El Día He olvidado cómo respirar

El Día He olvidado cómo respirar

“ temporada de alergia puede ser el peor de todos. Una temporada de alergias monstruo está en el almacén
para la primavera de 2010, según los expertos. Nuestro nivel de alergia alerta es 10.7 fuera de una
maxium de 12,0 y" . Providence (RI) Examinador

Hecho: un alergeno es una sustancia, a menudo una proteína que causa una reacción alérgica
de polen de gramíneas-árboles-polvo-moho y algunos medicamentos. Los seres humanos y algunos animales sufren ataques de estornudos, tos, problemas de visión y picazón en la garganta durante la primavera y el otoño de los alergenos.

En NYC (mi ciudad) la previsión para el jueves 04/22/10 es 11.1 (de 12.0). Polen activo: Arce-Cedar-Juniper-Popular-Aspen-Cottonwood. ¡Fuera el Kleenex

De dos días en el infierno

La mejor medicamento para la alergia es Loratadina 10mg y- un antihistamínico. Es la Red ingrediente activo en Claritin y una docena de marca recetas. Pretende ser
alivio de 24 horas desde el estornudo; . secreción nasal, picazón, ojos llorosos, picazón en la garganta y la nariz

Se trabajó pero tenía un daño colateral leve y- que cerró mis pulmones y causó mi corazón a la raza 24/7 - Mama Mia Albóndigas picantes! Personalmente, me escapo
como Paul Revere en su caballo de la gente que me regale con sus síntomas.

Respetuosamente solicito su indulgencia porque puede descubrir un secreto que
un día puede salvar su -vida o ganar una promoción carrera vital. Lo-En-Es-For-You? Estancia y averiguar porque no estoy vendiendo nada y que lo que se lee
es tan real como un derrame cerebral después de un mal del corazón y hellip;

Lunes y martes

Se comenzó el lunes y continuó todo el día Martes. Sin exageración, no me podía mover
más de diez pies de la cama sin desplomándose en una silla en el agotamiento total de
Uno-más-una vez:. Mis pulmones no estaban inhalando y mi corazón estaba acelerado durante los diez -Pies pude maniobrar desde la cama.

A continuación mi voz baja a una escofina, y una tos incesante continuaba despierto y dormido. No dormir. Traté de comer y no tenía apetito. Mis oídos no podían sostener el
sonido del televisor. Yo estaba solo y alienado.

Yo tenía diez pies desde el teléfono para llamar al 911 para oxígeno, pero yo estaba ahorrando que como
último recurso. Películas mentales mostraron me llevaba permanentemente miniatura tanque de oxígeno
. El teléfono corrió sin cesar pero se negó a responder a ella y- No podía y' t producen conversación coherente. Golpeé la desconexión.

Usted don y' t piensa que usted Replay

De alguna manera los negocios y hacer un montón de dinero no alto rango en comparación con la succión en la siguiente respiración por la boca. Mi mente hizo una lista de las tareas de alta prioridad
: terminar el libro me pagaron un avance considerable para escribir, cerrando en la casa de sus sueños en la Florida por la costa, y devolver una llamada urgente a mi hijo Felipe.

Pasé de una mente legal fresco, con cosas que hacer y lugar a donde ir, para firmar con
Dr. Muerte (Jack Kevorkian) y pidiendo a estar a la cabeza de la línea. Toda esperanza se había ido con la espera de mi próximo aliento y todas mis metas eran menos trivial.

y' re sonriendo y no puedo creer las 48 horas puede ser el final de su vida. ¿Por que no? Un derrame cerebral o ataque al corazón puede patear-in más rápido que el que nos lleva a la línea de meta.
Mi cerebro hizo una repetición de mis experiencias de vida y habitó en mis fracasos y carecen
de responsabilidad. Mi mamá y papá se presentaron mucho, esposa e hijos y- Realmente me chupo

La meditación

En mi vida pasada estudié neurociencia y- el cerebro y cómo el Homo sapiens se adaptan a su medio ambiente. El amor para escribir y enseñar sobre la neuroplasticidad (cambios en el cerebro) y cómo obtener las habilidades de pensamiento más agudo y la memoria a largo plazo. Ahora y- a quién le importa?

Yo estaba chupando en el aire por la boca (de arriba para respirar) y me obligué a leer
un artículo sobre cómo un nuevo programa de meditación hace que la gente más inteligente en tan sólo 4 días de 15 minutos cada uno. Guess I &'; ll tomar eso conmigo en el largo camino al infierno. Distracción.

Dice

Una nueva técnica llamada Breath Mindfulness requiere unos pésimos 15 minutos cada uno durante cuatro sesiones para producir una mejora seria en la memoria Concentración-Atención-Comprensión-largo plazo. y" Se va a mostrar es la mente, y de hecho, España fácilmente cambiable y altamente influenciada, sobre todo por la meditación y".

El gran problema es que antes de esta investigación que llevó años de meditación por horas a la vez
para producir ningún resultado medibles, permanentes. El secreto está cerrando sus ojos
y relajante (no es gran cosa) y se centra toda su atención en la inhalación de aire y
exhalando por la punta de su nariz.

Las pruebas en 63 estudiantes resultaron en una mejora de 10 veces en la concentración en los meditadores comparación con el grupo control. Tomando pruebas de clase después de meditar aumenta sus puntuaciones como si estuvieran engañando desde el libro de texto

El resultado:. Centrándose en la respiración te enseña cómo regular sus emociones. ? Cómo
Te hace levantar la conciencia de los procesos mentales que haría normalmente
distraerte incluyendo su diálogo interno y- de “ todavía pequeña voz y" que las conversaciones
y lee a usted. Wow, que normalmente obtendría fluye mi cerebro. Recordó
mí de otra forma de atención plena llamada Mantra-Meditación. En lugar de centrarse
en cada respiración, usted repite una frase en cada inhalación y exhalación. Ejemplo: Pero-mamá, España OHM, Mem-Hay-Shin o She-Rim. Google:. Mantras de meditación

Diario: Conciencia y Cognición. Meditación de atención plena mejora la cognición.
4.2010. Fadel Zeidan, de la Universidad de Carolina del Norte, Charlotte.

Entonces, ¿qué

No podía apagar mi cerebro izquierdo (lógica, el orden y el razonamiento) del artículo de la meditación y lo que realmente quería decir. Recuerde y- el hemisferio derecho es básicamente
no verbal y piensa en imágenes y asociación. Cerebro derecho controla nuestras emociones y la imaginación y la reacción de lucha o huida.

A quién le importa

Fue genial para apagar rightie y sus alucinaciones y negatividad, y se centran en el pensamiento y la memoria. Pensé en hipnagógicas y hipnopómpicas visualizaciones. Quién sabe por qué?

Hypnagogic es un estado de ensueño vivida entre estar despierto y quedarse dormido. Ocurre cinco minutos antes de caer bajo Morpheus el dios griego de los sueños y el sueño. La alternativa es hipnopómpicas Efecto que es una alucinación (sueño) que ocurren justo antes de despertar en la mañana

En tanto obtenemos películas mentales (imágenes y sonidos) y sugerencias acerca de nuestras vidas. Ellos van amnésica en cuestión de segundos de despertar. Eso me recordó y hellip;

Hace unos dos años asistí a un taller de un día por una California gurú de la Nueva Era que afirmaban hipnagógicas y Hypnapompic efectos fueron el verdadero negocio. Usted podría programar su no consciente (righie) Mente para responder a preguntas que solicitó antes de dormirse. Las presuntas respuestas ocurrieron al despertar y- si fueras un verdadero creyente.

que había pagado mis dólares, así que tal vez yo era elegible para poner a prueba los principios.

Short and Sweet

La tos y sibilancias que finalmente cayó dormidos mensajes de texto a mi no Conciencia. y" ¿Qué demonios está pasando conmigo? ¿Es este el final de Rico? ¿Mis
padres estarán esperando para saludarme? Eliminar la última cosa. OK, aquí va.

Desafío a la No Conciencia

Q. ¿Qué puedo hacer para cambiar mis circunstancias actuales de los pulmones y no hay un latido del corazón rápido? ¿Estoy sacando provecho de mis fichas? Dame una solución y- . y rápido
Si está sintonizado para mí y- salvar mi culo y- ¿qué puedo hacer para sobrevivir a esta noche?

dormí. Justo antes de despertar vi una película de corta mental. Yo estaba sentado en mi cama
y la respiración profunda a /k /a de aire diafragmáticamente chupando en piloto automático, mientras que mi estómago se expandió con cada inhalación. Tenía la boca cerrada y no fue Top respirar más. Mi corazón se acelera, no estaba en la ecuación. Espere y- tal vez me había olvidado cómo respirar naturalmente

Oh sí, yo estaba sonriendo y caminando alrededor de la articulación

Obtener esta:.. la respiración es un proceso automático sistema nervioso. Usted don &'; t respiración consciente (volición /fuerza de voluntad) de la boca, pero inhala desde el diafragma por su mente no consciente. It &'; s de su tronco cerebral, el sistema inmunológico, nervioso y
cerebelo que inhala y exhala. . No Top-Respiración, la respiración diafragmática, smartie-pantalones estúpidas

Endwords:

Salté de la cama y empecé diafragmática (profundidad) de respiración con la boca cerrada. Funciono. En una media hora mi voz llena de garganta estaba de vuelta. Caminé tres veces alrededor de la habitación y- enérgicamente. Sin corazón acelerado, ninguna caída en una silla.

Muchas gracias a su Señoría, estoy dando vueltas. Sobrevivir y prosperar dice I.

copyright 2010 H. Bernard Wechsler www.speedlearning.org [email protected].
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