¿Es que del vientre de cerveza que causan su dolor de espalda? La verdad puede darle una sacudida eléctrica

Si usted y' es como la mayoría de nosotros, es probable que tenga un poco de relleno extra alrededor de su centro que usted y' has tenido la intención de deshacerse de hace un tiempo. Pero ¿sabía usted que el peso extra en realidad podría ser la causa de su dolor de espalda y ciática?

De hecho, cuando la mayoría de la gente va a ver a un médico sobre el dolor de espalda, la primera cosa que por lo general se les dice es perder algo de peso .

El exceso de peso puede ejercer presión añadida y la tensión en la espalda y la columna vertebral. Esto hará que su postura a cambiar para peor y para el peso se distribuya de manera desigual a través de su columna vertebral.

Esto hace que los discos en su regreso a bulto, que ponen presión sobre los nervios espinales.

Como alternativa, el peso adicional también puede causar que sus músculos se esfuerzan para apoyarle. En última instancia, dará lugar a desequilibrios musculares, que a su vez va a tirar la forma de estrés y de presión se mueve a través de su cuerpo fuera de balance.

Así que, ustedes probablemente saben que necesita perder algo de peso, ya sea para el dolor de espalda o de otras razones, pero ¿qué puede hacer al respecto? Especialmente cuando usted y' re sufre de ciática y ejercicios básicos parece casi imposible

Bueno, la cosa más fácil de hacer es ajustar su dieta?. Beber más agua es una cosa muy fácil de hacer y que le puede ayudar con la pérdida de peso y dolor de espalda, al mismo tiempo.

El agua ayudará a su función hepática mejor. El hígado trabaja para quemar grasa corporal, pero cuando usted está deshidratado lo que realmente cambia para ayudar con la función renal. Al beber sus ocho vasos al día, puede ayudar a mejorar la función del hígado.

No sólo eso, sino que beber agua en abundancia le ayudará a sentirse lleno por más tiempo. Cuando el estómago está lleno de agua, usted ganó y' t consigue esos ataques de hambre que llevan a muchos de nosotros a comer aquellos alimentos que sabemos que debemos evitar

Desde un punto de dolor de espalda de vista, el agua es el principal. componente de los discos intervertebrales. Sin la hidratación adecuada, estos discos no se pueden quedar lleno de líquido y ayudar a amortiguar adecuadamente las vértebras. Al beber su agua puede asegurarse de que sus discos están sanos y tienen todo el líquido que necesitan
.

Otra consideración importante acerca de la dieta es que una gran cantidad de alimentos que causan el aumento de peso y la obesidad también están relacionados con la inflamación. La inflamación alrededor de los tejidos blandos de la parte posterior y los nervios puede contribuir al dolor de espalda o ciática.

Estos alimentos que causan la inflamación incluyen alimentos que son del hight en grasas saturadas y grasas trans, así como alimentos con alto índice glucémico. Ejemplos comunes de estos alimentos son las tortas, pasteles, alimentos fritos, carnes rojas, y otras cosas que comúnmente asociamos con la comida rápida.

También quiere tratar de comer más alimentos que combaten la inflamación. Estos alimentos son ricos en ácidos grasos Omega 3, vitamina D y antioxidantes. Usted puede encontrar estos en alimentos como el salmón, bayas, huevos orgánicos y otras frutas. No sólo habrá una gran cantidad de estos alimentos ayudará a aliviar su inflamación y reducir el dolor de espalda, pero también le ayudará a arrojar las libras Hotel  .;