Arthritis & Huesos Fuertes

Haga su tener artritis? O cree que puede? Más de 90 millones de personas en los Estados Unidos tienen artritis. Es una persona de cada 3 personas están sufriendo todos los días, las 24 horas del día. Como yo era hace 43 años. Ya han pasado 27 años de estar sin artritis.

La razón de esto es que sus células están llorando para las vitaminas y vitaminas.

Como Linus Pauling, ganador 2 veces del Premio Nobel de la Paz dijo ... "Cada dolencia, cada sistemas y todas las enfermedades se pueden remontar a deficiencia de vitaminas y minerales."

Prácticamente todo el mundo sabe lo importante es el calcio para la salud ósea, pero no hay otro mineral que es igualmente importante, aunque en menor cantidad - potasio. De hecho, he oído hablar de una serie de estudios de investigación recientemente se centraron en la relación entre el potasio y la salud de los huesos, por lo que la palabra es salir. El estudio más reciente, de la Universidad de Basilea, Suiza, mostró que un grupo de mujeres posmenopáusicas con baja densidad ósea tenía, en promedio, un aumento del 1% en la densidad después de un año de tomar un suplemento de potasio en particular.

equilibrar la ecuación

Susan E. Brown, PhD, director del Proyecto de Educación de Osteoporosis en Syracuse, Nueva York, dijo que "sin lugar a dudas el potasio es uno de los nutrientes más importantes de hueso." Exactamente como el potasio se relaciona con la salud ósea resultó ser bastante complicado.

También debe tener el calcio adecuado al mismo tiempo con el fin de que puedan trabajar en su cuerpo.

El potasio es importante en ayudar al cuerpo a alcanzar un equilibrio apropiado del pH. De hecho, cuando fuera de balance, se puede morir - muy rápido - por lo que nuestros cuerpos hacen de este proceso una alta prioridad. ¿Como funciona? Como parte de su proceso metabólico normal, el cuerpo crea ácidos, que la salida de nuestros sistemas a través de los pulmones y los riñones.

Para amortiguar la dureza de estos ácidos y proteger el tejido renal delicado, el cuerpo las neutraliza con derivados de la dieta (base) compuestos alcalinos derivados de frutas y verduras. Estos se almacenan en la sangre, otros fluidos, en el tejido muscular y sobre todo en los huesos. Nuestro esqueleto, de hecho, es nuestro más grande tesoro de reservas minerales alcalinos. Sólo en caso de que corremos resumen, mantenemos tiendas adicional alcalinos en nuestros huesos.

La grave falta de frutas y verduras en la dieta moderna americana crea un ambiente ácido en muchos. Para neutralizar el exceso de ácido, necesitamos compuestos alcalinos, que el cuerpo obtiene primera de las reservas de sangre fácilmente disponibles, y luego de los músculos, lo que lleva a la pérdida de músculo, y luego al llegar a los huesos. Cuando y si eso ocurre, nos quedamos con la pérdida de hueso y pérdida de minerales - en otras palabras, los huesos debilitados.

NATURALES Citrato de Potasio FUENTES

Ahora, de vuelta al potasio. La forma particular de potasio que sirve para amortiguar los ácidos es el citrato de potasio, por lo general se encuentran en frutas, verduras y legumbres. Las personas que consumen regularmente suficiente citrato de potasio a través de una dieta rica en estos alimentos aseguran a sus cuerpo compuestos alcalinos suficientes para evitar cualquier necesidad de recurrir a los suministros de emergencia para la homeostasis.

Como señala el Dr. Brown, "Si usted come alimentos que contienen potasio suficientes, que no debería ser un problema, usted tiene el equilibrio del pH adecuado." Sin embargo, la gente de hoy cargan su dieta con carne, aves de corral, productos lácteos y granos, que se metabolizan como ácidos, creando una mayor necesidad de compensación alkalids. Si el cuerpo no puede encontrar estos en los alimentos, que se convierte en el tejido del cuerpo, incluidos los huesos.

A pesar de los EE.UU. "consumo adecuado" (AI) la recomendación de potasio para adultos es de 4.700 mg por día, el consumo promedio de los adultos en este país es de alrededor de 2.200 mg para las mujeres y 3.200 mg para los hombres.

Nuestra falta de consumo de potasio en la dieta parece ser una crisis de salud en la fabricación, poniendo nuestros cuerpos en riesgo de "consumir ellos mismos", dice el Dr. . Marrón. Además, potasio sirve para muchas otras funciones esenciales en el cuerpo. Contribuye a la transmisión de impulsos nerviosos, la contracción muscular y la función del corazón, y también ayuda a proteger contra el ictus, cálculos renales y presión arterial alta
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Todo derecho

Obtener la cantidad correcta es más complicado, sin embargo , que simplemente tragar un suplemento de citrato de potasio cada día. Aunque sabemos muy poco potasio es un problema, en exceso también puede ser un problema. Por ejemplo, un problema del corazón puede surgir si el riñón es débil y la carga de potasio es demasiado grande para que los riñones debilitados para eliminar excesos. De hecho, la ley suplementos de potasio no excedan de 99 mg unidades para desalentar a gente de tomar demasiado. Debido a que el exceso de potasio puede acumularse en la sangre en la cara de la debilidad del riñón, suplementos de potasio sólo se deben tomar con cuidado bajo la supervisión adecuada.

Es por eso que usted quiere que sus suplementos para tener el equilibrio adecuado de potasio y calcio en forma líquida

El aumento del 1% en la densidad ósea alcanzado por las mujeres en el estudio suizo se considera significativa, sobre todo porque afectaba las caderas y la columna vertebral -. dos áreas especialmente vulnerables a las fracturas. Aunque el estudio se utilizó suplementos de citrato de potasio, es posible, como señala el Dr. Brown falló, para conseguir lo que necesita de fuentes dietéticas.

Usted puede lograr el AI de 4700 mg por día incluyendo 13 porciones de una media taza de frutas, verduras y legumbres en su ingesta diaria de alimentos.

Es cierto que 13 suena como mucho, pero una gran ensalada, por ejemplo, es de cuatro a seis porciones, una gran manzana es dos. Aquellos, además de un plátano (440 mg, aproximadamente una vez y media porciones de frutas) para un aperitivo por la tarde, y una papa al horno en la cena junto con un vegetal verde y otros vegetales, que fácilmente llevar a la meta de 4700 mg.

Una vez más, quiero hacer hincapié en que si usted decide tomar suplementos de citrato de potasio de todos modos, es importante hacerlo bajo la dirección de un profesional de la salud que está bien versado en las necesidades de potasio y el equilibrio, como por ejemplo un médico naturópata o nutricionista. Los niveles de potasio pueden ser controlados por un simple análisis de sangre para asegurarse de que vas a encontrar ni demasiado pequeño ni demasiado Hotel  .;