La limpieza de su técnica

Así que estoy en el gimnasio haciendo un conjunto de ejercicios parte superior del cuerpo el pasado sábado. Fue una buena sesión. De hecho, me sentí como si estuviera "gasto excesivo" algunos de los ejercicios con la cantidad de peso que estaba usando, especialmente bíceps y hombros. Me imaginé que era el momento de añadir en un poco más de peso.

Desde luego, podría haber salido con la suya. Yo creía que sería capaz de levantar con el aumento de peso, pero que tendría que utilizar el impulso para que esto ocurra.

Cada levantador de pesas sabe usar el impulso es un no-no. Se está engañando. Se pierde gran parte del beneficio del ejercicio, a pesar de que su ego puede disfrutar de la idea de un número más grande en la barra o máquina
.

Así que tomé una decisión. Opté por usar la misma cantidad de peso, pero más lento que los representantes abajo. Quería asegurarme de que mi técnica era justo. Codos en, lento a la baja, la respiración correcta y el enfoque.

Lo que encontré es que los músculos eran mucho más fatigado de esta manera. Fue un ejercicio mucho mejor. Los beneficios de trabajar de esta manera en comparación con más peso, pero la técnica más descuidado era enorme!

AHORA .... vamos a hablar de ti!

Usted puede o no puede ser una persona el ejercicio. Pero usted está seguramente en busca de mejorar en lo que sea que hagas. Usted puede llegar a alguna meta exterior que le da un sentido de logro -. Incluso reconocimiento de los demás

Sólo pregúntate esto ... es que se ha construido sobre los métodos abreviados

¿Está sólida

¿Está usted seguro en lo que eres y lo que tienes?

Piense en ello.

Como Akeem dice el entrenador personal, "Fundación es todo."

Y como dicen en las esquinas de las calles, "Compruebe usted mismo antes de naufragio a ti mismo."

Su Mighty Mighty Pal, España Larry
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