Introducción al ayuno, un Natural y Holística Alternativa

Entonces, ¿qué es un ayuno? En su forma más simple, un ayuno es simplemente la retención de calorías durante un período determinado de tiempo. Contrariamente a lo que se podría pensar que esto no es lo mismo que simplemente y". Morirse de hambre y" El ayuno es una técnica de salud holística ampliamente reconocido que hace uso del cuerpo y' s capacidad natural de curarse a sí mismo con el fin de curar una amplia gama de dolencias. Por lo general, se lleva a cabo con la supervisión desde cualquier lugar por unos días a dos semanas o más. Al ser una técnica de curación holística que no se utiliza por sí mismo, y en su lugar se combina con otra y" todo el cuerpo y" enfoques de bienestar.

Mente-Cuerpo-Espíritu Salud
El director de la curación holística es que hay varios factores diferentes, igual de importantes que se combinan para crear la salud total y el bienestar. Estos incluyen mental, la emoción, la física y la salud espiritual. A fin de utilizar de manera efectiva en ayunas, por lo general precede a la transición de la menos un estilo de vida saludable, que tiende a resultar en una enfermedad, en un estilo de vida que es mucho más saludable en todos los niveles pertinentes. Para hacer una simple analogía, allí y' s no mucho sentido limpiar el motor de su coche si todos los neumáticos son planas. Para que la máquina funcione correctamente y de manera óptima es importante, de hecho crucial para tomar el tiempo para hacer frente a todos los diferentes elementos que intervienen en la determinación de la forma en que se ejecuta.

Datos "rápida"

ayuno ocurre más comúnmente en dos formas: el ayuno del jugo y todo el ayuno de agua. En el primer caso, todos los alimentos sólidos se retiene mientras que se permite zumo recién exprimido en cantidades limitadas además de agua. En este último caso, el agua es la única sustancia que se ingiere durante el período del ayuno. Durante el ayuno el cuerpo no se muere de hambre, ya que hace uso de las reservas de energía rápidas y otros almacenados los cuales tiene a su disposición. Sin embargo, para garantizar la seguridad IT &'; s siempre se recomienda llevar a cabo un ayuno con la ayuda de la supervisión con experiencia.

Otro aspecto importante del ayuno es que no se limita a ocurrir en conjunto con el resto de su vida. Tenga en cuenta que su cuerpo tiene necesidades calóricas diarias y que durante un ayuno estas necesidades no son en cualquier lugar cerca de ser cumplido. You &'; ll tienen menos energía y probablemente experimentará mareos y algunos mareos leves. Por esta razón, no hay actividades extenuantes alguno han de llevarse a cabo para la duración. Como mencioné antes, el ayuno es una actividad integral, por lo tanto el tiempo pasado en ayunas se dedicará a, cosas saludables naturales como el sol y el baño de aire, la meditación, el sueño y el descanso en general.

De igual importancia para el ayuno en sí son las transiciones tanto líder dentro y fuera del ayuno. Preparación para el ayuno es propiamente casi tan importante como el ayuno en sí para determinar qué tan exitoso será. La transición de la rápida vuelta a los hábitos alimenticios normales puede ser gravemente perjudicial para la salud si no correctamente, lo que deshará efectivamente cualquier buena incurrido durante el período de ayuno en sí.

El ayuno es una forma natural, sano y barato que tiene innumerables aplicaciones y beneficios para su salud en general. Puede ser el primer paso que se tiene en perseguir holístico, prácticas cuerpo-mente-espíritu de bienestar, sólo recuerda siempre buscar ayuda profesional antes de comprometerse a nada Restaurant  .;