respiración profunda. Podemos los &'; t respirar profundo, si siempre estamos tratando de mantener en nuestro intestino y se ven bien, o tenemos la tensión todo el tiempo tratando de mantenernos juntos. La respiración profunda es un proceso natural!

Cada vez que tenemos algo estresante ha tocado contenemos la respiración. Y cuando el mundo está lleno de acontecimientos estresantes que ocurren todo el tiempo, tenemos la tendencia a contener la respiración todo el tiempo, y que nos lleva al estrés y hellip; lo que conduce a la enfermedad.

Aquí están algunos de los beneficios de la respiración profunda:

Aumenta nuestro sistema inmunológico - Respirar causa profunda de nuestro sistema inmunológico funcione correctamente, permitiendo así que los antígenos, células blancas de la sangre, y todo el resto de la procesos del sistema inmune para hacer su trabajo. Nuestro sistema linfático se mejora por el simple hecho de respirar profundamente, por tanto, más toxinas y los invasores se redondean y se mantienen bajo control. Conteniendo la respiración genera estrés que suprime el sistema inmunológico y hellip; así llegamos abajo con la enfermedad

Buena Digestión -. Cuando respiramos profundamente nuestro sistema digestivo funciona correctamente, ya que estimula el sistema nervioso parasimpático. Que estimula directamente buena peristalsis de nuestro intestino y permitiendo que las enzimas digestivas que se expresaron en sus proporciones correctas.

Se puede olvidarse de los radicales libres - El simple acto de respirar profundo ayuda a llevar más oxígeno al cuerpo y por lo tanto ayuda al cuerpo a deshacerse de ADN cambiando los radicales libres que causan la enfermedad.

Saldos respiración profunda ácido en el cuerpo - La respiración profunda ayuda a equilibrar el sistema ácido /base en el cuerpo y por lo tanto ayuda a prevenir la enfermedad causada por el exceso de ácido se acumula en el sistema. Cuanto más profunda es que respiramos más CO2 que liberamos y así el cuerpo se vuelve más alcalino. Y cuando respiramos muy superficialmente liberamos menos CO2 y por lo tanto nuestro cuerpo se vuelve más ácida que causa la inflamación, lo que finalmente se traduce en enfermedad.

Mejora de la Circulación - Respiración profunda aporta más oxígeno a nuestro pulmones, el corazón y en nuestra sangre y en cada tejido único en nuestro cuerpo. Así, nuestro corazón late más lento y rítmico, y su es menos tensión en nuestro corazón, en general, y hellip; y menos tensión en todos los órganos de nuestro cuerpo. Además, nuestra sangre es capaz de llevarse más toxinas, y por lo tanto nos sentimos mejor, con menos dolores, dolores y la rigidez y hellip; y contamos con más vitalidad.

Las hormonas equilibradas - La respiración profunda ayuda a equilibrar las hormonas en el cuerpo al estimular el nervio pneumogástrico que nos lleva a un mejor sueño, mejora el metabolismo, ayuda a que el hígado y los riñones para que funcione correctamente, e incluso ayuda a la producción de las glándulas endocrinas para trabajar en armonía con cada uno.

nos sentimos relajados - La respiración profunda ayuda a nuestro sistema nervioso para eliminar el estrés y por lo tanto permite que el cortisol, la adrenalina y otras hormonas del estrés para cerrar. Y por lo tanto más buenas hormonas como la serotonina se apoderan de lo que fuera el cuerpo para sentirse bien y mejorar nuestro estado de ánimo. Y en lugar de tomar los medicamentos para relajarse para deshacerse de los dolores de cabeza tensionales y migrañas tenemos nuestra propia farmacia interna orden interna de buenas hormonas sentimiento que puede hacerse cargo. Así que don &'; t terminan con la toxicidad hepática causada por receta médica o prescribir medicamentos … además nos sentimos mejor.

Piense mejor - Cuando respiramos profundo que mover más sangre a través de la barrera hematoencefálica y por lo tanto más oxígeno y nutrientes se mueven en el cerebro y tenemos más creativo, tener una mejor función cognitiva, y somos capaces de aprender más fácil y más rápido. Y algunos tipos de saldos respirar ambos lados del cerebro creando así un estado profundo de relajación

se llevan mejor con otros -. Cuando nos relajamos por la respiración profunda que tenemos menos tensión en nuestro cuerpo. Y así nos sentimos mejor y que se traduce en un buen estado de ánimo que hace que sea más fácil para nosotros para llegar bien con los demás. Algunas personas encuentran que también tienen más compasión y consideración por los demás, que a la larga provoca compasión y sentimientos de amor por sí mismos. Y la respiración profunda también puede ayudar a relajarnos a un punto que empezamos a entender otros puntos de vista y hellip; y tienen la capacidad de compromiso.

Menos miedo - Cuando respiramos profundo it &'; s difícil ser temeroso, y así relajarse y dejarse llevar del pasado y el centro en el aquí y el ahora. It &'; s difícil de seguir pensando en el pasado o en el futuro, cuando mantenemos nuestra mente para concentrarse en la respiración.

Don y' t tiene que comprar nada - Ser natural y saludable que don &'; t tiene que comprar nada en el camino de los medicamentos con receta, las hierbas, ni nada. Todo lo que necesitamos es respirar profundo que es totalmente GRATIS y hellip; it &'; s nuestro derecho de nacimiento desde el segundo en que nacemos.

Técnica simple para la respiración profunda - Siéntate y cierra los ojos, y tomar una respiración profunda, respirar tan profundamente como usted puede y hellip; luego exhale tan lentamente como pueda. Repita este proceso 24 veces y hasta 100 veces, y mientras que la respiración se concentran en la expansión y contracción de los pulmones. Usted se sorprenderá de lo bien que se siente después de unos minutos de respiración profunda.

Usted merece para sentirse bien!

Dr. Paul Haider - Maestro Herbolario
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