9 maneras eficaz para curar baja energía, fatiga?

La fatiga es una ocurrencia común en el jet de hoy de ritmo, la vida agitada. La fatiga puede ser definido como un estado de agotamiento o una caída en el nivel de energía. Personas fatigadas no sienten ningún deseo de hacer el trabajo. Prefieren que descansa todo el tiempo. Fatiga cae en 2 categorías: la fatiga física y fatiga mental. La fatiga física se caracteriza por la debilidad de los músculos que hacen a la persona incapaz de actuar en el ámbito de su capacidad normal. Una persona con fatiga física no puede ejercer sus músculos con fuerza, porque los músculos están sobrecargados de trabajo o cansado.

La fatiga mental, en términos simples, es el cansancio de la mente. No se puede asociar con cualquier debilidad muscular. Un mentalmente fatigado persona experimenta cualquiera de somnolencia o sueño o un nivel de conciencia reducida. Esto puede ser peligroso, especialmente cuando uno está haciendo alguna actividad que exige el estado de alerta y concentración, como conducir un automóvil. La fatiga no es una enfermedad en sí misma, pero podría ser una manifestación de alguna enfermedad. Dependiendo de su duración, la fatiga se puede prolongar la fatiga y el cansancio crónico. Fatiga prolongada continúa por una duración de 1 mes, mientras que la fatiga crónica persiste durante al menos 6 meses. Las causas de la fatiga o falta de energía pueden ser los siguientes:

1. Actividades extenuantes
2. Estrés Estrellas: 3. Depresión
4. Jetlag página 5. Sobre-estimulación página 6. Sub-estimulación página 7. Monotonía
8. Insomnio página 9. Envenenamiento
10. El abuso de drogas
11. La fructosa mala absorción
12. La deficiencia nutricional
13. Pérdida de sangre excesiva página 14. reatments como la quimioterapia, la radioterapia
15. Medicación efecto secundario
16. Condiciones médicas como la anemia, la hemocromatosis, la enfermedad celíaca, la esclerosis múltiple, fibromialgia, artritis, leucemia, síndrome del intestino irritable, diabetes, hipotiroidismo, enfermedades cardíacas, enfermedades infecciosas, uremia, insuficiencia hepática, síndrome de fatiga crónica, resfriado común, cáncer etc.

maneras de curar la fatiga, falta de energía:

1. Si usted está experimentando fatiga, arrebatar algún tiempo de su apretada para tomar una siesta rápida de ultra. Todo lo que tienes que hacer es cerrar los ojos durante unos minutos, liberar su mente y respire profundamente. Usted puede regresar a su después de esto. Usted se sentirá una gran diferencia en su enfoque y el estado de alerta.

2. La soledad genera aburrimiento que a su vez genera fatiga. Lo mejor que puede hacer para manejarlo es sintonizar su FM o sacar tu iPod y empezar a escuchar su música favorita. Esto refrescar la mente y dejar de lado sus sentimientos de estar cansado.

3. La respiración profunda es una buena cura para la fatiga ya que acelera el suministro de oxígeno a las células del cuerpo. Cuando las células se nutren a través de un amplio suministro de oxígeno, aumenta su vida, haciendo que se sienten bastante enérgico.

4. Beber mucha agua puede disipar su fatiga. La escasez de agua en su cuerpo disminuye el volumen sanguíneo y causa fatiga. Marque esta por beber 8-10 vasos de agua cada día.

5. Si usted está sentado en un escritorio durante horas prolongadas, esto puede hacer que se sienta fatigado. Levantarse y moverse. Tome algunas rondas, giro y vuelta a su cuerpo y luego volver al trabajo. Esto mejorará su circulación de la sangre, lo que aumenta sus niveles de energía.

6. La risa ahuyenta la fatiga mediante la activación de la producción de endorfinas en su cuerpo. Así que trate de encontrar alguna fuente de diversión y reír un poco. Usted puede leer chistes o ver un show de comedia en la televisión para el propósito.

7. Hablando ayuda a aumentar la energía. Así que trate de no ser bastante. Converse con otros para olvidar el cansancio.

8. Masajes corporales regulares o spas también pueden eliminar la fatiga de su vida.

9. Otra manera fácil de aumentar el nivel de energía es tomar refuerzo de energía a base de hierbas, tales como cápsulas, cápsulas Sfoorti Revival, Shilajit o Musli cápsulas fuertes Restaurant  .;