¿Qué Envejecimiento Usted

Usted es solamente tan joven como su parte más antigua, así que lo que y'? S que el envejecimiento? ¿Es que sus huesos? Hacer ejercicio; eres débil en un área? It &'; s que una parte débil que la fractura con una caída. Tal vez usted está perdiendo el equilibrio. Los cambios son tan sutiles que apenas se nota hasta que intenta recuperarse de una caída. Puede ser que sea demasiado tarde y se fractura su parte más débil. ¿Qué hay de tu cerebro? Son nombres más difíciles de recordar y no tiene más dificultades para aprender o prestar atención? Usted puede estar disminuyendo en otras áreas, sin embargo, los cambios son tan gradual que can &'; t perciben

Si quieres saber cuál es su punto más débil es, obtener una evaluación en profundidad para encontrar su punto más débil. . Al realizar exámenes físicos Ejecutivo, miro físico, mental, hormonales, metabólicos y parámetros nutricionales y de estilo de vida. Hay muchos factores que pueden afectar su salud y bienestar. Aquí y' s lo que me parece más a menudo. Esto podría ser usted

• Incluso las personas que trabajan con entrenadores pueden no estar trabajando en lo que necesitan. Me parece que tienen fuerza, pero faltan un grupo muscular o balance falta o la resistencia y los que trabajan en su mayoría en la resistencia pueden tener desequilibrios musculares o debilidad

• Muchos de mis pacientes están disminuyendo muy ligeramente en su memoria y la atención. Ninguno era plenamente consciente de ello hasta que les mostré los datos

• Vivimos en un ambiente muy estresante. Incluso aquellos que manejan bien tienen alta baja o fluctuante de cortisol, la hormona del estrés. Algunos tienen bajos de DHEA, una hormona vinculada a la juventud, la inmunidad y el metabolismo de la grasa. Otros requieren terapia de reemplazo hormonal con estrógenos, la progesterona y /o testosterona

• En los análisis nutricionales que realizo me invariable encontrar las dietas altas en carbohidratos y baja en proteínas y nutrientes. La mayoría de las personas tienen deficiencias de uno o más nutrientes, vitaminas y minerales

• El estrés es omnipresente y, en nuestra era de sobrecarga de información y demandas incesantes de tiempo y atención, poco tiempo se gasta en tranquila contemplación, rejuvenecimiento o aliviar el estrés actividades.

Todos estos escenarios se pueden gestionar. La receta para la salud es:

• Un programa de ejercicio equilibrado incluyendo su cerebro

• Una dieta mediterránea rica en Omega 3 ácidos grasos, nutrientes frutas y verduras llenas de antioxidantes en un arco iris de colores, baja en grasas saturadas, sal y carbohidratos refinados y alimentos procesados ​​densos

• Suplementos para suministrar lo que usted necesita para regenerar y reparar

• El manejo del estrés cortisol para gestionar y prevenir los efectos nocivos que tiene sobre el hueso, el músculo y la memoria
terapia de reemplazo hormonal para aliviar la presión sobre su cuerpo y evitar que los huesos, músculos y pérdida de memoria.

Por encima de todo, la edad es una actitud. Edad con un borde y vivir con alegría, vigor y vitalidad. Se puede vivir más joven Hotel  .;