Fat Loss Alimentos - Lo que tienes que saber

alimentos de pérdida de grasa son una parte importante de la dieta de cada vigilante de peso. Sin embargo, para la gran mayoría de la gente por ahí, la comida es comida es comida. Son esencialmente la misma en que se dan a nuestros cuerpos el alimento necesario para funcionar con eficacia en todo el día. Para el, la única distinción consciente de la salud que hacemos entre lo que es saludable y lo que no es si algo es dulce o dulce. Los alimentos que nos Lust for tortas como, chocolates y rosquillas, se clasifican como y" el pecado y" alimentos y tomamos grandes (medidas a menudo sin éxito) para evitarlos.

Sin embargo, existe otra categoría. Hay alimentos que realmente quema grasa y te hacen perder peso sin importar la cantidad que toma en (¡sí!). Luchan grasa almacenada por la quema de más calorías de lo que contienen en sí mismos y cuando se combina con ejercicio, aumenta su metabolismo para quemar más grasa incluso unas pocas horas después de su entrenamiento. ¿Emocionada? Aquí está la lista. Algunas opciones podrían incluso le sorprenderá. Disfrute!

1. Frutas cítricas. Naranjas, limones, papayas, pomelos y guayabas se cargan con vitamina C que, naturalmente, se acelera la capacidad de quemar grasa del cuerpo. Estos alimentos también diluir la grasa y echar fuera de su sistema.

2. La harina de avena. Es una comida muy abundante que viene en diferentes sabores y modos de preparación (cocción rápida o instantánea). No sólo la harina de avena a aumentar su metabolismo en un 10% en lo que a quemar grasa más rápido, es barato y tiene mucha fibra y es bueno para el corazón.

3. Nueces. Las almendras, cacahuetes, los nombran. Son alimentos que mantienen lleno durante todo el día la quema de grasa.

4. Queso, leche y yogur. Estos alimentos son ricos en calcio que rompe la grasa en las células y te hace perder peso. No sólo eso, aumenta su metabolismo y mantiene los niveles de insulina bajos que se traduce en la prevención de su cuerpo almacene grasa.

5. Huevos. Tomando unos pocos a la semana arroja esas exceso de libras. Ellos están llenos de vitamina B12 que destruye las células de grasa y el componente de alta proteína en ellos los hace difíciles de digerir y mdash; una buena cosa ya que aumenta su metabolismo y te hace perder la grasa. Lo que es más, los huevos son fáciles en el bolsillo, también.

6. Pimientos. Jalapeños, habaneros y cayena se consideran alimentos termogénicos — es decir, se llega a quemar más calorías incluso minutos después de haberlos consumido. Ellos poner en marcha su metabolismo, quemar grasa y te hacen perder peso.

7. Té verde. Esto no sólo es un antioxidante potente que se conoce para combatir el cáncer, el té verde acelera el metabolismo, se calienta el sistema nervioso y permite a su cuerpo a quemar más calorías.

8. Pescado. Atún, en particular, acelera su metabolismo y ayuda en la producción de los músculos que ayudan a perder la grasa. Sardinas, por su parte, son repleto de proteínas y tienen un alto contenido de aceite de pescado que quema las grasas no deseadas.

9. Pollo y Turquía. Ambos son grandes fuentes de proteínas que ayudan en la quema de grasa. Sólo asegúrese de que se han eliminado las pieles.

10. Carne de cerdo y carne de res. ¡Sí! Pero estamos hablando de las partes magras aquí. Estos son grandes quemadores de grasa, ya que toma su cuerpo una gran cantidad de energía para digerir la proteína en la carne de cerdo y carne de res. Manténgase alejado de las partes grasas, sin embargo.

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