Baje su estrés y ralentizar el envejecimiento prematuro

El estrés se define como un estado de tensión o tensión mental o emocional que resulta de circunstancias adversas o muy exigentes. La ciencia ha demostrado que el daño al ADN estrés es el culpable detrás de las arrugas, las canas y las enfermedades que pueden acortar nuestra esperanza de vida

Piense en ello como esto; ¿Has notado lo rápido que nuestros presidentes de edad, después de pasar un corto período de tiempo en el cargo? ¿Alguna vez has estado tan estresado que usted nota un cambio en sus patrones de complexión, peso, o sueño? . Conseguir el control del estrés es fundamental para vivir una vida sana

El cortisol una hormona importante en el cuerpo también se conoce como y" la hormona del estrés y" ya que y' s secretada en niveles mucho más altos durante el cuerpo y' s y '; lucha o huida y' respuesta al estrés, y puede ser responsable de varios cambios relacionados con el estrés en el cuerpo, incluyendo el aumento de peso en el vientre y el envejecimiento prematuro.

Si usted tiene un estilo de vida muy estresado, debe actuar ahora para eliminar la mayor cantidad de estrés como pueda para mantenerse saludable y detener los signos de envejecimiento prematuro.

La mejor manera de manejar el estrés es aprender a relajar su cuerpo con diversas técnicas de manejo del estrés. Ejercicio ejercicios regular, yoga, música relajante, meditación y respiración se han encontrado para ser muy útil para relajar el cuerpo y la mente, ayudando al cuerpo a mantener saludables los niveles de cortisol.

Baja el estrés y mantener los niveles de cortisol saludables mediante la implementación de algunas de ellas que revienta las ideas hoy estrés

El estrés Plan de Acción de reducción:.

1. Crear un Diario

Observa y anota diez cosas que te hacen feliz cada día.

Feliz 2. Be Quiet

Horario 15 minutos cada día para estar en paz.

3. Mueve tu cuerpo

Programar tiempo para algún tipo de ejercicio todos los días.

4. Escuche música

Cuando usted se siente abrumado, elegir una pieza de música a la vida de sus espíritus.

5. Hacer tiempo para usted

Planee un mínimo de 30 minutos cada día para hacer algo sólo para usted.

Reduzca la velocidad del proceso de envejecimiento, centrándose primero su energía en lo que eres en el dentro. Cuando usted comienza a vivir un estilo de vida menor estrés, usted se sorprenderá por lo bien que se siente. Sus amigos y colegas dará cuenta de su transformación y que va a tomar el primer paso en el camino de una vida bien equilibrada Hotel  .;