Sobre con el jab, recta, y Hook

entrenamiento de boxeo Hoy en día, un número creciente de personas que han incluido en su régimen de ejercicios. Con sus vendajes y guantes perfectamente alegóricos, van en contra del saco de boxeo para las combinaciones letales de golpes. El ring de boxeo se ha convertido en un escenario frecuente para los aficionados a la aptitud, hombres y mujeres, jóvenes y viejos por igual. ¿Y por qué no? A pesar de que no ha sido por mucho tiempo ya que las clases de entrenamiento de boxeo se hizo popular, sus beneficios rivalizan con los de los principales programas de acondicionamiento físico.

En una clase de boxeo, se puede esperar una serie de actividades que se adaptan a mejorar su resistencia cardiovascular y tono muscular. Boxeo de sombra, hecho lanzando puñetazos y patadas en el aire, le ayuda a desarrollar la forma de lucha correcta. Trabajar con el saco de boxeo se basa su poder. Formación guante de Punch, hecho con una pareja que tiene manos acolchadas, pone a prueba tu velocidad y precisión en el lanzamiento de combinaciones de perforación. Durante un juego de pareja, a probar su habilidad en la detección de los momentos adecuados para golpear a su pareja. En sesiones de entrenamiento, todos los principios de boxeo de lanzar golpes poderosos a defenderse adecuadamente, se ponen a la aplicación. En todas estas actividades, las diferentes formas de ejercicios aeróbicos están en juego. Por lo tanto, se le garantiza de un entrenamiento de cuerpo completo.

La adición de entrenamiento de boxeo a su programa de entrenamiento regular promete muchos beneficios para su bienestar. En primer lugar, su cuerpo se fortalece. Los golpes repetitivos tonificar los brazos, y el trabajo de pies define las piernas. También refuerza los músculos de las caderas, desde donde se dibuja fuera de su poder en la perforación. Sus rodillas, en bancos por apalancamiento, también ganan poder y la fuerza del ejercicio.

En segundo lugar, las clases de boxeo condicionan su corazón y pulmones. En tan sólo una hora de entrenamiento, usted puede quemar 350 a 500 calorías. A lo largo del ejercicio, su ritmo cardíaco se mantiene en el 75 a 85 por ciento ritmo regular, que está dentro del rango ideal en el ejercicio. Además, también se desarrolla pulmones poderosos. El control de su respiración se hace sin esfuerzo como caja para varias rondas de tres minutos cada uno. La captura de la respiración durante una actividad vigorosa se convierte gradualmente en una cosa del pasado.

En tercer lugar, a aumentar su equilibrio y la coordinación de los músculos cuando se entrena constantemente para el boxeo. La entrega de cada punzón implica movimientos sincronizados de los brazos, los hombros, las piernas y las caderas. Trotar Consistente también le da a su coordinación muscular que empuje extra.

En cuarto lugar, a mejorar su velocidad y reflejos. Usted velocidad de mejora a medida que se toma parte en las sesiones de mitt punzón y juego asociado. Sus reflejos se mantienen en óptimas condiciones como se bloquea constantemente golpes de su pareja cuando Spar. Incluso sus ojos tienen que ser sensible y rápido para ver los intentos de su oponente.

Por último, las clases de boxeo a construir su confianza en sí mismo y ayudar a lidiar con el estrés. A medida que aprenda acerca de la defensa, es menos probable que se sienta indefenso en malas situaciones. La satisfacción se obtiene cuando usted entrega puñetazos y patadas en la bolsa que clara de vibraciones negativas.

Con todos los beneficios de las clases de entrenamiento de boxeo, no es de extrañar por qué los guantes de boxeo se han convertido recientemente en una moda. Quien dijo que el boxeo era sólo para luchadores Hotel  ?;