Ideas para el Grupo Ejercicio - Lo que usted probablemente no sabe

El ejercicio solo se vuelve aburrido después de un tiempo. Y cuando lo hace, la motivación es seguro que caerá. Lo siguiente que usted sabe, que ya han abandonado todo su régimen de entrenamiento. Antes de ello, jazz encima de sus sesiones de entrenamiento con la diversión y la camaradería veces competitiva de emparejamiento con su pareja o con los amigos de ideas afines y experimentar los beneficios del ejercicio en grupo. Cuando se trabaja con otras personas, es menos probable que se sientan desmotivados en su viaje hacia mantenerse en forma y saludable.

Un grupo idea simple ejercicio que usted puede hacer fácilmente es llamar a los amigos y los parientes y los arreglos para una sesión de ejercicios de vídeo normal en su casa. Establezca una hora determinada para el día o dos cada semana, donde usted y sus amigos pueden seguir una danza aeróbic, yoga o Pilates vídeo en su propia sala de estar o el patio trasero. Usted no tiene que seguir uno exercise-- la más variedad, mejor para todos. Tus amigos pueden traer un video a sus sesiones y se puede cosechar los beneficios del ejercicio juntos. En el caso de que un cierto entrenamiento requiere equipo especial como esteras o pesos, asegúrese de informar a todos de antemano
.

Una variación de este ejercicio en grupo es reunirse en un parque local o un espacio abierto, con cada persona que presenta un conjunto de ejercicios para todo el grupo a seguir. Usted debe ser experto en el ejercicio que usted comparte con el grupo, asegurándose de que usted le da a todos la información correcta con respecto a la forma y la técnica. La persona o persons-- dos o tres personas pueden compartir una workout-- particular, a cargo de los ejercicios debe incluir ejercicios de calentamiento adecuados o llanuras frescas para su ejercicio. Otro método sería asignar a alguien por los ejercicios de calentamiento, otra para las llanuras frescas y dos o tres de los principales entrenamientos.

Si usted está haciendo ejercicio con un compañero, puede condimentarlo un poco por la competencia en un pie de potencia o correr sesión. Establecer una línea de meta o si usted está trabajando en un óvalo, decidir sobre el número de rondas que desea terminar. El que llega primero gana. A menos que los dos están muy competitivo, lo más probable es que va a terminar riendo sus corazones a cabo a medio camino a través de su contest-- que hace que sea una buena cosa ya la risa, los estudios muestran, elimina las toxinas, quema calorías y contribuye a la salud general y la longevidad .

Es cierto que las sesiones de ejercicio en grupo implican un cierto grado de coordinación, especialmente si usted es el que inicia la actividad. Pero una vez que se convierte en una parte regular de semana de todo el mundo, será más fácil cumplir con sus entrenamientos en el largo plazo. Tan pronto como sus amigos ven el beneficio de sus sesiones, estarán llamando ansiosamente para pedir su plan de entrenamiento para la siguiente débil. Trate de terminar sus sesiones de entrenamiento con algo fun-- un baño en la piscina local o para las chicas, ver un DVD blanda que sólo las niñas pueden apreciar de verdad. Estructuración de los ejercicios de esta manera no sólo le proporcionará la motivación y la calidad de los entrenamientos, sino que también promoverá los lazos de amistad y familia.

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