La clave para Antienvejecimiento: Lucha contra los radicales libres

Las armas preferidas contra los radicales libres son los antioxidantes. Los antioxidantes son moléculas que pueden neutralizar los radicales de oxígeno dañinas y se encuentran en algunas vitaminas, minerales, productos químicos, bioflavonoides, hierbas y otras sustancias. No todas las vitaminas y minerales funcionan como antioxidantes. En la actualidad y' s la sociedad, con todas las cosas que estamos expuestos, existe una gran necesidad de complementar nuestra dieta con antioxidantes adicionales.

Los radicales libres son compuestos altamente reactivos creados en el cuerpo durante las funciones metabólicas normales — como la descomposición metabólica normal de compuestos orgánicos y mdash; o introducidos desde el entorno. El oxígeno es una de las fuentes de radicales libres. El aumento del consumo de oxígeno, como ejercicio, conduce a una mayor producción de radicales libres. La oxidación es una de las principales causas del envejecimiento.

Los electrones normalmente vienen en pares. Un radical libre contiene un electrón no apareado. En su estado desequilibrado, las necesidades de radicales libres para combinar con otras moléculas y cuando lo hace, puede destruir una enzima, una molécula de proteína, las membranas celulares, ARN, ADN, hormonas, o una célula completa. El robo de electrones por los radicales libres crea una reacción en cadena, resultando en miles de radicales libres. Los antioxidantes trabajan por la búsqueda y fácilmente renunciar a los electrones a los radicales libres, que los neutraliza. Los antioxidantes pueden reducir la energía del radical libre, evitar que se formen en absoluto, o interrumpir las reacciones gratuitas cadena radicales.

fuentes ambientales de los radicales libres incluyen la radiación, la exposición al sol, los rayos X, los tubos de escape de automóviles, metales pesados, el humo del cigarrillo, el humo de segunda mano, grasas insaturadas, las sustancias químicas en el agua, los alimentos procesados, contaminantes, toxinas, y estrés. Los radicales libres se cree que desempeñan un papel en muchas condiciones de salud, incluyendo el proceso de envejecimiento, la pérdida de elasticidad, la disminución de la flexibilidad, la arteriosclerosis, la artritis, el cáncer, las enfermedades del corazón y otras enfermedades degenerativas. En el transcurso del tiempo, hacen que el cuerpo vulnerable a la enfermedad por el debilitamiento del sistema inmunológico. La mayoría de las enfermedades degenerativas están acompañados por el daño al sistema inmunológico. Con el tiempo, los radicales libres acumulación supera el cuerpo y' s la capacidad para protegerse. Los fumadores toman nota y mdash; una bocanada de un cigarrillo trae miles de millones de radicales libres en el cuerpo! Me pregunto si eso tiene algo que ver con que un fumador por lo general se ve mucho más viejo que su edad real. Él no sólo se ve viejo, pero fisiológicamente es.

Los antioxidantes ayudan a proteger su cuerpo de casi todas las enfermedades degenerativas crónicas, incluyendo el cáncer. Los antioxidantes en los alimentos son una de las mejores maneras de contrarrestar el daño que los radicales libres producen. Algunas de las fuentes de alimentos antioxidantes de más alto rango son las verduras, los arándanos, frijoles y nueces.

La suplementación con una amplia variedad de vitaminas, minerales, enzimas antioxidantes y hierbas puede ser la mejor manera de proteger el cuerpo de daño de los radicales libres. Don y' t piensan que la suplementación con estas cosas compensará un estilo de vida poco saludable y mdash; una mala alimentación, la falta de sueño, el tabaquismo y el sedentarismo. La suplementación debe añadirse después de cambiar estos hábitos no saludables. La suplementación está diseñado para ser una parte de un programa de salud total, que incluye el ejercicio adecuado, una dieta sana y un centrado, mente fuerte y saludable. El mejor modo de ataque es utilizar una amplia gama de antioxidantes en lugar de sólo unos pocos.

Los antioxidantes son una parte importante de lo que yo llamo y" la fuente de la juventud y" Podemos retrasar el reloj del envejecimiento y vivir muchos años más sana y productiva mediante la suplementación con antioxidantes. Si utiliza todos los recursos en mi libro, en realidad se puede revertir el proceso de envejecimiento y convertirse biológicamente más joven. Mira lo que la suplementación con antioxidantes y entrenamiento con pesas (la otra fuente de la juventud) han hecho por mi cuerpo y' s edad biológica! Es bien sabido que los resultados del entrenamiento del peso en la secreción de hormonas anti-envejecimiento como la testosterona y HGH.

La necesidad de aumentar la suplementación antioxidante con la edad, pero incluso los niños pueden beneficiarse de los antioxidantes. Ellos experimentan las mismas condiciones de radicales libres que la producción de los adultos. It &'; Nunca es demasiado pronto para empezar a proteger su salud. Voy a venir con mi propia línea de TOTAL DE SALUD PARA LAS VITAMINAS Y SUPLEMENTOS DE VIDA en los próximos meses que tendrán los mejores sistemas de entrega y mayor biodisponibilidad (cantidad efectivamente absorbido y utilizado por el cuerpo). Recuerde, todas las vitaminas no son iguales!

Algunos de los antioxidantes más comunes: Hotel • La vitamina C Hotel • La vitamina E Hotel • La vitamina A & Beta-Caroteno
• Selenio Hotel • Té Verde Hotel • El glutatión Hotel • N-acetil cisteína Hotel • Coenzima Q10 Hotel • Ácido alfa-lipoico

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