Entrenamiento en el hogar sin pesas - detalles usted realmente debe saber

Todos queremos que ese cuerpo delgado. Más de la estética, siendo en buena forma física nos da un impulso añadido de confianza a medida que avanzamos en nuestras tareas diarias. No sólo nos fijamos bien, nos sentimos bien con nosotros mismos y están mejor equipados para manejar las tensiones diarias en el trabajo y en nuestra vida personal.

Pero no todo el mundo puede ir al gimnasio para hacer ejercicio. Algunos son presionados por el tiempo. Otros están presionados por el dinero, mientras que otros simplemente no se sienten motivados para obtener una membresía de un gimnasio para un sinnúmero de otras razones. Pero gimnasio o no hay gimnasio, la verdad de la cuestión sigue siendo:. El ejercicio es necesario si queremos experimentar los beneficios de un cuerpo delgado y saludable

Si el gimnasio no es una opción, eso no quiere decir que usted no puede entrenar en cualquier otro lugar. Y qué mejor lugar para hacerlo que en la comodidad de su propia casa? De hecho, no es simplemente una opción alternativa, es el lugar ideal para ponerse en forma. Para empezar, usted tiene todo lo que necesita a su alcance los brazos. Agua, estera, su música favorita - todo es justo donde lo necesitas

"Pero no tengo equipos de fitness en casa", dice usted.? Bueno, ¿quién dijo que necesitabas aparatos de ejercicios para conseguir un buen entrenamiento? Sí, es posible, y aquí están algunos secretos para darle a su cuerpo un derecho entrenamiento ultra exitoso en la comodidad de su propia cuna:

* ejercicios hacer del peso del cuerpo. Ejercicios de peso corporal son los entrenamientos que haces sin equipo. En lugar de utilizar pesas, hace ejercicio utilizando su propio peso como resistencia. Calistenia, abdominales, flexiones, abdominales, sentadillas - todos estos son ejercicios de peso corporal que usted puede hacer en casa. Comienzo lento, pero a medida que adquiera más energía, construir su intensidad también. Esto le dará a su cuerpo que entrenamiento completo del cuerpo que necesita. A diferencia de los ejercicios de entrenamiento de fuerza realizadas en el gimnasio que normalmente se centran en un grupo muscular determinado en un momento, ejercicios de peso corporal se dirigen a múltiples articulaciones y grupos musculares, y te dan un entrenamiento de cuerpo completo. No te olvides de estirar antes de hacer su rutina. Enfriar después.

* Escuchar su música favorita. Inicio entrenamientos no tienen por qué ser aburridas rutinas. Puede hacerlo con su ritmo favorito hasta que haya agregado la ralladura en su régimen.

* Establezca un horario. Esto le da a su entrenamiento un sentido de enfoque. Puede hacerlo en la mañana antes de ir a trabajar o tal vez por la tarde o por la noche, tan pronto como llegue del trabajo. No importa qué horario que elija, se adhieren a ella por lo que establece el ritmo y la regularidad.

* Entrenamiento con un miembro de la familia. Anime a su cónyuge o sus hijos que lo acompañe. Hacer ejercicio puede ser una actividad divertida y familiar que se puede hacer juntos. Es una buena manera de establecer una rutina de ejercicios con sus hijos también.

* Motivar a ti mismo para entrenar más duro cada día. Una vez más, la intensidad es clave si se quiere hacer ejercicios de peso corporal que ese cuerpo delgado y en forma que has estado soñando dan

* Asegúrese de que usted integra dieta adecuada a partir de una variedad de fuentes de alimentos en su. régimen de ejercicios en casa. Usted acaba de perder un tiempo precioso de hacer ejercicio si usted no mira lo que come.

Antes de ir, leer las recomendaciones de entrenamiento de la locura completa y descubra cómo usted puede construir rápidamente músculo de casa sin equipo utilizando el Beachbody Locura entrenamiento hoy Hotel  .;