Descubra los beneficios ocultos para la salud de Sauna

Las personas que viven en Finlandia y Suecia ya lo saben - la terapia de sauna es una maravillosa manera de reducir la ansiedad y el estrés, así como fomentar la relajación, la alegría y la paz de la mente. Sin embargo, saunas y baños de vapor son mucho más que simples productos de ocio. Otros beneficios para la salud del uso de sauna incluyen relajación muscular, la desintoxicación y la piel brillante saludable.

La tradición de la sauna se deriva de los siglos rituales de limpiar el cuerpo y el alma. Las rutinas varían, pero la idea básica es simple: sentado en la sala caliente, que normalmente se calienta a más de 180 grados Fahrenheit. Después de 10-20 minutos - justo cuando el calor se vuelve incómoda - se acostumbra a saltar en una piscina lago o nadar o tomar una ducha. Después de un breve descanso se va de nuevo a la sala caliente y comienza de nuevo el ciclo, de acuerdo a su preferencia personal.

Sauna y sus beneficios para la salud

Sauna trabaja en el principio de la generación de abundante sudor para desintoxicar el cuerpo y relajar la mente. El uso regular de sauna puede traer una serie de ventajas para la salud - algunos de ellos se enumeran a continuación:

  • Glowing piel sana - el flujo sanguíneo a la piel aumenta durante una sesión de sauna. Con estar disponible para el tejido subcutáneo y la superficie más nutrientes esenciales, la calidad de la piel mejora gradualmente
  • Desintoxicación -. Los libera calor venenos y metales pesados ​​debajo de la piel de modo que puedan ser purgados a través de la respiración. En este día y edad la mayoría de las personas están expuestas a toxinas todos los días. Los productos químicos tóxicos están muy presentes en nuestros alimentos y el medio ambiente, por lo que parece razonable para ayudar al proceso de desintoxicación con el uso regular de la sauna
  • La hipertermia -. La exposición a las altas temperaturas crea un estado de fiebre artificial. Fiebre estimula proceso de curación natural del cuerpo. Como resultado, el sistema inmunológico produce un mayor número de enfermedades que lucha glóbulos blancos y anticuerpos para eliminar virus y otros patógenos.

    Por otra parte, la terapia de sauna relaja los músculos e inhibe la actividad nerviosa simpática. Los usuarios normales sauna dicen que un "buen sudor" y ofrece la oportunidad de disfrutar de pensamientos positivos y escapar de los problemas cotidianos

    Con esto dicho, hay varias precauciones de seguridad que siempre se debe seguir:.

  • No permanecer en la sala caliente durante más de 30 minutos
  • Permita un tiempo adecuado para el descanso después de dejar el
    sauna
  • Beba suficiente cantidad de agua para reponer los líquidos y minerales perdidos
  • Asegúrese de quitar las lentes de contacto antes de entrar en la sauna
  • El consumo de alcohol en la sauna no se recomienda
  • Las mujeres embarazadas deben evitar el sauna y baños de vapor por completo

    Si estás en salud razonable, los beneficios de la sauna y baños de vapor son muy superiores a cualquier peligro. Siga las directrices citadas e incluyen sauna como parte de su estilo de vida. Usted experimentará un nivel de renovación que es difícil de superar Restaurant  .;

    • Medicina alternativa

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