Remedios herbarios para el Insomnio - Eficaz tratamiento natural del insomnio

El insomnio o falta de sueño es un trastorno que se caracteriza por la deficiencia de sueño o la falta de sueño. Un insomne ​​tiene dificultades para iniciar o mantener el sueño, y la falta de sueño interfiere con su funcionamiento cotidiano. 50% de la población mundial sufre de insomnio en algún momento u otro, y 10% sufre de insomnio crónico o de largo de pie. Un insomne ​​no logra dormir a pesar de la oportunidad y el tiempo para dormir suficiente. Su falta de sueño puede ser pobre, tanto cualitativa como cuantitativamente. El insomnio es común entre todos los grupos de edad, pero aumenta con la edad. Las mujeres sufren de insomnio más que los hombres. Para el estudio de los insomnes, médico general tarda en dar cuenta los siguientes puntos:

1. Duración del sueño
2. Tiempo de sueño Estrellas: 3. Es hora de conciliar el sueño
4. Número y duración de despertares
5. Hora de despertar última mañana
6. Duración de las siestas durante el día.

En base a la duración, el insomnio puede clasificarse como
siguiente

1. Transient insomnio El insomnio transitorio dura o menos de una semana.

2. A corto plazo, el insomnio a corto plazo del insomnio duran más de una semana e incluso hasta tres semanas.

3. Insomnio a largo plazo o crónico-insomnio a largo plazo del insomnio se extiende más allá de tres semanas.

El término 'insomnio' o insomnio no debe confundirse con la falta de sueño o el sueño de corta duración. La privación del sueño es sinónimo de evasión intencional de sueño o insomnio debido a la falta de oportunidades y de tiempo. Corta duración del sueño es común. Algunas personas requieren menos horas de sueño, y que no causa ningún deterioro del funcionamiento cotidiano.

Las causas de insomnio

1. Vida estresante
2. Los diferentes turnos de trabajo
3. Malestar físico debido a un ambiente desconocido, caliente o frío.
4. Uso de drogas ilícitas
5. Alcoholismo página 6. La alta ingesta de cafeína y el tabaco
7. El jet lag
8. La insatisfacción sexual
9. Efecto de ciertos medicamentos
10. Irse a la cama con hambre página 11. Ambiente ruidoso para dormir
12. Comer o hacer ejercicio antes de ir a la cama
13. Dificultades respiratorias página 14. La obesidad
15. Necesidad frecuente de orinar
16. El reflujo ácido
17. El dolor crónico
18. La apnea obstructiva del sueño
19. Hipertiroidismo
20. La enfermedad de Parkinson
21. Las enfermedades psiquiátricas como la depresión, manía, psicosis, trastorno de estrés postraumático.
22. Estado fisiológico como el ciclo menstrual, la menopausia, el embarazo
23.. Síndrome de piernas inquietas
24. Trastorno del movimiento periódico de las extremidades.

Los síntomas de insomnio o insomnio

1. Tiempo Día funcionamiento deterioro página 2. Tiempo Día fatiga página 3. Tiempo Día somnolencia página 4. La falta de concentración y errores frecuentes
5. Cambios de humor página 6. Función social Pobre
7. La falta de energía página 8. Memoria deterioro página 9. Los dolores de cabeza
10. Ansiedad

El insomnio puede ser tratada eficazmente a través de formas no médicas como el mantenimiento de horas de tiempo de la cama fijos regulares, hacer ejercicio durante el día, tomar un masaje de cuerpo antes de ir a la cama, tomar un baño con sal de Epsom o bicarbonato de sodio mezclado con baño agua antes de dormir, tomar leche caliente o té de hierbas antes de dormir, escuchar música ligera antes de ir a la cama, evitar las siestas y dormir en una cama firme.

remedios herbales para el insomnio o falta de sueño

1. La valeriana calma los nervios con eficacia, y té de valeriana pone a uno para dormir profundamente.
2. Tintura de flor de la pasión tiene excelentes propiedades sedantes.
3. El lúpulo se calma la ansiedad y la inquietud y tiene propiedades sedantes.
4. Cohosh negro y azul Cohosh también relajan los nervios con eficacia.
5. El té de manzanilla o aceite en agua de baño es un recurso efectivo insomnio.
6. Amapola de California tiene excelentes propiedades sedantes.
7. El aceite de lavanda se utiliza en el agua del baño o se utiliza como una loción de masaje para relajarse. Nervios
8 tenso. La hierba kava kava es también un tranquilo nervios y ayuda a conciliar el sueño.
9. Hierba de San Juan trata con eficacia el insomnio crónico Hotel  .;