Las causas del insomnio y remedios caseros naturales

El insomnio es un trastorno que se caracteriza por el sueño inconsistente o la falta de sueño o insomnio completa. Todos hemos sido víctimas del insomnio en algún momento u otro. Insomnio ocasional no es algo de que preocuparse, pero si persiste por día, lo que realmente tiene un peaje en la persona y' s de salud, y en ese caso se debe buscar ayuda médica. Una persona que ha experimentado el insomnio sabe bien lo patético que es mantenerse despierto o dificultades para dormir cuando el resto del mundo está profundamente dormido. Las personas que duermen menos de cuatro horas para noches consecutivas, entran en la categoría de los insomnes.

El insomnio se pueden clasificar en al transitorio, agudo y crónico. El insomnio transitorio puede continuar durante 2-3 días o 1-3 semanas. El insomnio agudo continúa durante más de 3 semanas. El insomnio crónico se prolonga durante meses. Si uno no duerme deliberadamente, él o ella no puede ser llamado un insomne. Las mujeres son más plagados de insomnio que los hombres. Las consecuencias de la falta de sueño podría ser la fatiga excesiva, irritabilidad, dolor de cabeza, mareos, confusión, problemas de memoria, la pérdida rápida de peso, depresión, letargo, falta de concentración y alucinaciones durante el día. Algunas de las causas del insomnio pueden enumerar de la siguiente manera:

1. Envejecimiento página 2. Artritis dolor de página 3. Los cambios en el turno de trabajo
4. Los cambios en el patrón de sueño
5. Ambiente para dormir Incómodo como habitación bien iluminada o habitación ruidosa. Página 6. Depresión
7. Acontecimientos perturbadores del sueño como pesadillas y sonambulismo y el síndrome de piernas inquietas.
8. La insatisfacción en la vida sexual
9. Emoción extrema
10. El consumo excesivo de cafeína
11. Irse a la cama con hambre
12. Siestas frecuentes durante el día
13. El jet lag página 14. Fumar
15. El estrés y la ansiedad
16. Mania
17. El miedo o fobia
18. La apnea del sueño
19. Angina
20. Gastro-esofágico enfermedad de reflujo ácido
21. Hipertiroidismo
22. Urgencia frecuente para orinar (como en el caso de la diabetes)
23. Lesión traumática
24. Ciertos medicamentos.

Remedios caseros para el insomnio

1. Mezcle 1 cucharadita de miel en una taza de leche caliente y beber antes de ir a la cama. Esto le ayudará a dormir mejor.

2. Extraer 30 gramos de leche de semillas de amapola. Tome 1 cucharadita de esta leche mezclada con el azúcar antes de retirarse a la cama por la noche. Este es un remedio casero eficaz para el insomnio.

3. Moler 4 nuez moscada a un polvo fino y tomar una cucharadita de polvo antes de ir a la cama por la noche. Esto le permite obtener un buen sueño.

4. Moler la raíz de longum piper a un polvo. Añadir una cucharadita de polvo en un vaso de leche caliente; También añadir un poco de jiggery y beber antes de la hora de dormir. Esta es una cura el insomnio.

5. Añadir las semillas de comino tostado a un plato de puré de plátano maduro y tomar la mezcla después de la cena para conseguir un buen sueño.

6. Beber un vaso de suero de leche con una pizca de canela y poco de miel asegura una buena calidad del sueño.

7. Una taza de té de hojas de naranja es muy bueno para el tratamiento del insomnio.

8. Mezcle el jugo de 2 naranjas en un vaso de agua caliente y endulzar con miel y beber. Este es un sueño efectiva inducir bebida.

9. La aplicación de fomentos calientes de la columna vertebral y que toma el baño caliente del pie es un remedio insomnio útil.

10. Tomar una cucharadita de jugo fresco de la valeriana antes de ir a dormir. Esto ayuda a deshacerse del insomnio Hotel  .;