Aprender a vivir con la enfermedad degenerativa del disco y Volver Artritis

La columna lumbar se compone de cinco vértebras; cada una de ellas está conectada a la siguiente por el disco intervertebral y dos carillas articulares. Los discos entre cada vértebra se componen de un anillo exterior dura llama un anillo y un núcleo interior suave llamado el núcleo pulposo.

El anillo es un ligamento como el material que conecta las vértebras entre sí alrededor del borde exterior. Proporciona un duro fuerte conexión entre las vértebras y tiene la gelatina blanda como núcleo pulposo en su lugar. Los actos intervertebrales disco como un amortiguador, y permite movimiento limitado cada nivel.

Las carillas articulares son una articulación zigoapofisarias, lo que significa que tienen dos superficies lisas que se deslizan a través de cada otro contenido en el interior de una cápsula articular. La cápsula de la articulación se llena de líquido sinovial que lubrica la articulación. Estos funcionan con los discos intervertebrales para el control del movimiento de la columna lumbar.

A medida que envejecemos, el anillo se vuelve seca y dura, y el núcleo pulposo pierde su contenido de agua se ponen duros y fibrosos. Al mismo tiempo, las articulaciones están siendo usados ​​e irregular, y espolones óseos, posiblemente en desarrollo. Esto hace que su espalda rígida y dolorosa cuando intenta mover.

Tratar de vivir su vida a pesar de este dolor no siempre es fácil, pero hay algunas cosas que puede hacer. Durante el medicamento para el dolor de venta libre, permanecer delgado, y mantenerse activo e involucrado con su vida pueden ayudar. Con cuidado, evitando la flexión y de elevación ayudará a evitar las exacerbaciones de dolor.

Cuando tenga que doblar y ascensor, doble las caderas no en la espalda. Contratar a un adolescente para ayudar con el patio y hacer las tareas de la casa.

La fisioterapia puede ayudar a mejorar su postura y fortalecer su núcleo para proteger su espalda. Acondicionamiento general y el ejercicio aeróbico puede estimular la liberación de endorfinas que ayudan a controlar el dolor.

Las inyecciones de esteroides a veces son útiles cuando uno generador de dolor específico puede ser identificado, pero en la mayoría de los casos el dolor es generalizado y existe la condición en múltiples los niveles. Hay algunas opciones quirúrgicas pero ninguno de ellos son muy buenos. Una fusión lumbar es posible, pero por lo general es muy difícil identificar qué nivel está causando el dolor, y no se puede fusionar todos los niveles.

Usted siempre debe consultar con su médico antes de comenzar cualquier nuevo medicamento, pero over the counter medicamentos antiinflamatorios pueden proporcionar alivio de la artritis en la espalda. Existen otros agentes tópicos que también ayudará.

Mantenerse delgado y mantenerse en forma le ayudará porque cualquier peso que llevas delante tira de espaldas. Ejercicios para fortalecer los músculos abdominales, así como ejercicios para fortalecer la espalda que recorrer un largo camino hacia el alivio del dolor de la enfermedad discal degenerativa y artritis en la espalda.

Mantenerse activo y la decisión de ser feliz también puede ayudar a aliviar dolor. Estar involucrado en su iglesia y con otras actividades que pueden distraer la atención de su dolor y traer periodos de alivio. El dolor de la enfermedad discal degenerativa y artritis volver probablemente nunca ser relevado 100%, pero con un poco de ayuda y una buena actitud que puede aprender a vivir con ello.

David Stevens PA-C
http://www.living-with-back-pain.org/
http://www.living-with-back-pain.org/back-pain-treatments.html
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