The Big 6 en el mercado de un granjero

Lo sé, ir fuera de su camino es mucho tiempo. Pero en realidad hay ciertos alimentos que un viaje al mercado de agricultores local es una gran idea. Más a menudo que no, usted encontrará productos de calidad superior a precios competitivos. ¿Por qué conformarse con la pieza de fruta con la menor cantidad de golpes en el supermercado local, donde hay un montón de alternativas bellos y saludables ?!

llevar a los niños para el viaje. Centrarse en los siguientes:

* Berro. Parece un frondoso, algo verde que pondría en una ensalada. Tiene tanto calcio como un vaso de leche y más vitamina C que una naranja. También se carga con las vitaminas A, B y K. Plus magnesio y hierro. Por lo general, resulta abril a la vuelta de la final de diciembre.

* Calabaza. Es el "habitual" forma de squash pero por lo general un poco más gruesa. Este tipo de calabaza ayuda a su cuerpo a combatir los radicales libres a las células, reduce varios factores de riesgo de cáncer, mantiene el sistema óseo fuerte y es una gran sustancia anti-envejecimiento de los ojos. Septiembre a marzo es el período de tiempo para encontrarlo.

* Kale. Verde oscuro, hojas largas. Por lo general, los bordes rizados. Listo para éste? 1 taza de col hervida contiene más de 1.200% de los requerimientos para la vitamina K. La vitamina K se ha demostrado para reducir los riesgos de desarrollar cáncer. También es el elemento clave para la coagulación de la sangre, la salud ósea y la mejora general de la inmunidad. Lo encuentras enero a abril.

* tomate de la herencia. Es una más grande que el tomate normal, con una forma extraña, algo desproporcionado. Ellos están llenos de licopeno - una de las mejores sustancias para prevenir el cáncer de mama (junto con un montón de otras cualidades promotoras de la salud). Es mejorar la inmunidad y reduce el riesgo de enfermedad cardiovascular. También son ricos en vitaminas A, E y C. Mejor encontrado en junio a septiembre.

* Liceo. Mi favorito personal! es un pequeño, sin brillo rojizo, espinosa fruta. Absolutamente deliciosa para empezar, esta fruta reduce el riesgo de accidente cerebrovascular y ataques cardiacos, previene la formación de coágulos sanguíneos y reducir el envejecimiento de la piel. Los estudios también han demostrado liceo a ser más alta en beta carotina en comparación con las zanahorias. Se encuentra en los meses de verano.

* Y por último. . . . . Purple brotación Broccoli. Se ve exactamente como te imaginas que se vea por el nombre. Es uno de los mejores luchadores de cáncer en el mundo. Ayuda a reducir el riesgo de cáncer de mama, útero, próstata, pulmón, hígado, riñón y colon. (Te dije que era tan bueno!). Lo curioso es que este tipo es de aproximadamente 50 veces más potente en comparación con la planta de tamaño completo. Encontrado en abril a agosto.

Sin duda hay muchas más sustancias que se pueden encontrar en mercados distintos de los agricultores, pero estos son los grandes 6.

Ir fuera de su camino. Grandes cosas suceden cuando haces Hotel  .;