¿Qué tipo de meditación lo hacen las personas con trastornos de la alimentación necesitan?

Hay muchos tipos de técnicas de meditación disponibles en estos días. Cómo elegir cuál es el mejor para una persona con un trastorno alimenticio? ¿Hay métodos mejores que los demás?

La meditación es una práctica de enfocar su atención durante algún tiempo en determinados estados emocionales, mantras (no religiosas), la respiración, las intenciones, los centros de coordinación específicos, visualización, pensamientos, o simplemente ser consciente de lo que está sucediendo en el momento presente

Pero, por favor don &';.. creo porque utilizamos la palabra meditación que usted tiene que convertirse en un monje Zen o algún tipo de gurú que se sienta en la cima de una montaña en la India algún lugar para Tampoco estamos hablando de algún culto religioso extraño ni nada de eso. Estamos hablando de técnicas científicas comprobadas por la ciencia moderna. De hecho nos gusta usar el término Conciencia Consciente ya que este es uno de los secretos para vencer a un trastorno alimentario.

Para elegir la técnica de meditación derecha (Conciencia Consciente) para un trastorno que sufre la alimentación y deje' s vistazo a qué tipo de meditación son los más comunes hoy en día

1.. Meditación centrada en el cuerpo. Esto incluye el yoga, el tai chi, pranayama y gigong. Todos ellos utilizan el movimiento suave, respiración profunda, estiramiento y estando presente en su propio cuerpo.

2. Meditación Corazón-Centrado. Esto incluye la meditación budista bondad amorosa y la oración cristiana. Estas prácticas requieren una atención focalizada a través de la repetición de frases que refuerzan la intención amorosa y devoción.

3. Meditación mente centrada. Esto incluye la meditación budista Insight, el enfoque hindú en el y" En tercer ojo y" y otras meditaciones. Estos son meditaciones basadas en mantra y se pueden aprender sólo de un maestro autorizado que da un mantra único para cada estudiante.

4. Meditación Espíritu Centrado. Esto incluye la comunión con Dios, Fuente, o la meditación espiritual. Un ejemplo de esto es y" Centrado Oración y" una técnica en la que su intención va más allá de la relajación o la salud beneficio. En esta meditación usted tiene entrega a Dios que es la fuente de su Ser.

Cada sistema de meditación tiene ciertos beneficios y las personas con trastornos de la alimentación pueden practicar cualquiera de ellos si es lo que creen. Pero se ha dicho anteriormente, se recomienda un tipo de meditación llamada Conciencia Consciente.

Las personas con trastornos de la alimentación tienen un enfoque especial en la solución de sus problemas como detener los impulsos al desenfreno, purga o morirse de hambre mientras meditaba. Esto es importante para ellos porque hasta que aprenden a ignorar, re-etiqueta, re-valor, y re-enfocar sus pensamientos acerca de los problemas, que wouldn y ' imagen corporal de los alimentos, el peso y; t ser capaz de enfoque en otra cosa. Eso hace que todas las técnicas de meditación anteriores excepto Conciencia Consciente difícil para ellos.

En primer lugar si aprenden a concentrarse, centrándose en cómo hacer frente a su comida y el peso anormal insta a que esto es mucho más útil para ellos. Esta meditación especial se puede hacer en una posición sentada erguida, ya sea en una silla o con las piernas cruzadas sobre una manta en el suelo, incluso acostado. La columna vertebral está todavía recta relajó. Ojos se pueden cerrar para acceder a un mejor estado de relajación. Luego de escuchar a la orientación específica (en un CD, iPod, etc) diciéndoles cómo hacer frente a sus impulsos (atracones, purgas, muerto de hambre, etc.) que puedan alcanzar su mina subconsciente donde vive el ED.

Al escuchar y siguiendo la instrucción, mientras que en el estado de meditación (Conciencia Consciente) se puede beneficiar y con el tiempo aprender a controlar las voces ED que los mantienen encerrados en su trastorno alimentario

Los beneficios de hacer esta meditación especial son:.
1) Reducción del estrés y la ansiedad, página 2) Disminución de los impulsos de comer en exceso y purga, página 3) Mejora de la tolerancia alimentaria en los anoréxicos, página 4) Mejora de la confianza, calmar la mente, claridad de pensamiento, página 5) Mejora de las motivaciones, la comprensión de la felicidad y identificando su propósito en la vida.

Para obtener significativos y que cambian la vida se beneficia de este tipo de personas de meditación debe comenzar con tan sólo 5-20 minutos al día practicaba constantemente con el tiempo.
en términos generales, la mediación (Conciencia Consciente) puede ayudar enormemente a mejorar la salud mental, física y espiritual de las personas que sufren de trastornos de la alimentación. Para leer más sobre el entrenamiento de la atención para los trastornos alimentarios ir a http://www.meditation-sensation.com
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