Los componentes de la aptitud física

La aptitud física la capacidad de realizar actividades de peso corporal y es fundamental para la calidad de la salud individual y el bienestar. El desempeño se asocia normalmente con las habilidades motoras.

puede ser parte de un componente de la condición física.

1- resistencia respiratoria cardio - respiratoria resistencia Cardio significa para controlar la respuesta del sistema nervioso trabajar el músculo cardíaco de manera más eficiente de ejercicio

2- La resistencia muscular -. La resistencia muscular significa la capacidad de llevar a cabo repetida para otras actividades del músculo sin fatiga o cansancio pronto. Lo mismo equilibrio de nosotros mismos. Este ejercicio es una prueba de músculo es bueno para la aptitud para construir el músculo para la resistencia

3- muscular fuerza -. La fuerza muscular significa que sus músculos. Capacidad desde hace algún tiempo es corto a la capacidad de los músculos se contraigan

4- inferior de la espalda Estiramiento Flexibilidad -. Inferior de la espalda Estiramiento Flexibilidad significa la capacidad de ampliar las capacidades de cada cuerpo y la contracción del músculo articulaciones musculares. Ángulo distinto del número normal, como la flexión y yemas de los dedos hasta el suelo como las articulaciones de la cadera y los músculos de las piernas después de que el movimiento está lleno misma antes del comienzo del ejercicio, aptitud. Tan simple como mover fácilmente probar su propia disposición

5- La composición corporal -. La composición corporal se entiende la capacidad de coordinar la ejecución de comandos del conocimiento sensorial y todos los músculos incluidos los huesos y los órganos internos. Recuerde que la pérdida de grasa. Y el agua en el cuerpo afecta el peso corporal. El verdadero objetivo es medir la aptitud en el equilibrio del cuerpo. E incrementar los niveles de aptitud indefinidamente Hotel  .;