*** Pasos para una Mejor Salud - Cambio de dieta para el éxito

¿Sabías que los pensamientos que producen estrés son los productores de toxinas más potentes en su cuerpo? Y, los alimentos están en segundo lugar para

Usted sabe sus hábitos alimenticios, y en tu corazón sabes realmente si usted está comiendo tan sano como usted puede y hellip?; y como se debe para mantener su salud. Así, I &'; d gustaría compartir algunos consejos para que usted pueda ajustar este calibre interno como potencialmente hacer algunos cambios en lo que usted elija para ingerir

Antes de emprender cualquier cambio de dieta que necesita saber por qué lo está haciendo. ello. Tal vez la información proporcionada aquí le dará una respuesta a la pregunta: ¿y" ¿Por qué estoy pensando en un cambio de dieta a ____ y ​​rdquo;

Si usted vive para comer o comer para vivir, su objetivo para una alimentación saludable debe la de organizar su ingesta diaria de alimentos por lo que aproximadamente el 75% de los que proporciona los nutrientes necesarios para manejar el otro 25%. Deje y' s cara que la verdad; si usted está leyendo esto, entonces es probable que esté comiendo una dieta cultural que no es saludable o útil para el cuerpo humano. Así, el 75% que realmente va a beneficiar a su cuerpo se compone de frutas y verduras, ya que muchas porciones prima como sea posible; y el 25% de todos los días y" otra y" puede incluir la carne rica en proteínas, lácteos y productos de granos, además de todos los otros productos alimenticios. Esto está en contraste con la dieta occidental promedio compuesto por una proporción de 2% lleno de nutrientes, la vida vegetal fácilmente asimilable con 98% de ácido generadora, que producen estrés, alimentos ricos en proteínas. Esta relación de 2% a 98% puede no pertenece a usted, pero es una verdadera figura para muchos en esta cultura, y le ayudará a darse cuenta de que tal vez usted todavía tiene cierto margen de mejora.

No era y ' ; t hasta los últimos años que la ciencia ha identificado que tanto el estrés y ciertos alimentos causan un residuo pH en nuestro cuerpo que puede conducir fácilmente a la muerte, y sin duda puede apoyar el desarrollo de enfermedades degenerativas y enfermedades como la artritis, trastornos autoinmunes, cardiovasculares cuestiones -pulmonary, la diabetes y el cáncer, entre otros. Estas son las principales enfermedades de este momento de la historia humana y- especialmente en nuestra cultura.

La mayoría de nosotros nos han enseñado acerca de la importancia del equilibrio entre los diferentes grupos de alimentos en nuestra dieta. Teniendo en cuenta que los dos principales asesinos: el estrés y la dieta, son a la vez resultado de residuos pH demasiado ácido o y" ceniza y" en nuestros sistemas, * echa un vistazo a la siguiente lista de los grupos de alimentos:

• Carnes, aves, pescado muy ácido Hotel • Productos lácteos, huevos Ácido Hotel • Cereales, Granos Ácido
• Frutas, verduras alcalinas

intervenciones de psicología energética pueden apoyar a despejar el estrés y aprender ciertos protocolos y fácil de usar por sí mismo puede asegurar que la gestión de las tensiones diarias a medida que surgen. Así, el principal culpable se puede manejar todo el tiempo que acepta la responsabilidad de la creación de un programa de autoayuda apoyo

I &';. D gustaría compartir más información acerca de por qué los alimentos y la dieta son tan crucial para su bienestar y cómo usted puede ajustar su propia dieta para su salud. He aquí un resumen de por qué la relación de la dieta 75/25% es tan importante:

1. Su verdadera y" la salud y" se basa en su cuerpo y' s reserva pH alcalino página 2.. La dieta occidental de hoy le da un montón de rápida y" la energía y " ;, pero no es compatible con su y" la salud y " ;. Y, la energía no es igual a la salud.
3. La mayor amenaza para su reserva alcalina es el exceso de proteínas. Y, proteína natural se encuentra en todos los grupos de alimentos en diferentes grados, siendo la proteína animal el más alto y más difícil para su cuerpo de digerir.
4. Sorprendentemente, puede sobrevivir y prosperar en considerablemente menos proteína que usted probablemente está comiendo ahora. Página 5. La combinación de alimentos hace una gran diferencia en su capacidad digestiva:
una. Comer frutas con verduras.
B. Coma verduras con almidón
c. Comer verduras con carne, productos lácteos, huevos.
D. Don y' t mezclar carne, productos lácteos, huevos con fruta o de almidón y- para obtener mejores resultados.
6. Un cambio de lo que está comiendo ahora a la dieta aprobado aquí debe hacerse gradualmente para obtener mejores resultados y hellip; tal vez más de un niño de seis meses a un período de años a menos que su vida depende de ello EMPRESA

Tal vez usted y'. Ya he oído algunos de los puntos anteriores, sin embargo has sido advertido de no cambiar su dieta con demasiada brusquedad? Preste atención aquí.

En su cuerpo se adapte al procesamiento de alimentos recién instituido lleva tiempo. Es un instrumento sensible bien afinado que se ha adaptado a lo que actualmente está alimentando. Si cambia de entrada de la dieta demasiado rápido puede excitar síntomas desagradables tales como dolores parecidos a la gripe y dolores, problemas de sinusitis, y" Montezuma &'; s calambres Revenge y " ;,, hinchazón, calambres musculares, dolores de cabeza, cansancio general o falta de energía, diarrea , náuseas, dolores de cabeza, indigestión, cambios de humor, depresión, entre muchos otros. Estos solos que pueden desalentar a partir de sus buenas intenciones, así que sigue leyendo y dejar y' s hacer un plan deliberado que satisfaga su cuerpo y' s necesidades de salud sin crear una reacción en cadena de reacciones negativas

Hubo un tiempo. en mi propio pasado en el que no podía comer fruta cruda fresca sin sufrir dolor en las articulaciones grave o calambres abdominales terriblemente dolorosas. Yo había empezado a desarrollar alergias a los alimentos específicos y estaba en dolor físico constante con todos los síntomas de la artritis reumatoide. Esto fue después de que ya había superado un año dolorosamente en la cama con la fatiga crónica y la fibromialgia debilitatingly doloroso. Con el tiempo he construido mis propias reservas de salud internos para que yo pueda comer fácilmente frutas y verduras crudas, y me doy cuenta de mis antojos de carne pesada, granos y alimentos refinados ha disminuido. Yo también soy libre de dolor, incluso cuando me derrochar en ocasional casero no gluten, no OGM, desiertos orgánicos o panes, y mi único manjar, chocolate

Vamos y'. S en contacto con usted. Sólo quería que supieras que I &'; he y" practicaba lo que predico y " ;, así que espero que contar lo que estoy compartiendo como creíble

Tu cuerpo es un vehículo tan maravilloso y poderoso.. Puesto que usted no recibió una amigable propietario y' s manual cuando naciste, los pasos siguientes pueden apoyar su deseo de una mejor salud

• Paso uno: Poned la mira para empezar algo nuevo y beneficioso para usted mismo. Recuerde que es más fácil para su cuerpo para estar sano que estar enfermo y hellip; porque esto es en última instancia cómo se programa su cuerpo y nada fuera de balance requiere muchos pasos de adaptación adicional en su parte Restaurant &toro; Paso dos: Empezar a crear nuevos patrones de alimentación al aumentar la cantidad de verduras cocidas usted come todos los días. Esto puede ser una porción o puede ser múltiples porciones de diferentes verduras. Poco a poco seguir añadiendo a esto, y elegir los alimentos que le gustan Hotel &toro; Tercer paso: Poco a poco reducir la cantidad de alimentos ricos en proteínas que usted come cada día por tener porciones más pequeñas de carne de res, pollo, pescado, productos lácteos, huevos, o grano. Al hacer esto, seguir añadiendo más verduras cocidas a sus comidas Hotel &toro; Cuarto paso: Cocer las verduras menos (tratar a la ligera o vapor suavemente hornear) e incluyen una porción de vegetales crudos o frutas todos los días. (Orgánica es mucho mejor, ya que asegura que no va a reaccionar a los pesticidas, fertilizantes, o rasgos de OGM.) Hotel • Paso cinco:. Si usted refugio y' t ya hecho esto, empezar a reducir la ingesta de sal, café, té, bebidas de cola o de otro estallido, y todos los bocadillos procesados ​​

En última instancia, su objetivo es ajustar su proporciones dieta ** a la siguiente y" de Ultimate Diet &" ;: saludable

• 45% cocinado frutas y verduras
• 30% de frutas y verduras crudas Hotel • 25% de granos, nueces, semillas, carne, pescado, aves, lácteos, huevos (o, lo que sea otros alimentos favoritos que le gustaría) guía

El tiempo de este cambio puede tomar realmente depende específicamente en usted y su dieta actual y nivel de salud. Si ya está sufriendo dolor, malestar, fatiga autoinmune, erupciones en la piel, lentitud, entonces el tiempo es AHORA para que usted pueda iniciar el cambio para que estos y" menores síntomas y" don &'; t se desarrollan en la enfermedad en toda regla. Y, si se siguen los pasos anteriores, puede llevarte a seis meses a más de un año para alcanzar finalmente el y" Dieta y " último saludable; y mantener como un hábito de vida cómoda.

¿Cómo su cuerpo responde a los pasos anteriores es el mejor indicador de qué tan rápido puede mejorar su dieta. Si usted siente profunda resistencia emocional o psicológico interior para hacer estos cambios, a continuación, herramientas de psicología energética puede ayudar a abordar y claro estos bloques para que pueda volver a reclamar su derecho de nacimiento de la salud. . Si los síntomas físicos desagradables aparecen, entonces bajar un poco, pero aún así estar en un camino gradual hacia un mejor régimen de alimentación

He aquí algunas sugerencias sobre un calendario gradual para mejorar su dieta:

1 . Comience hoy a agregar alimentos enteros y verduras cocidas. (Elección de alimentos enteros pueden incluir cosas tales como:. Arroz integral marrón, trigo integral, cereales integrales alternativas, diversas hortalizas) página 2. Después de 3-5 días agregar una porción de fruta a su dieta actual.
3. Después de 1-2 semanas tienen una comida al día de frutas y verduras cocidas única.
4. Comienza a ser consciente de orgánica y todo, contra los OGM, refinado, y" artificial y " ;, “ manufacturadas y" alimentos. Pruebe estos por reacciones físicas a medida que continúe agregando el nuevo y" sana y" productos alimenticios a su consumo diario.
5. Comience la disminución de la cantidad de los inhibidores de la salud, tales como el café, té, bebidas de cola, pop, y" artificial y" o y" manufacturadas y" alimentos.
6. Centrarse en la reducción de sal y cafeína.
7. Aumentar la cantidad de verduras cocidas y frutas crudas que está al día. Consumiendo página 8. 3 semanas en su nuevo régimen de comenzar a reducir la cantidad de alimentos ricos en proteínas.
9. Después de la marca de un mes de reducir la ingesta de un inhibidor de la salud (alcohol, cigarrillos, chocolate, pop, y" alimentos artificiales y" o y"; manufacturadas y ") cada pocos días o al menos uno por semana
10.. Empezar a añadir y" la ligera y" cocidos o verduras crudas.
11. Continúe aumentando la cantidad de alimentos de cenizas alcalinas y disminuir la cantidad de alimentos de cenizas ácidas como se indica anteriormente en este artículo

subrayo una vez más que debe hacerlo de acuerdo a su propio cuerpo y'. S capacidad de adaptación de su propio calendario único. Don y' t precipitan rápidamente en este sin esperar algunas malas experiencias. Sólo tienes que seguir la guía de arriba y como empiece a sentirse mejor, avanzar gradualmente con el paso siguiente. Si normalmente come muchas verduras puede escapar de los síntomas de cambio rápido, pero si usted comienza a sentirse deteriorado, lento, o con dolor, y luego un poco más lento.

(La única excepción a hacer un cambio gradual es para las personas con una enfermedad que amenaza la vida ahora y que requieren intervención inmediata y rápido cambio de dieta para la supervivencia. Si los síntomas descritos son males menores que la enfermedad en la residencia, a continuación, un profesional de la salud adecuada puede servir como guía para cambio rápido con su sufrimiento a corto plazo y largo plazo potencialmente los resultados.)

A medida que ajusta gradualmente su dieta puede que desee consultar a un salud integral para salvar vidas profesional que puede aconsejarle sobre qué suplementos nutricionales apoyarán el reequilibrio de la química de su nutrición. Esto se debe ajustar periódicamente a medida que su dieta sigue cambiando y su salud mejora

En conclusión, I &';. D como para recordarle que la clave de cualquier cambio en la dieta es cómo se siente como usted se mueve hacia adelante con ella. Si usted comienza a sentirse mal con los síntomas negativos, entonces usted está cambiando demasiado rápido. Usted puede conseguir mejor, pero usted debe reducir la velocidad de modo que usted don &'; t romper su voluntad de mejora positiva.

Date y su cuerpo el tiempo suficiente para adaptarse a los nuevos patrones de compra, recetas, los hábitos alimentarios y la química del cuerpo, y usted experimentará un renovado sentido de bienestar, sus síntomas crónicos desaparecen gradualmente. Su objetivo fundamental es estar sano y libre de dolor durante el resto de su vida. Doesn y' t Suena esto como la motivación adecuada para usted para hacer algunos cambios en la dieta graduales

* Recursos:

Morter, M. Ted, su salud y hellip ;, su elección y hellip ;, Tu guía completa Personal? a: Salud, Nutrición, Prevención de Enfermedades. Frederick Fell Publishers, Inc. Hollywood, FL, 2009.

Toney, Toni, Get Clean Go Green Ecodiet y- Los secretos de un ambiente alcalino. Nuevos Editores Tierra, EE.UU. www.getcleangogreenecodiet.com, 2010.

** No hay necesidad de contar calorías o carbohidratos o grasa gramos de este régimen. Usted puede medir por el tamaño del porcentaje de proporciones de los alimentos en su consumo diario a medida que continúe para agregar y eliminar ciertos alimentos Restaurant  .;