Saben cómo manejar la artritis y mejorar la calidad de tu vida

La artritis es un problema común de las personas mayores, pero también puede ocurrir en adultos jóvenes e incluso niños. Las articulaciones y los tejidos que los rodean degeneran a medida que envejecemos es por eso que la artritis es común a las personas mayores. Millones de personas sufren de artritis y las discapacidades que vienen con él y si usted es una de esas personas, que es bueno saber que hay algo que se puede hacer al respecto. Usted puede mejorar su condición y hacer frente a la artritis si usted sabe cómo manejar la artritis. Los siguientes consejos pueden ser de gran ayuda para hacer frente a la artritis.

Obtener el diagnóstico correcto. Si usted está sufriendo de dolor, hinchazón y rigidez en y alrededor de las articulaciones que podría estar sufriendo de artritis, pero es importante para obtener el diagnóstico correcto porque hay diferentes tipos de artritis y tratamientos dependen del tipo de artritis que tiene. Usted necesita saber el tipo específico de artritis que tiene que ser capaz de manejar la artritis de la manera correcta. La artritis puede dar a los daños o discapacidad articulaciones y cartílagos por lo que es importante consultar a su médico o conseguir la intervención médica lo más pronto posible para evitar que la enfermedad empeore.

Conozca los hechos acerca de la artritis. A medida que envejecemos, podemos sufrir de enfermedades degenerativas como la artritis. La gente tiene que enfrentar el hecho de que a medida que envejecemos nuestro cuerpo se degenera y la artritis es una posibilidad. Si ya tiene artritis, hay que enfrentarlo y conocer los hechos para manejar adecuadamente la artritis. Como dice el refrán, el conocimiento es poder. Materiales sobre la artritis lectura puede ser muy útil y, por supuesto, su médico puede explicarle todo sobre la artritis, así que no dude en preguntar.

Tenga cuidado de sus articulaciones. Para hacer frente a la artritis que usted tiene que evitar poner más presión sobre sus articulaciones. Si es necesario utilizar dispositivos de autoayuda hechos específicamente para las personas con artritis para proteger sus articulaciones mientras que hace las tareas en el hogar, en la oficina y al aire libre, no dude en utilizar uno. Para manejar adecuadamente la artritis, es necesario cuidar y proteger sus articulaciones para evitar mayores daños y discapacidades.

Mantener una vida activa. Mantener una vida sedentaria no es bueno para las personas con artritis así que una de las mejores maneras de manejar la artritis es ser físicamente activo. Manténgase físicamente activo para mejorar la circulación de la sangre, disminuir el dolor de la artritis y aumentar su rango de movimiento. Su médico o fisioterapeuta le pueden ayudar con los ejercicios adecuados y actividades físicas adecuadas para su condición para evitar lesiones. Diferentes ejercicios serán recomendados por su profesional de la salud para aumentar su rango de movimiento, mejorar la resistencia y fortalecer sus articulaciones. Cualquiera que sea un programa de ejercicio que necesita, una de las mejores maneras de manejar la artritis es mantener una vida activa.

Use el poder de la música. Las personas con artritis no sólo pueden sufrir de dolor físico, sino también de la depresión, una buena manera de elevar su estado de ánimo y de alguna manera olvidar el dolor es escuchando buena música. La alimentación de su mente con pensamientos hermosos mientras escucha su música favorita puede reducir el dolor de artritis. Para manejar con eficacia la artritis, usted tiene que aprender a desviar sus pensamientos a algo más para evitar la sensación de depresión y de hacer frente a dolor de la artritis.

Baje de peso. No es bueno si usted está en el lado pesado y usted tiene artritis. El exceso de peso puede añadir estrés a sus articulaciones y puede empeorar su condición. Es más fácil de manejar la artritis si no tiene sobrepeso. Perder peso no es sólo bueno para la artritis, pero también es bueno para su salud en general. Evite los alimentos que engordan y comer una dieta bien balanceada para mantener un peso saludable.

Conoce a tus necesidades de calcio. No descuide su diario de calcio necesita porque sus huesos necesitan calcio para mantenerse saludable. Los adultos más jóvenes que 50 años de edad necesitan un diario de calcio de 1000 mg y los mayores de 50 años necesitan 1.200 mg. Es una necesidad para los adultos para satisfacer sus necesidades diarias de calcio para evitar problemas en los huesos, especialmente si usted tiene artritis. Usted puede obtener el calcio de la leche de consumo o de consumir productos lácteos como el queso y el yogur. También puede obtener el calcio a partir de frutas y verduras. Los suplementos de calcio pueden ser muy útiles, pero pregúntele a su médico antes de tomar vitaminas calcio porque sus huesos no pueden absorber el exceso de calcio, lo que puede aumentar su riesgo de desarrollar cálculos renales.

Use zapatos cómodos. Si desea manejar adecuadamente la artritis, hay que llevar calzado cómodo. Usted no necesita esos zapatos de moda, pero incómodos ahora. Por supuesto, usted todavía puede verse bien en zapatos cómodos para que usted no tiene que preocuparse por su apariencia. Bueno zapatos cómodos armarios son buenos para los pies y protegerán sus articulaciones evitando su artritis empeore. Para hacer frente a la artritis con eficacia, usted tiene que tratar a sus pies muy bien con el uso de calzado cómodo.

Puede ser muy difícil vivir con artritis, pero hay maneras de lidiar fácilmente con la artritis y mejorar la calidad de su vida. < . br>