Buena Nutrición Punteros - Info Fundamental que usted debe saber acerca de

Es fácil de comer por el bien de comer. Lo que ponemos en nuestra boca, simplemente se ha convertido en una cuestión de costumbre, para la mayoría de nosotros. Es una rutina que hacemos con el fin de sobrevivir. Pero, ¿realmente se toman el tiempo para pensar en lo que come? ¿Por qué es una buena nutrición esencial?

Estas preguntas pueden parecer triviales al principio. Pero cuando se toma el tiempo para mirar la comida que pones en tu boca, te darás cuenta de lo mucho que la chatarra que ponemos en. Nuestros estilos de vida acelerados nos han hecho dependientes de todas las cosas al instante, rápido cocinero o sin cocinar , que son repleta de conservantes y ahora están siendo culpados como el culpable detrás de muchas enfermedades, incluyendo cáncer. Estos alimentos altamente procesados ​​tienen poco o ningún valor nutricional alguno, y causar estragos en nuestros sistemas.

Una buena nutrición, entonces, es vital para mantenernos en nuestro mejor forma durante todo el día. Pero, ¿qué es una buena nutrición? En su forma más simple, una buena nutrición es conseguir la cantidad necesaria de hidratos de carbono, proteínas, grasas, vitaminas y minerales de los alimentos que comemos todos los días.

Los carbohidratos son la fuente de nuestro cuerpo de energía. La ingestión de estos de las fuentes de alimentos tales como cereales integrales, pasta, arroz y panes nos dan el impulso de energía que tenemos que hacer nuestras tareas diarias: importa los niños, ir a trabajar, limpiar la casa, comer y jugar. La proteína, que podemos obtener de los frutos secos, carne magra de cerdo, carne de res magra, pescado y aves de corral, es esencial para la construcción de músculo y el crecimiento y reparación de tejidos. Nuestros niños necesitan especialmente proteína en sus años de crecimiento. Las grasas, especialmente las grasas poliinsaturadas y monoinsaturadas que vienen de aceite de oliva, nueces y soya, entre otros también dan al cuerpo la energía que necesita para funcionar de manera efectiva. Las vitaminas y los minerales que aceleran las reacciones químicas en el cuerpo se pueden encontrar en la mayoría de las fuentes de frutas y verduras.

La desventaja es que no siempre conseguimos una buena nutrición. La proteína que obtenemos es de tocino y otras carnes procesadas que tienen una reputación notoria para aumentar nuestro riesgo de cáncer. El hidrato de carbono que amamos al consumo es en forma de donas y otros dulces azucarados que aumentan nuestra cintura y dañan nuestros corazones. Las grasas saturadas, también, como los que ponen en carnes rojas y otras delicias fritas no sólo contribuyen a nuestro riesgo de enfermedades cardiovasculares, sino que también hacen un gran daño en nuestra cintura se refiere.

Por lo tanto, si queremos un cuerpo sano, es obvio que una buena nutrición es importante. Sin embargo, comer sano trasciende más que cumplir el requisito físico del cuerpo. Una buena nutrición también es integral en mantenernos emocionalmente, psicológicamente y mentalmente saludable. Nuestros estados de ánimo son un reflejo de lo que comemos. Los estudios han demostrado que las personas que consumen constantemente la comida chatarra son más irritables y tienen menor capacidad de atención que los que mantener una dieta saludable. También son propensos a comer en exceso emocional que conduce al aumento de peso.

Una buena nutrición nos mantiene en nuestra forma de pico. Al participar constantemente de alimentos sanos, naturales y nutritivos, que se mantienen libres de enfermedades físicas y psicológicas que hacen la vida un dolor. En resumen, si queremos estar sanos y vivir sano, tenemos que comer sano. Somos lo que comemos

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