4 cosas que debes hacer en tu rutina de entrenamiento con pesas

Si quieres lograr más crecimiento muscular de su rutina de entrenamiento con pesas, que sin duda querrá leer este artículo.
Una vez leí una definición de locura que explicó como "hacer la misma cosa una y otra vez, pero esperar un resultado diferente".
Me sorprende la cantidad de gente que veo haciendo las mismas cosas ineficaces, una y otra vez en su rutina de entrenamiento con pesas, esperando que tarde o temprano que obtendrá los resultados que desean
Bueno, aquí hay un dicho que ha tenido un impacto tremendo en mis resultados de culturismo y uno que doy a las personas que no son felices con sus propios resultados:.
"Si quieres algo que ' nunca he tenido antes, entonces usted tiene que hacer cosas que nunca has hecho antes, de lo contrario, si sigues haciendo lo que estás haciendo, seguirás consiguiendo lo que siempre has conseguido ".
Bueno, yo has simplificado que decir en el tiempo para esto:

"Si sigues haciendo las mismas cosas, vas a obtener los mismos resultados"

"Cuando se aprende mejor, que usted puede hacer mejor ... cuando lo haces mejor, a obtener mejores resultados ".
Así que si usted no está satisfecho con los resultados actuales de su rutina de entrenamiento con pesas, hacer algo diferente!
¿Qué estás dispuesto a hacer depende de la cantidad que desea tener éxito.
Después de todo, la mayoría de la gente no puede ver resultados dentro y fuera del gimnasio porque están engañados y mal informados acerca de lo que realmente se necesita para construir el músculo, perder grasa, o aumentar su fuerza .
Así que ellos hacen girar sus ruedas haciendo cosas en su programa de entrenamiento con pesas que realmente no producen results.So, unos meses más tarde, se dan por vencidos a causa de la falta de resultados.

Después de todo, qué entrenamiento tan duro cuando llegue poco a cambio.

La otra cara es, cuando haces lo que funciona, usted consigue resultados.

Cuando los resultados empiezan a salir, también lo hace el aumento de motivación. Un aumento en la motivación a menudo significa un aumento en el impulso e incluso más resultados!

Usted sabrá que está en el "camino correcto" para ganancias musculares y pérdida de grasa por lo que continúa con su entrenamiento con pesas rutina.

De hecho, una vez que vea los resultados, se necesita mucho para mantenerlo fuera del gimnasio.
Así que la clave es descubrir lo que funciona, seguir con eso, y pronto los resultados le mantendrá . motivado internamente
De hecho, este es el proceso de cuatro pasos que enseño a todos mis clientes de entrenamiento:

1. Sabe exactamente lo que quiere lograr con su rutina de entrenamiento con pesas.

¿Quieres perder grasa, ganar músculo, aumentar la fuerza? ¿Cuántas libras de músculo ¿quieres ganar. ¿Qué quieres que tu press de banca que sea. ¿Qué le gustaría que su porcentaje de grasa corporal sea?

No se puede lograr algo si no sabes qué es lo que quieres.

Cuanto más se puede visualizar claramente el tener el cuerpo que deseas , más motivado que se convertirá. Pero debe ser claro como el cristal.

Una vez que sepa qué es lo que deseas, el resto del tiempo se acaba de pasar a trabajar para conseguirlo.

2. Tome acción.

¿Sabes una cosa, usted no va a perder grasa o ganar músculo por ir a casa cada noche, el acaparamiento de algunos bocadillos y establecerse en ver la televisión

Acción es lo que separa a querer de tener.

La acción más consistente se toma con su rutina de entrenamiento con pesas, más se recibe a cambio.

Uno de mis mayores manías en la vida son las personas que tienen tantas opiniones de lo que otros deben hacer en sus rutinas de entrenamiento, pero sin embargo, dejar de hacer nada por sí mismos
.

Ellos saben todas las respuestas, pero su físico simplemente no coinciden con esa sabiduría.

El conocimiento es único poder si lo usa.

3. Reconocer si lo que estás haciendo es trabajar.

Si usted está haciendo continuamente algo que no está trayendo los resultados que desea, lo que necesita hacer algo más antes de perder demasiado tiempo.

Aprender de la experiencia. Si sus acciones están tomando más lejos de sus metas, dejar de hacer lo que estás haciendo y tratar de interpretar lo que está mal.

¿Está haciendo demasiado cardio y posiblemente sobreentrenamiento? ¿No estás consumiendo suficiente proteína para asegurar el crecimiento muscular.

Deja de correr de cabeza en una pared de ladrillo, esperando la pared para romper en algún momento.

En su lugar, dar un paso atrás y tratar de figura lo que estás haciendo mal en su rutina de entrenamiento con pesas.

4. Cambiar lo que estás haciendo hasta conseguir lo que quieres.

Adaptar, ajustar y cambiar su rutina de entrenamiento con pesas hasta que encuentre lo que funciona para usted.

Todo el mundo es tan diferente, por lo que tienen que probar sus resultados para ver cómo lo está haciendo.
Lo que puede funcionar para Johnny construir músculos monstruo no puede trabajar para usted.
su genética es diferente por lo que sus resultados serán diferentes.
Pero tarde o temprano, si se mantiene en ella, usted va a descubrir lo que funciona precisamente para usted. De Deseo No más de eso y colocar el resto.
Ahí tienes mi plan de 4 pasos para el éxito con su programa de entrenamiento con pesas.
De hecho, se puede utilizar en cualquier área de su vida. Carrera, relaciones, finanzas, etc.
Vuelva a leer este artículo tantas veces como sea necesario, ya que realmente contiene los 4 pasos necesarios para tener éxito en el culturismo o cualquier área de tu vida
http:. //www.whattodotogainmuscle.com
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