¿Qué causa el dolor de espalda en la vida diaria?

El dolor de espalda es la causa más común de visitas a su médico de familia, por su injerencia en nuestros movimientos en las actividades diarias. La razón de su alta incidencia se debe a que está creando demasiado movimiento dinámico en la columna vertebral, durante estas actividades; . con suficiente movimiento equilibrado, papelería que necesita realmente la columna vertebral

La columna vertebral consta de 24 vértebras individuales que ponen verticalmente uno encima del otro, que se adjunta a la anterior por una articulación facetaria; que mantienen las vértebras unidas entre sí para producir un soporte vertical. Entre cada vértebra son discos elaborados a partir de cartílago que actúan como cojines o amortiguadores entre cada vértebra. Estos protegen la columna vertebral de cualquier presión a la baja, como al levantar o cargar objetos.

El objetivo principal de la columna vertebral es proporcionar un marco vertical en nuestro cuerpo, para que podamos permanecer de pie en una posición de equilibrio, para todas las actividades de la vida diaria. Cada una de las vértebras individuales pueden hacer pequeños ajustes a la columna vertebral, para mantener la posición vertical al mover nuestro cuerpo
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El movimiento de la columna vertebral no debe ser comparado con cualquier otra articulación del esqueleto, porque las articulaciones vertebrales son llamados delta articulaciones; lo que significa que sólo hacen movimientos de deslizamiento pequeños para mantener la columna recta y equilibrada. Las articulaciones vertebrales son incapaces de demasiado movimiento, o que obligan a los tendones y ligamentos para estirar, generando molestias en la espalda
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No hay músculos fuertes que rodean su espina dorsal más baja que apoyan cualquier movimiento, por lo que te sentirás tensión y estrés en los tendones y ligamentos que sostienen la columna vertebral juntos. Si los movimientos severos continúan de forma repetitiva, los tendones y los ligamentos se estiran y uno de los discos puede sobresalir entre las vértebras; que conduce a la presión sobre los nervios que causan dolor de espalda severo

“. ¿Cómo sabré si que estoy haciendo las cosas mal y "?; Tu puedes preguntar. La respuesta viene por entender lo que los músculos que necesita para estar usando. Los músculos más fuertes en su cuerpo son sus músculos de las piernas, porque los usamos tanto en la movilidad productiva.

Son sus poderosos cuádriceps y los músculos isquiotibiales en las piernas que se debe utilizar en lugar de doblar la espalda. Estos músculos grandes tendrán enormes cantidades de energía, con la ayuda de sus brazos, al levantar y doblar. Los músculos pectorales en la espalda superior se utilizan para levantar la cabeza, pero los músculos de las piernas hacen todo el trabajo en la zona lumbar.

Mi consejo es tomar clases de yoga, ya que esto le enseñará cómo realizar movimientos correctos en su cuerpo y fortalecer las partes que le están dando problemas.

A su vez, voy a escribir sobre los movimientos en las actividades diarias básicas que causarán problemas en la espalda. Si usted no está haciendo los movimientos correctamente, entonces esto puede ser la causa de su malestar.

El cuerpo tiene muchas articulaciones para moverse en la actividad con propósito de seguridad y comodidad. A menudo es difícil saber si va a realizar estas actividades correctamente. Puede parecer elemental para explicar los movimientos, pero los cambios físicos leves que se pueden hacer, en realidad se puede hacer una gran diferencia a la comodidad de su espalda Hotel  .;