¿Qué es exactamente Confusión Muscular Y funciona este método de entrenamiento realmente funciona?

En los últimos tiempos, desde que P90X entró en escena, he oído tanto hablar de confusión muscular y las diferentes opiniones sobre este método de entrenamiento. Si usted no sabe cómo se llevó este método de entrenamiento acerca, es el método de entrenamiento primario utilizado en el entrenamiento Home Video Serie P90X. Así que, decidí dejar las cosas claras para que nadie se deja "confundir" .. conseguirlo? Muscle Confusion..Ok así, básicamente, me tomó en este concepto de entrenamiento durante un mes porque decidí darle una oportunidad y ver si realmente funciona. No voy a decir a mis resultados todavía, pero voy a hacerle saber que, además de auto-experimentación, hice una gran cantidad de calidad, investigación confiable sobre este tema. Mis conclusiones sobre este método no son exactamente lo que esperaba. Ya verás lo que quiero decir en un segundo

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¿Qué es Confusión muscular

Así que para? empezar las cosas que tenemos que preguntarnos una cosa. ¿Qué es este concepto de entrenamiento? Básicamente, el objetivo de este método es confundir nuestros músculos. La forma de construir el músculo es mediante la realización de ejercicios que son difíciles para que sus músculos se adaptan a, ya que la capacidad del músculo para adaptarse es lo que se desarrolla que ganó la masa muscular.

Ahora bien, según esta teoría, porque usted es el cuerpo se adapta muy rápido a lo que se hace hincapié en ella, esto le ofrece la posibilidad de "tomar el control" de cómo sus músculos se adaptan. Confusión muscular tiene que realizar ejercicios que aparentemente "confunden" los músculos. Ahora, ¿cómo es aún lograr esto?

Básicamente ejercicios confusión muscular se producen al cambiar los ejercicios y cambiar a su alrededor. Supuestamente al realizar diferentes ejercicios y mezclar para arriba, esto impide la capacidad del cuerpo para acostumbrarse al mismo movimiento durante cada entrenamiento

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Confusión muscular Supuestamente Previene la aptitud mesetas

Muchas personas llegan a desarrollo muscular o pérdida de peso "mesetas" y no saben cómo superar esta meseta. Supuestamente usted es capaz de evitar llegar a cualquier mesetas fitness utilizando el método de confusión muscular porque está impidiendo que su cuerpo se adapta a cada ejercicio individual.

Por lo tanto, la confusión muscular ocurre y ya está músculos se quedan confundidos y no es capaz de adaptarse. Más bien, lo que aumenta sus resultados, ya que los músculos de forma natural tienen que construir más en un intento de adaptarse a los ejercicios

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¿Se Confusión muscular realmente funcionan

La pregunta real entre individuos normales e Investigadores Gimnasio igual es, "¿La confusión muscular realmente funciona?" La respuesta puede ser bastante sorprendente después de todo lo que he pasado para describirlo, pero la verdad es que no funciona. Se trata de la experiencia personal, de ensayo y error, y una amplia investigación, probada hecho por profesionales. La razón de que no funciona es porque su cuerpo no funciona de la manera Confusión muscular espera que funcione.

En lugar de su cuerpo en realidad no se adaptan a cada ejercicio, no importa cómo usted los cambia, pero más bien es una cuestión de tiempo que el cuerpo necesita para adaptarse a los ejercicios específicos, Ultimate. La forma de cambiar y mezclar sus ejercicios realmente no tiene la determinación de la velocidad de su cuerpo se adapta a los ejercicios, por lo Confusión muscular claramente, no funcionará

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Lo que usted puede hacer en lugar

Desde Confusión muscular no funciona, hay una cosa que puede hacer para maximizar sus resultados del edificio del músculo. Recomiendo que usted trabaja cada músculo para completar el agotamiento en lugar de tratar de confundir a sus músculos con un método de entrenamiento falso. Agotamiento muscular es un método probado que funciona, y funciona porque realmente desarrollar mayor, el músculo más rápido cuando usted agota sus músculos.

No voy a entrar en exactamente la razón por agotamiento muscular es en realidad el método último entrenamiento para cualquier grupo muscular, pero se puede investigar por sí mismo por qué esta es la mejor manera de entrenar cualquier músculo Hotel  .;