Muscle común Building Mitos

Muscle Común Mitos Edificios

Hay algunos mitos comunes del edificio del músculo por ahí que parecen no desaparecer nunca. Como resultado algunas personas les creen y puede obstaculizar los beneficios que obtienen de sus esfuerzos.
Ser capaz de separar la verdad de los mitos acerca de la construcción de músculo ayudará a asegurar a diseñar un plan de acción que se va a conseguir que buenísimo resultados.
Algunas personas asumen que reducir las calorías es esencial cuando usted está involucrado en prácticas de construcción muscular. Sin embargo, lo contrario también es cierto que necesita consumir más calorías.
Usted definitivamente necesita para asegurarse de que usted consume los alimentos adecuados sin embargo. Un montón de proteínas le ayudará a obtener la energía que necesita. Su cuerpo también necesita un montón de frutas frescas, verduras y agua. Lo que debe tratar de comer una combinación de estos alimentos cada 3 horas. Tal vez el mayor mito sobre la construcción de músculo es que usted tiene que levantar pesas todos los días. Usted sólo quiere hacerlo cada dos días para que sus músculos puedan descansar.

Es durante ese descanso y la reparación de la etapa que va a ver el tamaño y la definición de sus músculos mejorando. Así levantando diariamente a prevenir que su cuerpo sea capaz de producir esos resultados. Algunas personas creen que no es necesario incorporar cualquier otro tipo de ejercicio en su rutina cuando se encuentre la construcción de músculo.
Sin embargo, para que su cuerpo sea lo más saludable posible es necesario incluir ejercicios aeróbicos para ayudar a su salud y su circulación. De hecho, si usted hace esto en los días en que don &'; pesos t ascensor tendrá una rutina de ejercicios muy bien equilibrado
Existe el mito de que la construcción de músculo causará que una persona se convierta en menos flexible de lo que son ahora. . Esta es una preocupación para muchos atletas, ya que no quieren perder su capacidad para desempeñarse bien en una variedad de deportes. No hay verdad en esto y aunque muchos entrenadores de fútbol animar a sus jugadores para levantar varias veces a la semana.

Un mito que definitivamente no quiere prestar atención a es que usted tiene que levantar grandes cantidades de peso para que la construcción de músculo para ser eficaz.

Este mito en particular puede resultar en una persona hiriendo a sí mismos, ya que tratan de levantar más de lo que razonablemente debería. Es necesario concentrarse en el levantamiento de lo que puedas y luego aumentar su resistencia a partir de ahí.

No compare lo que puede levantar a nadie pero no motivarse para seguir progresando.

Muchas personas también sienten que si no se siente el dolor entonces usted aren y' t va a hacer que la ganancia. Mientras que usted debe sentir los resultados de sus esfuerzos de construcción de músculo que no debería estar en el día a día el dolor a causa de ella.

Preste mucha atención a lo que tu cuerpo te está diciendo. De esa manera no se va a hacer un daño innecesario a su cuerpo.
Es importante investigar la información que encuentre sobre la construcción de músculo. De esa manera usted sabrá a ciencia cierta si es creíble o no.
Cuando no se toman el tiempo para hacer lo que es posible a invertir su tiempo y dinero en los métodos que no funcionan. También puede aumentar sus probabilidades de hacerse daño durante nuestra rutina de musculación.
Hay un montón de revistas de renombre, sitios web y entrenadores por ahí que puede ayudarle a descubrir la forma correcta de ir sobre la construcción de músculo eficaz.
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