Mano Dolor: Cómo obtener alivio de la artritis

La mano y el dolor en la muñeca es a menudo debido a la artritis, especialmente si ocurre más tarde en la vida, después de la edad de cincuenta años. El dolor y la rigidez en los dedos y los pulgares es un recordatorio perpetuo de las muchas tareas que tienen que estar involucrados en todo el día y todos los días. Casi todo lo que haces durante cada día significará que sus manos son cruciales para incluso el trabajo más pequeño.

Tareas del hogar como cocinar, limpiar o incluso comer, puede ser un verdadero problema si usted tiene dolor y rigidez en las manos y los dedos. Si usted trabaja en una cocina, ya sea en casa o en un restaurante o cafetería, hay bastante peligro y sin el riesgo añadido de las manos débiles o torpes

INFLAMACIÓN:.
Se define como una reacción localizada de tejido a la irritación, lesión o infección y es lo que causa el dolor en las articulaciones. Síntomas de inflamación, sin duda son el dolor y la rigidez, y también pueden mostrar enrojecimiento e hinchazón y, en algunos casos extremos, la deformación de la articulación Es la inflamación que causa el dolor en la articulación artrítica

TRATAMIENTO:.
está diseñado para aliviar el dolor y restaurar la función. Medicación analgésica anti-inflamatoria u otro, con o sin complementos alimenticios, como la glucosamina y /o condroitina, puede ser beneficiosa para aliviar el dolor.
Drogas

Anti-inflamatorias pueden ser extremadamente peligrosos si se utilizan mal deliberadamente o en exceso. Los enfermos de artritis con otras condiciones médicas pueden encontrar estos medicamentos pueden tener reacciones adversas y exacerbar estas otras condiciones, dando lugar a ataques cardíacos, accidentes cerebrovasculares o sangrado intestinal. Un medio alternativo para obtener los efectos anti-inflamatorios es utilizar una crema o loción para frotar en la articulación y, por tanto, evitar la ingestión de la droga. Probablemente es conveniente aplicar la crema antes de ir a la cama, ya que no tiene que manejar cualquier cosa.

Muchos alimentos cotidianos tienen excelentes propiedades anti-inflamatorias y se puede obtener alivio significativo del dolor sólo de un cambio de dieta.

El tratamiento térmico, ya sea en forma de cera o parafina baños calientes, o por el calor de una lámpara radiante salud pueden proporcionar alivio del dolor pero no cura la enfermedad. Usted debe mantener los dedos tan ágil como sea posible, incluso al hacer pequeños tambores, movimientos de piano-como en el brazo de su silla. Hundiendo la mano en agua caliente, seguido de agua fría o hielo y repitiendo el tratamiento mejorará la circulación y traer alivio temporal.

A veces una inyección de cortisona traerá alivio por un período corto. La cirugía por lo general no se recomienda a menos que estos tratamientos más conservadores fracasan.

Cirugía
a la mano se considera normalmente como último recurso, cuando todos los demás recursos no han podido llevar suficiente alivio y libertad de movimiento . A veces el cirujano decidirá para fusionar la articulación, mediante la inserción de un tornillo o una placa, que por desgracia restringirá el movimiento en esa articulación.

Dependiendo del paciente y de la gravedad de la operación, puede tomar un largo tiempo para recuperarse de esta operación. Tuve esta operación en la muñeca derecha y fue seis meses antes de que pudiera golpear una pelota de golf

DIETA:.
Usted puede hacer mucho para reducir los síntomas de la artritis por comer una sensata dieta. La mayoría de las verduras, hierbas, especias y frutas (especialmente las bayas) tienen excelentes propiedades de hormigas inflamatoria. El jengibre y la cúrcuma son especialmente buenos.

Los ácidos grasos como el ácido linoleico gamma y omega-3, son vitales para aliviar la inflamación y la rigidez. El pescado azul, como la sardina, el atún, la caballa y el salmón son una parte importante de su dieta, para proporcionar Omega 3 aceites, o una alternativa a los peces es el aceite de semilla de lino prensado en frío. Los alimentos que contienen una gran cantidad de grasas animales es mejor evitar, junto con conservantes y azúcar.

Los alimentos procesados ​​y comidas preparadas contienen altos niveles de grasas saturadas. Las carnes procesadas como embutidos, salchichas y embutidos contienen productos químicos como nitritos que se asocian con un aumento de la inflamación y la enfermedad crónica.

Reducir el tabaquismo, lo que reduce la cantidad de oxígeno en los tejidos.

Preste atención al índice de masa corporal (se recomienda entre 20 y 25) como una indicación de su peso corporal óptimo.

La importancia de las vitaminas, minerales y antioxidantes, en una dieta equilibrada, no puede dejar de enfatizarse . Varios estudios han demostrado que la vitamina E en combinación con ácidos grasos omega-3 y omega-6 grasos puede conducir a la mejora de la condición y reducir el dolor en los pacientes. Las frutas y verduras son un componente vital de una dieta saludable, ya que contienen una rica fuente de antioxidantes.

La vitamina D no está presente en muchos alimentos. Es un factor importante en la absorción de calcio, debido a la reducción de la densidad ósea, incluso puede conducir a osteoporosis. Por lo tanto, es una buena idea tomar suplementos de vitamina D, pero una idea aún mejor es exponer su piel a la luz solar diaria (siempre con precaución), con el fin de obligar a su cuerpo a producir más vitamina D.

EJERCICIO, España por doloroso y desagradable, es esencial para que la enfermedad no es conseguir progresivamente peor. Las articulaciones que no se mueven regularmente durante el día se acaba de obtener más rígido y más doloroso. Sólo va sobre sus tareas diarias del hogar se asegurará de que usted consigue un poco de movimiento, pero algunos ejercicios específicos cada día van a mejorar la flexibilidad. Remoje sus manos en agua caliente con comodidad y lavarlos suavemente, para aumentar la circulación y aliviar el dolor y la rigidez

EXTERNO SIDA:.
Hay muchas ayudas disponibles en el mercado, diseñados especialmente para tareas domésticas particulares.

Hay un pequeño dispositivo que ayudará a extraer las píldoras y cápsulas a partir de envases de burbujas.

cerraduras difíciles se pueden superar con la ayuda de una herramienta de inflexión que se encargará tanto llaves de embutir y Yale.

Usted puede comprar una herramienta, con un mango largo, que se ajusta sobre la mayoría de los tipos de grifo y le dará mucho más poder con el mínimo esfuerzo
.

Lápiz Especial y pluma Puños hacer la escritura más controlable.

El uso de guantes edema durante la noche puede llevar consuelo y alivio del dolor. Proporcionan compresión suave que actúa para reducir la hinchazón y el dolor de la artritis en las muñecas y las manos.

enchufes eléctricos pueden ser especialmente difíciles de insertar y aún más difícil de eliminar, sino un handiplug tiene una utilidad en bucle manejar para dar una mejor agarre.

tijeras de mesa Montado puede ser operado por la presión de una mano apretando la "T" en forma de asa. Una vez que la presión se libera, las tijeras se abren automáticamente

conmutadores y teléfonos luz especialmente adaptadas son aún más ayudas para hacer la vida un poco más fácil Restaurant  ..;