El Sistema Linfático: Las 7 cosas más importantes que usted necesita saber

El sistema linfático es uno de los más importantes, sin embargo, uno de los sistemas más olvidadas del cuerpo humano. La mayoría de la gente está familiarizada con los "ganglios linfáticos" o "linfáticos Glándulas" en la zona de las axilas o la ingle, pero más allá de eso es un completo misterio acerca de lo que es, cómo funciona, o por qué es tan importante.

El primer hecho poco conocido es:

1. Hay el doble de líquido linfático en el cuerpo de la que hay sangre. Comúnmente pensamos en el sistema cardiovascular como nuestro único sistema circulatorio, sin embargo, que no es cierto. El sistema linfático es dos veces el tamaño de nuestro Sistema de Sangre; hay el doble de muchos buques para el transporte de la linfa, ya que hay en la red de venas, arterias y capilares.

2. Un porcentaje muy alto de las enfermedades debilitantes que se denominan con frecuencia como "estilo de vida" Enfermedades o enfermedades degenerativas "podría ser minimizado, reducido o eliminado si el sistema linfático se mantiene limpio, no-obstruido y que fluye libremente.

3. El cuerpo humano está compuesto principalmente de agua. Algunos de que el agua es, por supuesto, se encuentra en la sangre, pero una cantidad mucho mayor hace la linfa de fluidos. Las células de nuestro cuerpo "flotar" en un "mar" de linfa llama el líquido intersticial. Es en este líquido y en este proceso que los nutrientes y el combustible se llevan a nuestras células y los residuos y materiales tóxicos se sacado en camilla.

4. A diferencia del sistema cardiovascular, el sistema linfático tiene ninguna bomba, sino que no tiene el músculo del corazón que lo distribuya a través del cuerpo del transporte del líquido linfático es totalmente dependiente de los movimientos de los músculos y la acción de la respiración

5 Mantener el linfático... Sistema limpia y clara es tan importante para la forma en que nuestros cuerpos funcionan como el torrente sanguíneo. El mantenimiento requiere una dieta sensible, la reducción del estrés, el movimiento constante o el ejercicio y la práctica consciente de la respiración profunda.

6. El consumo de grandes cantidades de alimentos frescos, cultivados orgánicamente es óptimo. Frutos de piel oscura y verduras de color verde oscuro son generalmente el mejor indicador de alta en antioxidantes, los alimentos alcalinos que trabajan para combatir el exceso de oxidación y ayudar a equilibrar la química del pH. Las carnes magras en cantidades moderadas son buenas fuentes de proteína, así como frijoles y legumbres cultivadas conscientemente. Un suplemento de productos lácteos es aceptable dentro de la moderación. Con la abundancia de trigo barato encontrar su camino en muchos alimentos, evitando los granos es una buena práctica debido a la intolerancia al gluten.

7. El ejercicio y la respiración pueden trabajar de la mano. Más importante que "el que" el ejercicio que haces, la consideración más importante es la consistencia. Caminando moderada a grandes distancias es el ejercicio perfecto; que causa mayor flujo de el líquido linfático debido a los músculos que trabajan durante un período prolongado de tiempo, pero es más importante que encaje el acto de la respiración profunda. Respiración profunda es tan importante como el acto de hacer ejercicio. Ayuda a masajear el Conducto Torácico en el cuello, haciendo que el líquido fluya generosamente, de desembocar en las venas y convertirse en parte del plasma de la sangre, y luego regresar al hígado para metabolizar y luego a los riñones para filtrar. Cuanto más tiempo invertido en el ejercicio y la respiración, mayor número de ciclos realiza el sistema linfático, mejorando enormemente la limpieza suave flujo de combustibles y residuos,.

El más diligente estamos a mantener nuestro Sistema Linfático limpio, el mayor será nuestra capacidad de rendimiento físico y mental, los residuos de ácido menos tóxicos se acumulan, y por lo tanto la disminución de la incidencia de la enfermedad degenerativa Hotel  .;