Cómo tratar el síndrome de piernas inquietas

¿A menudo siente inquieto cuando se sienta o se acuesta? Entonces es posible que tenga el síndrome de piernas inquietas. También conocido como el SPI, síndrome de piernas inquietas es una condición en la que se siente incómodo cuando se sienta o se acuesta aunque solo sea por unos minutos. Hace que la gente quiere ponerse de pie y caminar con el fin de que se sientan cómodos. Por lo general, moviéndose alrededor aliviará temporalmente la sensación de inquietud en las piernas.

Este síndrome puede ser muy molesto para las personas que los tienen. Se puede hacer el trabajo, la escuela, y sobre todo viajar difícil. También puede interrumpir el sueño que a menudo conduce a somnolencia diurna, mala concentración y el estrés. RLS comienza a cualquier edad y que es más común con las mujeres. La peor parte es que empeora con la edad, por lo que las actividades que requieren que se sientan cada vez más difícil.

Existen diferentes causas para el síndrome de piernas inquietas, y algunas veces la causa no se conoce. Síndrome de piernas inquietas también se ejecuta en las familias, sobre todo si se inicia a una edad temprana. Si experimenta por primera vez durante el embarazo, entonces hay una gran posibilidad de que el cambio hormonal durante el embarazo es la causa. La buena noticia es que los síntomas generalmente desaparecen después del parto. Otras causas o SPI son la neuropatía periférica, la deficiencia de hierro y la insuficiencia renal.

RLS generalmente no es causada por una condición médica grave, por lo que hay varios remedios caseros y las opciones de cuidados personales que se pueden explorar. Relaja los músculos de las piernas será de gran ayuda a prevenir el empeoramiento de los síntomas. Un baño caliente o un masaje relajante en la noche puede ayudar a prevenir los trastornos del sueño. Aplicando alternando compresas tibias y frías en las piernas también puede disminuir la sensación en las piernas por lo que se sentirá menos inquieto. El estrés, la cafeína, el tabaco y el alcohol pueden agravar tanto y desencadenar los síntomas del RLS por lo que es muy importante que evite ellos. Si usted can &'; t evitar actividades estresantes, entonces usted debe tratar de aprender técnicas de relajación como el yoga, ejercicios de respiración profunda y la meditación. Hacer ejercicio regular y moderado también es útil para aliviar los síntomas, pero asegúrese de que usted no lo hace demasiado tarde en el día o el exceso de ejercicio ya que pueden empeorar los síntomas. También puede tomar over-the-counter calmantes para el dolor cuando el crispar realmente te molesta, ya que pueden ayudar a aliviar la sensación.

Si su principal problema con el SPI es la alteración en el sueño, entonces el establecimiento de un buen sueño higiene puede ser muy beneficioso para la mejora de su sueño. Una buena higiene del sueño significa establecer un entorno tranquilo, cómodo y fresco para el sueño. También implica ir regularmente a dormir y despertarse a la misma hora. Mantenerse mentalmente alerta en la noche también es útil, por lo que mantener su mente preocupada con sus aficiones para evitar que el SPI se agrave por la noche.

Debido a que el síndrome de piernas inquietas puede ser causada por diferentes factores, es importante que usted debe ir a ver a un médico. Se pueden necesitar exámenes de diagnóstico para determinar la causa. El médico también puede recetarle varios tipos de medicamentos para usted. Síndrome de piernas inquietas es nada de qué avergonzarse. Es una condición médica real, y muchas veces se trata de una enfermedad de por vida. Don y' t dude en buscar ayuda y decirle a sus seres queridos sobre su condición Hotel  .;