Resveratrol y el té verde para la pérdida del exceso de peso

Hace varios años la "dieta mediterránea" fue muy muy querido. A pesar de que los nutricionistas dicen que no hay certeza "dieta mediterránea" la estrategia hace tiene algunos rasgos muy identificables:.

1. consumir frecuentes aceite de oliva virgen

dos. Comer un excelente nivel de verduras, frutas y legumbres.

tres. El consumo de una gran cantidad de alimentos de fibra más altos como el arroz integral en lugar de carbohidratos refinados como el arroz blanco.

4. Comer pescado, especialmente pescado azul tres o cuatro casos por semana

cinco. El consumo de leche, queso y yogur (el queso original queso fresco de cabra) con no tan bien mucho saturado el exceso de grasa.

6. 3 o 4 huevos por semana.

7. El consumo moderado de la carne y las grasas saturadas.

ocho. Uno o dos pequeños vasos de vino al día, de preferencia de color rojo y en las comidas principales.

9. Nueces como aperitivos pero en cantidades moderadas.

Además de la "dieta mediterránea" también escuchar historias acerca de cómo los individuos franceses consumen una dieta alta en grasas, deliciosos postres, beber vino y aún así tener un mayor bienestar cardiovascular que el resto de nosotros. Componente Ahora concedido por el secreto de la dieta francesa es parte de mango. Pero 1 de las enormes diferencias dentro del régimen francés de dieta en comparación con el programa de la dieta americana es el vino tinto.

El vino tinto ha sido localizado a tener varios beneficios para la salud. Investigadores europeos proponen que la ingesta diaria moderada de vino tinto (22-32 g de alcohol) incluye un impacto protector en todas las causas de mortalidad. En otras palabras, beber vino tinto reduce la amenaza de la muerte de varias enfermedades diferentes. El consumo de vino rojo continúa siendo identificada para ayudar a su corazón, evitar los coágulos de sangre, deje de endurecimiento de las arterias y la presión arterial. Estas estadísticas se refieren todos a moderada es decir, dos vasos cada día el consumo. El antioxidante en el vino tinto sigue siendo identificada tener diferentes beneficios para combatir el cáncer, así como otros beneficios, como la pérdida de exceso de peso, y la extensión de la vida viable
.

Como usted puede o no puede saber el antioxidante en rojo vino que es sin duda la responsabilidad de la empresa tanto para nuestro bienestar es el resveratrol. Junto con el vino, el resveratrol se encuentra también en piel de la uva, arándanos, arándanos, así como otras plantas.

Este antioxidante específica también puede imitar los efectos de un programa de dieta baja en calorías. Perder peso puede soportar su edad corporal más lento, ya que no tiene como mucho estrés en las articulaciones, así como su corazón. Una investigación de la Universidad de Wisconsin parece confirmar esto. El resveratrol puede tener el efecto idéntica a la restricción de calorías en un 20-30%, incluso si usted no cambia nada acerca de su dieta.

Esta sustancia también puede disminuir la cantidad de grasa corporal dentro de su cuerpo. En los experimentos, el resveratrol impidió peso alcanzar en ratones que habían sido colocados en un plan sustancial dieta grasa corporal, y también se ha mejorado la función de la insulina del cuerpo. Cuando el físico registra un nivel inferior de la ingesta calórica aparece para activar una clase de proteínas reconocidas como las sirtuinas que regulan el metabolismo; los investigadores han demostrado que las otras sustancias naturales pueden desencadenar las sirtuinas, y el resveratrol parece ser particularmente grande en esa actividad. Por esta razón los suplementos de resveratrol puede ayudar a perder peso.

De vez en cuando los suplementos dietéticos se combinan con otros suplementos normales que ayudan a perder el exceso de peso como el té verde. El té verde incluye fuertes antioxidantes llamados polifenoles. 1 de ellos en particular, el galato de epigalocatequina (EGCG o, para abreviar), se ha situado a estimular el metabolismo y acelerar la pérdida de peso. EGCG, junto con la cafeína en el té verde, estimula el sistema nervioso central y provoca el exceso de grasa para convertirse libera en el torrente sanguíneo para el físico que se utiliza como combustible. Usted puede haber oído hablar de este proceso de exceso de grasa acostumbrarse para la energía. En realidad, se conoce como "termogénesis". A pesar de que la cafeína por sí solo puede estimular el metabolismo de esta manera, es necesario comprender que los investigadores encontraron que los componentes combinados de té verde habían sido mucho más exitosa en este método que sólo la cafeína en su propio Restaurant  .;