Deshacerse del problema del estreñimiento

El estreñimiento es la dificultad en el proceso de evacuación, que puede suceder a cualquier persona o los niños también. El tracto digestivo es perturbado que impide el movimiento normal del intestino. Puede ser heces duras para algunos que son difíciles de salir y, a veces la eliminación poco frecuente de heces.

La causa de estreñimiento puede ser la falta de fibra en el cuerpo, disminución de la cantidad de agua en el cuerpo, que tiene muy fuerte té o café, la falta de actividad física, la ingesta de exceso de licores y proteína animal, cualquier tipo de problema intestinal, malos hábitos alimenticios en mal momento etc.

El tratamiento para el estreñimiento

Antes de iniciar cualquier tratamiento usted debe ser consciente de sus síntomas para que el estreñimiento se cura correctamente. Los síntomas incluyen dificultad en faceas excretan, pérdida de apetito, náuseas, mal olor, úlceras en la boca y una especie de pesadez que se siente en el abdomen, etc.

El tratamiento del estreñimiento incluye algunos cambios en la dieta y estilo de vida. Estos se explica de la siguiente manera:

Incluir fibra en su dieta, como frutas y verduras frescas, papaya, naranjas, repollo, espárragos, vegetales de hojas verdes, maíz etc.Eat única fresca cocinan los alimentos y evitar comer ayer verduras. Añadir especias comino, cilantro, cúrcuma, asafétida etc.El alimentos que usted come debe ser masticada adecuadamente de modo que pueda obtener de fácil digestión. Cereales de grano entero debe tomarse en lugar de los refinados. Se puede comer avena, cebada o salvado en el desayuno. Usted debe evitar totalmente tomando harina refinada, en marrón pan, alimentos grasos, pasteles, etc., ya que diez a aumentar los problemas de estreñimiento. Mango y plátano son muy buenos frutos que alivia el problema de estreñimiento. Melocotones secos cuando se toma con leche son
igualmente eficaces

Aumentar la ingesta de agua tanto como puedes, ya que se necesitan al menos ocho a diez vasos de agua al día. El intestino se ablanda por el agua potable. Beber agua tibia mezclada con jugo de limón estómago vacío es muy bueno para el alivio de la constipación. El agua almacenada en un contenedor metálico durante la noche cuando se toma en la mañana es muy bueno para deshacerse de estreñimiento. Usted puede tener agua caliente por la noche también. Haga un hábito de evacuación intestinal sólo en la mañana.

Hacer cualquier tipo de actividad física o el ejercicio de una parte de su vida. Evite tomar alcohol y dejar de fumar si usted es habitual it.Triphala, una famosa hierba de la India cuando se toma por la noche con la leche seguramente resolver su problema de estreñimiento. Uno más laxante herbal se sentó isabgol que debe ser tomada en la noche con leche. El momento de la comida debe ser fijo. Usted no debe demoras innecesarias o tomado temprano el almuerzo y la cena, ya que obstaculizan el proceso de defecación

Los laxantes:. Los laxantes se deben utilizar sólo cuando el tratamiento a base de hierbas no está dando resultados como tomar laxantes hará una permanente efecto secundario que es usted se convertirá en dependiente de ella. Varios mecanografiada de laxantes están disponibles en el mercado. Usted debe tomar la leche de magnesia inicialmente ya que es muy bueno para el tratamiento del estreñimiento. Para los niños, polietilenglicol es bueno para el alivio del estreñimiento Hotel  .;