Quiere vivir más? Siga estos siete Super Tips

Si usted piensa que usted tiene que llevar una vida aburrida y monótona para vivir sana y más larga, entonces están equivocados. El hecho es que las personas que no disfrutan de su vida y siempre están preocupados por su futuro son más propensas a la depresión, el estrés y la ansiedad que puede contribuir a la ... Si usted piensa que usted tiene que llevar una vida aburrida y monótona con el fin de vivir sana y más larga, entonces están equivocados. El hecho es que las personas que no disfrutan de su vida y siempre están preocupados por su futuro son más propensas a la depresión, el estrés y la ansiedad que puede contribuir al desarrollo de enfermedades y condiciones graves.

Si quieres vivir más tiempo , es necesario comenzar a divertirse siguiendo estos consejos interesantes:

Consejo # 1) Risa

Muchos han dicho que la risa es la mejor medicina. Esto puede ser realmente cierto porque riendo su corazón puede hacer perder peso, aumentar su metabolismo, liberar sustancias químicas del cerebro beneficiosos e incluso aliviar su estrés. Así que la próxima vez que quiera mejorar su estado de ánimo, agarra un libro de historietas de humor o ver espectáculos de comedia en la televisión.

Consejo # 2) Comer chocolate oscuro

Los estudios han demostrado que el chocolate negro contiene una gran cantidad de antioxidantes que son útiles en la restauración de las células y reducir al mínimo los daños causados ​​por los radicales libres. Aparte de dar usted aumentó los niveles de energía, disfrutando de barras de chocolate negro también puede ayudar a reducir el colesterol y el riesgo de sufrir enfermedades del corazón. Si no quiere tener una cintura gruesa, asegúrese de que usted no come la leche o variedades blancas del chocolate
.

Consejo # 3) Trate de tener más sexo

Tener sexo más agradable puede liberar una gran cantidad de sustancias químicas del cerebro que es bueno para el cuerpo. La investigación ha demostrado que los hombres que tienen relaciones sexuales por lo menos dos veces a la semana tiene menor riesgo de contraer enfermedades del corazón en comparación con aquellos que sólo disfrutan de una grupa nocturna dos veces al mes o menos. Para las mujeres, la calidad del sexo es más importante que la cantidad. Si quieres vivir más tiempo, aprender a hacer el acto más placentero para ambos.

Consejo # 4) tomar una copa de vino tinto

En la moderación, el vino tinto puede también darle montones de beneficios para la salud. Esta bebida dulce es rico en resveratrol, un antioxidante que ayuda a su cuerpo a combatir el envejecimiento prematuro. Así que adelante, tomar una copa o dos de vino tinto todos los días y disfrutar de ella durante la cena con su familia y amigos.

Consejo # 5) Ejercer tu cerebro

Si usted no quiere acabar olvidadizo cuando llegues a viejo, tienes que empezar a ejercer su mente a partir de hoy. Jugar juegos de la mente y la resolución de puzzles y problemas de matemáticas de vez en cuando sin duda puede aumentar su poder de la mente. Si usted es un aficionado a la red, también hay palabras y puzzles en línea que se puede disfrutar solo o con otras personas.

Consejo # 6) tener un descanso

El estrés es la principal causa de problemas del corazón y otras enfermedades graves. Cuando usted está sufriendo de estrés y ansiedad, su cuerpo produce sustancias químicas del cerebro y las hormonas que pueden causar estragos en el sistema. Por lo tanto, nunca se debe juzgar mal el estrés. Lo que hay que hacer con el fin de aliviar el estrés es tomar un tiempo de descanso de vez en cuando. Un masaje relajante, una clase de yoga o la meditación o simplemente pasar algún tiempo dentro de su habitación escuchando música suave y relajante puede ser útil para que su cuerpo a lidiar con el estrés.

Consejo # 7) Tener Un reparador de pijamas

Muchos adultos piensan que pueden dormir menos de siete horas cada noche porque sus cuerpos no necesitan mucho sueño. En realidad, sin embargo, todo el mundo necesita al menos siete horas de sueño reparador cada noche. Es necesario comprender que en la noche, mientras se está en reposo y el sueño, el cerebro está trabajando en su memoria a largo plazo y las células de su cuerpo se somete a la regeneración y restauración.

Si usted está teniendo problemas para dormir, siempre se puede tomar suplementos naturales del sueño, como Somulin, para ayudarle a conseguir el sueño que tanto necesitan. Si desea saber más sobre cómo Somulin puede ayudar a usted, visite http://tinyurl.com/8jkw6ma Hotel  .;