Estrés Holiday

A medida que los días de fiesta están sobre nosotros, parece que los niveles de estrés tienden a seguir subiendo y terminar el año en su punto más alto. ¿Eres una de esas personas que disfrutan de los días de fiesta y toda la actividad y el ritmo ¿O alguien que sólo lo hace a través y se alegra cuando y' s sobre? Por mucho que todos tenemos buenas intenciones, las fiestas pueden ser todo un reto para nosotros.

Todo el mundo usa la palabra y" el estrés y " ;, pero ¿qué significa realmente el término? ¿Cómo el estrés se relacionan con nuestro estado nutricional y desviaciones anormales en la química de nuestro cuerpo, que conduce a una amplia variedad de disfunciones metabólicas? Si eso era demasiado para que usted sólo recuerda la tensión es igual a la inflamación y la inflamación es el precursor de todas las enfermedades y las enfermedades. Así que vamos y'. S que el brazo con algunas herramientas que puede utilizar para conseguir que a través de los días de fiesta y aplicar en su vida diaria para obtener un mayor nivel de salud para el año nuevo

Aproximadamente diez a veinte por ciento de la American población se encuentra en la etapa de alarma de respuesta al estrés en un momento dado. Todos tenemos estrés, pero ¿cómo podemos identificar en qué etapa de estrés nuestro cuerpo se encuentran y qué medidas podemos tomar para cada etapa para pasar a un estado de sanidad?

En algunos casos, es posible identificar el escenario de estrés a través de los síntomas; sin embargo, un método mucho más fiable de determinar One &'; s etapa de estrés es mediante una prueba de análisis de cabello. Un análisis del pelo se utiliza para calcular la velocidad de oxidación, proporcionando así un medio preciso para identificar el escenario de estrés que una persona se encuentra actualmente en.

Una vez que tenga esta información, técnicas de Quantum (QT) es una herramienta muy eficaz para ayudar en el cuerpo y' s proceso de curación (www.QuantumTechniques.com). Vamos y' s discutir brevemente las etapas:

La primera etapa de estrés se conoce como la fase de alarma: un factor de estrés provoca una activación inicial del cuerpo y' s mecanismo de defensa. Lo que sigue es un complejo de respuesta fisiológica que implica varios sistemas que interactúan dentro del cuerpo. Esta etapa produce la liberación de adrenalina en el torrente sanguíneo, seguida por una respuesta cortical adrenal ACTH. El organismo reconoce que algo ha ido mal y está bajo ataque. Esto pone en marcha la primera línea de defensa, la respuesta del sistema nervioso simpático. Esto produce un aumento de la tasa de metabolismo y es sinónimo de la oxidación rápida. En otras palabras, la tasa metabólica acelera (producción de energía) para superar el problema en cuestión si se trata de una infección, la agitación psicológica, el estrés nutricional, etc.

Para superar el estrés, el cuerpo requiere un aumento de la la producción de energía, que se genera mediante el aumento de la actividad de las glándulas tiroides y adrenales. El aumento de One &'; s nivel de energía es el cuerpo y' s primera línea de defensa. Un oxidante rápido, en general, tiene un alto nivel de energía debido a una salida de alta de estas hormonas glandulares. Como resultado del cuerpo y' s intento de contener el factor de estrés, síntomas agudos tales como dolor, inflamación y fiebre comúnmente resultan. Siempre y cuando una persona permanece en la oxidación rápida sabemos que el cuerpo sigue a defenderse y el proceso de la enfermedad todavía está activo. Si se supera el factor estresante, la alarma se detiene y el cuerpo vuelve a su estado de reposo.

¿Qué pasa si, como consecuencia de cualquier tipo de estrés, el cuerpo no puede desarrollar una reacción correctiva inicial? Como resultado, el cuerpo entra en una etapa de resistencia de tensión que en un análisis del pelo se identifica como una inversión de sodio /potasio. Durante esta etapa, hay una reducción dramática en las reacciones de alarma, como se desarrolla resistencia completa al factor estresante. Es un intento del cuerpo para mantener el equilibrio en la presencia del estresante. Secreción (potasio) El cortisol es elevada indica que el cuerpo está funcionando a niveles aumentados. Si el factor de estrés prevalece, entonces los mecanismos implicados en el apoyo a esta etapa de la resistencia se debilitará. Los altos niveles circulantes de cortisol comienzan a producir efectos pronunciados sobre los sistemas circulatorio, digestivo del cuerpo, inmunes y otros. Fatiga comenzará a revelarse y la tiroides se convertirá lento. El cuerpo ha fracasado en su intento de superar el estrés durante la etapa inicial de alarma. Como resultado, el cuerpo entra en una etapa de resistencia que puede ser identificado en un análisis del pelo por la inversión de sodio /potasio.

Si la etapa de la resistencia es insuficiente para superar el problema, entonces el cuerpo finalmente pasa a una etapa de constante disminución de agotamiento. El análisis del cabello revelará, ya sea de sodio y potasio niveles extremadamente bajos, o una inversión de sodio /potasio entre otras lecturas.

de la tiroides y la secreción de la hormona suprarrenal se incrementa por encima de los niveles normales. Los niveles de presión arterial y azúcar en la sangre aumentan, el pulso puede ser rápido. Estas reacciones son parte de la fase de engranaje en marcha.

La gran mayoría de los niños pequeños son oxidantes rápidos y por lo tanto tienden a ser hiperactivos, irritable y emocionalmente hipersensible. Con demasiada frecuencia sufren de problemas para dormir. Algunos sufren de dificultades de aprendizaje, ya que son incapaces de concentrarse en la escuela, debido a una mente de carreras.

Si conoce el estrés es un problema para usted y que y' s que afecta a su salud, le sugiero que siga adelante con un análisis del cabello y encontrar un profesional de QT para trabajar con quien puede ayudar a su mente y su cuerpo frente a la el estrés que puede ser que le impide tener una vida sana y feliz.

Para los propósitos en este momento permite discutir algunas estrategias que se pueden implementar en la actualidad. Estos son parte de los elementos esenciales de bienestar e incluyen opciones de comida adecuada, agua, descanso, ejercicio, hablando tu verdad, y mantener un sistema nervioso libre de interferencias.

¿Cuántos equipos de trabajo y otros eventos se le asisten y la alimentación la comida que podría tener buen sabor, pero se agotan su energía? Disfruta de ti mismo, pero cortar su parte por la mitad y si es posible comer algunos vegetales crudos con las golosinas, ya que contienen enzimas digestivas que le ayudarán a descomponer los otros alimentos que están comiendo.
Asegúrese de que está bebiendo agua. Recuerde que su cuerpo es más del 80% de agua y eso significa que sus células necesitan agua para funcionar bien. ¿Qué tan bien que algo funcione cuando y' s seco y quebradizo? Ese y' es lo que sus células van a hacer si no reciben cantidades adecuadas de agua sobre una base diaria. Como regla general, por cada 50 libras de peso corporal un litro de agua se debe consumir.

Todos estamos tratando de hacer muchas cosas, pero recuerde que debe obtener su descanso. Establezca una meta para estar en la cama y durmió hasta las 11:00 hs. Cada hora de sueño que usted consigue 23:00-2:00 am cuenta para doble. Estas son horas críticas de sueño que permiten al cuerpo para reparar y rejuvenecer sí para el próximo día.

¿Quién tiene tiempo para hacer ejercicio durante esta época del año? A todos nos debe. Si usted se encuentra saltando de ejercicio o simplemente don &'; t ejercicio, llegar a ella! Aquí y' sa rápida cuatro minutos sesión de cardio todo el mundo tiene tiempo para hacerlo por la mañana. Usted puede escoger los ejercicios pero voy a sugerir algunas. Durante un minuto lo hace flexiones de su elección. El siguiente minuto completo asentarse en a “ plancha y" posición que significa entrar en una posición de flexión, excepto apoyada en los antebrazos y la celebración de esa forma. Al minuto siguiente es posible saltar y tratar de tocar el techo. Por último, terminar con un solo minuto de agarrar un peso o algún tipo de objeto seguro que es algo pesado y levantándola del suelo por encima de su cabeza. Créeme tan fácil como puede parecer comprobar su ritmo cardíaco cuando usted y' re hecho y te garantizo que va a probar que usted y' he tenido un buen ejercicio. Si desea más ejercicio, vaya dos rondas para un total de ocho minutos. Obviamente funciona dentro de sus límites y recordar esta rutina es sólo una sugerencia.

Tenemos la tendencia a pasar más tiempo con la familia en esta época del año. Enuncia tu verdad a sí mismo ya otros de forma constructiva y con amabilidad y usted encontrará que el intercambio ayudará a su salud. Emociones reprimidas son tan dañinos para nosotros como los virus y los alimentos azucarados. Don y' t subestimar el poder de un pensamiento, ya sea positivo o negativo.

Por último, una de las cosas más fáciles de hacer es respirar. Puede hacerlo en cualquier lugar y nadie siquiera se dará cuenta. Estamos tan a menudo don &'; t dan cuenta de que apenas estamos respirando. Haga una regla todos los días para llegar con usted mismo y averigua cómo estás respirando. Es poco profunda porque estás tan ocupado haciendo una tarea o te has ensañado, y casi ni respirar? Tome 10 respiraciones profundas desde el diafragma para que veas su subida estómago y luego se cae. Observe cómo se siente cuando haya terminado. Haga esto una vez por la mañana, la tarde y por la noche, ya que le ayudará a relajarse antes de acostarse. Hay muchos ejercicios de respiración simple de hacer para ayudar con el estrés, pero esto es un ejemplo se puede aplicar hoy.

En esta época del año que con frecuencia escucho de los clientes que se acaba de tomar un suplemento o vitamina y que les ayudará. Proceso de curación s; no todos los suplementos, vitaminas y minerales ayudan en el cuerpo y ': Una palabra de precaución. Hay muchas personas que están tomando suplementos /vitaminas que son realmente tóxicas para el cuerpo y son más perjudiciales que útiles. Si usted desea tomar suplementos /vitaminas asegúrese de que están siendo probados para ver si son beneficiosos para usted. Aquí hay otro ejemplo en el que tiene un valor incalculable para utilizar un practicante de QT para identificar qué productos va a ser de utilidad para su cuerpo y' s proceso de curación por adelantado.

Una vez que se establece, QT puede tomar un paso más allá. QT se puede utilizar para tratar específicamente con los órganos y glándulas que se ven afectados por el estrés. Las glándulas suprarrenales son las glándulas de estrés del cuerpo. Son dos glándulas tamaño de un guisante justo encima de los riñones que se ocupan de todo el estrés en nuestras vidas. QT puede utilizarse para equilibrar estos adrenal /estrés glándulas a través de un código diseñado específicamente para sus propias glándulas o junto con otro trabajo que se está haciendo en el cuerpo a través de otros códigos QT puede que esté utilizando. Cuanto más específico que presentamos lo mejor el cuerpo se cura.

Ahora, para un par de ejemplos. Deje y' s primero discutir la persona que está crónicamente en la primera, o fase de alarma del estrés. Típicamente, la adición de suplementos de calcio, magnesio, zinc, cobre y ayuda a la persona a volver a un estado normal. Vitaminas del grupo B también son vitales para la restauración.

Para la persona que está en la etapa de agotamiento de estrés, que se sentirá mejor al restringir su ingesta dietética de azúcares simples y carbohidratos. Cantidades adicionales de ciertas vitaminas como la B1, B3 y B6 son muy necesarios, como son el manganeso, zinc, vitaminas C y E y, a menudo potasio.

El estrés es una parte de nuestra vida cotidiana y es en nuestro mejor interés para hacer frente a los efectos del estrés tiene sobre nuestras mentes y cuerpos. La implementación de las estrategias simples mencionados puede ser muy útil. Tome un paso más allá y recopilar la información, de presentar un análisis del cabello, y trabajar con un practicante de QT para identificar lo que los suplementos serían útiles y desarrollar un código específico para su cuerpo y' s de curación ya que esto hará posible comenzar invirtiendo el estrés respuestas en el cuerpo. Esto, en conjunto con los elementos esenciales de bienestar, proporcionará la mente y el cuerpo en el espacio sagrado a vivir en un estado de la sanidad en lugar de un constante estado de estrés. ¿Cuál eliges? Tener una temporada feliz, sana y equilibrada vacaciones!

Para obtener más información con respecto a tener un análisis del cabello, ponerse en contacto con el Dr. Jenny Sechler ([email protected]). Para el mes de diciembre recibirán una consulta gratuita 20 minutos para revisar los resultados y desarrollar un plan para reducir el estrés en su mente y cuerpo Restaurant  .;