8 Consejos para controlar la gota con dieta

Si usted o alguien que usted conoce sufre de gota, usted sabe lo doloroso que puede ser. Encontrar maneras de no sólo aliviar el dolor y los métodos para controlar la aparición de futuros ataques de gota puede ser una tarea difícil. Se ha demostrado una y otra vez que una persona puede controlar la gota con la dieta. Hay ciertos alimentos que aumentarán las posibilidades de tener un inicio de gota dolorosa, saber qué comer y qué evitar puede llegar a ser beneficioso.

Es importante que usted tiene toda la información que se puede encontrar sobre la gota y poner esta información a buen uso. Es típico de una persona que sufre de un ataque de gota de experimentar dolor intenso, sensación de ardor, hinchazón, enrojecimiento y las dificultades con el movimiento de las articulaciones. Para reducir al mínimo las molestias de la gota mediante la dieta, he aquí algunos consejos para modificar su dieta.

1. Los alimentos con purinas deben ser modificados a partir de la dieta de una persona que ha sido diagnosticado con la gota. Los alimentos que son altos en su contenido en purinas se han vinculado directamente a la gota. Algunos de los alimentos que se deben tomar de la dieta son los riñones, lengua, las carnes rojas, los callos y el hígado. Sin embargo, usted no debe tomar por completo estos alimentos ricos en proteínas de su dieta.

2. El pescado es otro alimento que debe ser excusado de la dieta de una persona que sufre de gota. Esto incluye vieiras, huevas y mariscos. Estos también han sido vinculados a instigar un episodio doloroso con la gota.

3. También hay algunas verduras que usted debe evitar. Entre ellos se encuentran los guisantes, las lentejas, frijoles, espinacas, setas y espárragos. Todos estos son peligrosamente altos en purinas.

4. Las bebidas alcohólicas también tendrán que convertirse en una cosa en tu pasado. Sin embargo, si usted no está teniendo muchos episodios de gota puede limitar su consumo de alcohol para los hombres, es posible que pueda seguir bebiendo, pero no más de dos bebidas por día. Para las mujeres, es mejor si el límite se fija en no más de una bebida alcohólica por día. Si usted comienza a tener combates con la gota con más frecuencia se debe interrumpir el uso de alcohol por completo.

5. Si usted tiene sobrepeso debe comenzar una rutina de ejercicios también. Limite los alimentos a porciones más pequeñas con más frecuencia. Trate de incluir algunos alimentos que son beneficiosos para usted y no perjudicial o desencadenan un episodio de gota. Algunos de los aperitivos que se pueden agregar a su dieta y rutina de ejercicios son la sandía, el apio y las naranjas para nombrar unos pocos. Estos disminuirán su hambre sin llenar para arriba y no tener un impacto negativo en su gota.

6. Puede parecer como si sus opciones de comida son limitadas, no obstante usted puede seguir comiendo los alimentos que son sabrosos y no tener una reacción negativa con su gota. Entre algunos de los alimentos que debe agregar a su dieta son los productos lácteos bajos en grasa, pan, cereales, arroz, pasta, atún, salmón, nueces, semillas, tofu, tomates y frutas frescas tales como arándanos, cerezas y fresas.

7. Aumenta tu ingesta diaria de agua. Es importante por muchas razones de salud que beber un mínimo de ocho vasos de agua cada día. Se ha sugerido con un aumento en el consumo de agua a una cantidad diaria de diez a doce vasos al día con un nivel alcalino más de siete que la gota se mantendrá a raya durante períodos más largos de tiempo. Esto también le puede ayudar en la pérdida de peso debido a que el aumento de agua le dará a su metabolismo un puntapié inicial.

8. Cantidades de vitamina C se puede aumentar y se ponen en porciones diarias regulares. Trate de tener por lo menos una porción de la vitamina V cada día. Aquí hay algunos alimentos que se cargan con vitamina C: pimientos rojos campana, mandarinas, col roja, las patatas, las mandarinas y las mandarinas.

Para muchas personas que han sido diagnosticadas con la gota, comienzan a sentir que han perdido el control de sus vidas. Esto no sólo es físicamente doloroso sino también emocionalmente doloroso también. Sin embargo, hay una manera para reducir al mínimo el dolor asociado con la gota. Usted puede controlar con éxito la gota con la dieta. Puede ser que sea un poco difícil al principio para ajustar sus hábitos alimenticios, pero sus esfuerzos se verá recompensado Hotel  .;