Cuidado Quiropráctico Alivia Dolores Embarazo

El aumento de peso, la distensión abdominal, las náuseas ... ahhh, las alegrías del embarazo. Una vez que nazca el bebé las madres dirán los dolores y molestias del embarazo eran un pequeño precio a pagar por el bebé que despide hermosa que ha entrado en su vida, pero wouldn y' t sea aún mejor si se puede conseguir a través de los 9 meses de embarazo con relativa comodidad?

El embarazo promedio produce un aumento de peso de 25 a 35 libras. Esto, combinado con el aumento de la tensión puesta en el cuerpo por el bebé, a veces puede dar lugar a graves molestias. De hecho, los estudios han encontrado que aproximadamente la mitad de todas las mujeres embarazadas se desarrollará dolor lumbar en algún momento durante su embarazo. Esto es especialmente cierto durante el final del embarazo, cuando la cabeza del bebé presiona hacia abajo en la espalda de una mujer, las piernas y las nalgas, ejerciendo presión sobre su nervio ciático. Y para aquellos que ya sufren de dolor de espalda baja, el problema puede llegar a ser aún peor

¿Qué puede hacer un quiropráctico

Los más nuevos madres aren y'.? T consciente de lo mucho la atención quiropráctica puede ayudar durante su embarazo. Incluso antes de quedar embarazada, puede ser útil visitar su quiropráctico para detectar posibles desequilibrios preexistentes en la pelvis o en otras partes de su cuerpo que podría hacer que las molestias del embarazo aún peor -. O te dejará con problemas neuro-músculo-esquelético adicionales después del parto

Muchas mujeres embarazadas han encontrado que los ajustes quiroprácticos proporcionan alivio del aumento del dolor de espalda baja provocada por el embarazo. Los estudios científicos han encontrado que la manipulación espinal no conlleva un aumento del riesgo para la mujer embarazada o su bebé. No farmacológico del quiropráctica, el enfoque no quirúrgico al dolor de espalda puede ser especialmente atractivo para las mujeres embarazadas que están tratando de evitar over-the-counter y los medicamentos recetados. Los médicos de la quiropráctica también pueden ofrecer consejos de nutrición, ergonómico y ejercicio que le ayudará a evitar las molestias del embarazo.

¿Qué puede hacer?

o ejercicio seguro durante el embarazo puede ayudar a fortalecer los músculos y evitar molestias. Trate de hacer ejercicio por lo menos tres veces a la semana. Cada rutina debe ser precedida y seguida por una rutina de estiramiento suave. Si usted no estaba activo antes de su embarazo, sin embargo, ahora no es el momento de empezar una nueva rutina de ejercicios. Consulte con su médico antes de iniciar o continuar cualquier régimen de ejercicios durante el embarazo.

o del desgaste, zapatos cómodos planos. No sólo pueden los tacones altos o gruesos ser incómodo, también pueden exacerbar los desequilibrios posturales y causan a ser menos constante en los pies lo que ya son. Esto es especialmente cierto a medida que más lejos a lo largo de su embarazo

o Cuando recoger a los niños de más edad -. O cualquier otro objeto para el caso - curva de las rodillas, no la cintura. Y no girar la cabeza cuando se levante. Sólo para estar en el lado seguro, evite levantar objetos pesados ​​por completo, si es posible.

o Cuando duerme, se encuentran en su lado con una almohada entre las rodillas para aliviar la presión sobre su espalda baja. Muchas mujeres encuentran que de larga duración "almohadas cuerpo" o "cuñas de embarazo" son especialmente útiles durante el embarazo. Acostado sobre su lado izquierdo es ideal. Esta posición permite que el flujo sanguíneo obstruido, y ayuda a los riñones de residuos al ras de su cuerpo.

o Si usted tiene un trabajo que le exige sentarse en una computadora por largas horas, asegúrese de que su estación de trabajo es ergonómicamente correcta. Coloque el monitor de la computadora de modo que la parte superior de la pantalla se encuentra en o por debajo de la altura de los ojos, y coloque los pies en una pequeña reposapiés para quitarle presión a sus piernas y pies. Además, tomar descansos periódicos cada 30 minutos, a una caminata rápida alrededor de la oficina.

o Descanse lo suficiente. No dejes que las exigencias del trabajo y la vida familiar a usted ya su bebé en riesgo. Dese un capricho, y pedir ayuda si la necesita. Tomar una siesta si está cansado, o acuéstese y eleve sus pies por unos momentos cuando se necesita un descanso

Siendo quiroprácticos de primera clase en Chicago, hemos estado publicando consejos welness útiles en nuestro sitio web: www. .MidwestChiropractic.com, para ir al blog para leer más Hotel  .;