OLVIDAR SOBRE LA PÉRDIDA DE MEMORIA

Se usa o lo pierde no se aplica solamente a la aptitud muscular o sexo. También se aplica al cerebro. Mientras que los investigadores de la Universidad de Kansas han encontrado que hacer mucho ejercicio físico puede mantener el cerebro se ajusta demasiado, allí y' s mejor noticia. Los avances en imágenes del cerebro y las neurociencias han permitido a los científicos a aprender más sobre el cerebro y cómo funciona. Las últimas investigaciones científicas demuestran que el cerebro funciona mejor cuando se tiene su propio programa de acondicionamiento físico, fomentar toda una nueva industria y- neurobics, ejercicio para el cerebro.

Neurobics puede tomar la forma de ejercicios mentales, enigmas y rompecabezas. Los estudios demuestran que mediante el ejercicio de su cerebro, en realidad se puede crear nuevas conexiones neuronales y revertir el deterioro cognitivo. Esto contradice la vieja creencia de que nuestras células cerebrales se acaba muriendo a medida que envejecemos. La verdad es que podemos estimular el crecimiento de células de nuestro cerebro a cualquier edad

Todos los días hago ejercicio de mi cuerpo y mi cerebro, pero que y'! Sa gran cambio. Antes de que yo empecé mi y" Crecer más joven y" programa, cada vez que tengo la necesidad de ejercicio, I &'; d acueste hasta que se fue. ! Ahora hago ejercicio todos los días (casi todos los días) y que y' s divertido

Yo tenía una razón especial para el comienzo de ejercicios para el cerebro y el cambio de mi charla mental negativo sobre el envejecimiento: mi madre murió de Alzheimer y' s. Mamá pasó más de tres años en un hogar de ancianos y cada vez que la visité, me absorbe esas imágenes de su pérdida de distancia. I &'; d leído mucho sobre la enfermedad de Alzheimer y' s y que y' s hereditaria, por lo que me preocupaba que I &';. D tienen el mismo tipo de deterioro de la mente y el cuerpo como he envejecido

Fue después tuve un y" despertar y" llamo a eso me di cuenta de cómo mis pensamientos y creencias sobre el envejecimiento estaban creando una vida para mí que yo no quería. Ese y' s cuando empecé a cambiar conscientemente mi diálogo interno y ejercitar mi cerebro

y'. Es muy fácil caer en hábitos de hacer las mismas cosas y no intentar nada nuevo. Acciones de rutina y los pensamientos se vuelven tan automática que la mayoría de nuestras acciones se rigen por y" la memoria muscular y" y las hacemos en gran medida inconscientemente. Para activar nuevos circuitos cerebrales que necesitamos para estimular la química de nuestro cerebro haciendo algo nuevo, como comer con la mano no dominante o cerrar los ojos durante alguna acción de rutina.

Sudoku es bueno para el cerebro y también lo son crucigrama rompecabezas, especialmente si establecen un límite de tiempo para ti mismo y lo hacen rápidamente. ¿Quieres un nuevo reto? Pruebe juegos de palabras y puzzles en www.merriam-webster.com/game/new.htm. Otra forma de estimular su cerebro está aprendiendo cómo hacer algo completamente nuevo y- hablar un idioma extranjero, una nueva habilidad, como hacer punto o cómo tocar un instrumento - quizá el piano, banjo o la guitarra

El mejor libro I &';. he encontrado para aumentar mi capacidad cerebral es entrenar a tu cerebro : 60 días para un cerebro mejor por Ryuta Kawashima.

Permitir que usted se convierta emocionados de intentar cosas nuevas y reto a ti mismo. El cerebro se puede ejercer y ser más flexible al igual que nuestros músculos pueden. Así que usarlo, don &';. T lo pierde, y usted puede olvidarse de la pérdida de memoria

Con mi amor y mis mejores deseos para una memoria aguda y el cerebro juvenil

Ellen Hotel  !. ;