Ejercicios para Abs - 3 Consejos asombrosos para empezar

no obtener los resultados de sus ejercicios para abdominales

Como la mayoría de ustedes deben saber, no todos los ejercicios fueron creados iguales?. Esa es probablemente la razón por la que muchos de ustedes han pasado horas en el gimnasio, pero no ver los resultados que está buscando. Sobre todo después de todo el trabajo duro que has puesto. No se preocupe, usted no está solo. Lo que la mayoría de los chicos lo hacen, es registrarse para obtener una membresía de un gimnasio y dirigirse directamente a la sección de pesas para trabajar esperanzadamente hacia la obtención de esos grandes abs buscando.

Lo siento si tengo que ser el portador de malas noticias, pero a menos que usted pasa un poco de tiempo para determinar qué ejercicios van a ser más eficaz para la construcción de los músculos abdominales, usted no conseguirá ningún grandes resultados. Usted puede entrenar todos los días por el resto de tu vida y no ver ningún resultado. Teniendo esto en mente, he incluido algunos consejos para que usted recuerde cuando se trabaja en sus ejercicios escogidos para abs
.

¿Qué hace que un buen conjunto de Ejercicios Para Abdominales?

1. Concentrado más de su entrenamiento en el entrenamiento con pesas en lugar de cardio. Cuando usted va a través de una sesión de cardio, usted es el metabolismo se incrementa por sólo unas pocas horas después de haber terminado su entrenamiento. Compare esto con una sesión de entrenamiento con pesas, donde se aumenta su metabolismo para 1 o 2 días después de su entrenamiento. Esto es importante porque usted quiere reducir el peso total del cuerpo y no tienen exceso de grasa que se sienta sobre sus músculos abdominales se esconden esos grandes abs que usted está tratando de trabajar.
Ejercicios 2. Uso de múltiples conjuntos en lugar de una sola articulación para todas sus sesiones de entrenamiento. Va a tener una mejor respuesta general de su cuerpo cuando se trabaja en un ejercicio multi-articular. Como usted está utilizando grandes cantidades de músculo, se le quema más calorías y estimular una liberación mayor de hormonas quema de la construcción de músculo /grasa.
3. Utilice pesas en lugar de pesos de la máquina siempre que sea posible. Cuando se trabaja con pesas libres, que permiten que su cuerpo se mueva a lo largo de su flujo natural de movimiento. Sin embargo, cuando se utiliza una máquina, la máquina está haciendo todo esto para usted, la restricción de su ruta de movimiento y descuidando los músculos estabilizadores. No es bueno después de prolongar los períodos de tiempo Hotel  .;