Cómo mantenerse saludable este otoño

por Sarah Shupe L.Ac.
www.acupuncturealexandria.com

El otoño es una época maravillosa del año. El aire se vuelve quebradizo y fresco y las hojas cambian de verde a rojo, naranja y oro. ¿Cómo podemos mantenernos sanos para que podamos disfrutar de esta época del año? Medicina Tradicional China (MTC) puede ayudar a mantener nuestro cuerpo, mente y espíritu sano y equilibrado en toda la temporada de otoño.

TCM es uno de los tratamientos médicos más antiguos utilizados en el mundo de hoy. Incluye la acupuntura, la fitoterapia, dietoterapia, masaje, y el cultivo de su cuerpo y' s la energía vital o qi (y" chee y"). Comenzó en China hace más de 2000 años y se ha utilizado como un tratamiento médico popular desde entonces. Una de las características distintivas de la medicina tradicional china es que se ve en el cuerpo como un todo, en lugar de centrarse en los sistemas individuales. Practicantes antiguos compararon el cuerpo a los ciclos que se encuentran en la naturaleza, una de estas son las estaciones. Para mantenerse saludable debe seguir la circulación natural de la energía a través de estos ciclos
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La temporada de otoño está vinculado con el elemento metal. Las cualidades asociadas con el metal incluyen la claridad, la pureza, el discernimiento, la estructura, y el valor. El metal se asocia con los movimientos de contracción y condensación. Esta es la época del año cuando las plantas han alcanzado su máximo potencial. Al igual que el elemento de metal, la energía de la caída es la contracción, moviéndose hacia dentro y hacia abajo. Las hojas y la fruta caída de los árboles. Las plantas se marchitan y mueren. Comienzan el descenso hacia el letargo del invierno, seguido de su renacer en primavera.

En el cuerpo del elemento metálico está vinculado a los órganos de los pulmones y el intestino grueso. Estos órganos están involucrados en los procesos de toma de, y dejar ir a todos los niveles, físico, emocional, mental y espiritual. En el nivel físico esto incluye la respiración, el sistema inmunológico, la salud de la piel y de la función del intestino grueso. En un nivel no físico estos órganos abarcan el proceso de duelo, la capacidad de mantener lo que es valioso y dejar de lado lo que no lo es, y el perdón.

Para mantenerse saludable durante la temporada de otoño debemos fomentar nuestra energía para moverse hacia adentro y hacia abajo. Debemos tomar tiempo para nosotros mismos a reflexionar sobre nuestras vidas. Es un buen momento para concentrarse en qué dirección nos y' d tiene gusto nuestra vida para ir y qué medidas podemos tomar para llegar allí. Es beneficioso durante este tiempo para encontrar lo que es sagrado y valioso en nuestras vidas y dejar de lado lo que isn y' t. También es una época del año cuando el dolor enterrado puede subir a la superficie. Lo mejor es hacer frente a este dolor y expresarlo de una manera saludable. A menudo el dolor reprimido puede llevar a problemas posteriores con los pulmones y el colon. Si nos tomamos el tiempo en el otoño para hacer estas cosas puede conducir a una mayor claridad y pureza en nuestras vidas.

también tenemos que proteger nuestros pulmones durante esta temporada. Muchas personas tienen un aumento en los síntomas de alergia durante el otoño. Este es también el comienzo de la temporada de resfriados y gripe. Si hacemos las cosas para mantener a nuestros pulmones sanos durante el otoño, a menudo podemos evitar las enfermedades que vienen durante el invierno. Es importante dormir lo suficiente. Los días son más cortos y que deberían ir a la cama antes de lo que lo hicimos en el verano. También tenemos que tomar un poco de tiempo cada día para estar con nosotros mismos y lo más importante respiramos Hotel  !;